Депрессии большого города. Причины и методы коррекции

Анализ литературы по проблемам психологии большого города показал, что понятие перегрузки становится центральным в концепции городской жизни.

Перегрузка сенсорных и когнитивных систем вызывает, во-первых, специфически «городские» черты, порождённые экономией ресурсов для обработки информации, и, во-вторых, особые состояния, присущие жителям большого города. Люди в мегаполисе стремятся взаимодействовать друг с другом в четко заданных рамках и не выходить за их пределы. По возможности, они стремятся оградить себя от контактов с окружающими. Невмешательство в чужую жизнь становится нормой. Это может доходить порой до абсурдных случаев, когда людям, попавшим в критическую ситуацию, не оказывается помощь. Анонимность в большом городе дает большую свободу для проявления индивидуальности, но также служит опасным механизмом, запускающим безнравственное и неэтичное поведение.

Нельзя сказать, что подобный образ жизни положительно влияет на психическое здоровье горожан. В частности, психологами был введен «синдром большего города», характеризующийся набором неблагоприятных состояний, таких как подавленность, апатия и беспричинная агрессия. Анонимность в мегаполисе способствует тому, что люди чувствуют себя одинокими среди толпы. А «одиночество в толпе» приводит к депрессиям и часто является причиной агрессивного поведения против себя или окружающего общества. 

Современный человек, живущий в большом городе, находясь в непрерывной активности, связанной с профессиональной, семейной и личной сферой, подвергается депрессиям. 

Депрессия – заболевание, относящиеся к группе аффективных расстройств [1, с. 104].

В психологической литературе обнаруживаются различные подходы к коррекции депрессий. Специалисты утверждают, что психокоррекция должна быть направлена на редукцию симптомов депрессии, повышение степени семейного и профессионального благополучия пациента, замедление темпов формирования депрессии и профилактику ее рецидивов. Опыт психокоррекционной работы помогает приобретать пациенту полезные навыки преодоления депрессии в дальнейшем, сформировать навыки самопомощи, научится распознавать симптомы наступления депрессии и предотвращать ее, это дает возможность больным приспособиться к реальной жизни при сохраняющихся нарушениях аффективной сферы [4; 9].

В работе В.Д. Менделевич рассматриваются следующие методы коррекции депрессий невротического генеза: 

- аутотренинг. Психическая саморегуляция посредством аутогенной тренировки является одним из самых доступных способов регулирования психического состояния. В основе аутотренинга лежат упражнения в произвольном, волевом длительном и глубоком расслаблении мышц. Основными методами психической саморегуляции являются аутогенная тренировка и медитация; 

- поведенческая (бихевиоральная) терапия, которая представляет собой терапию, которая направлена на изменение неадекватного поведения, ослабление неадаптивных привычек, введение и усиление адаптивных привычек человека;  

- нейролингвистическое программирование – метод психотерапии, основанный на исследовании оптимальных способов достижения успеха в таких сферах жизни как межличностная коммуникация, образование, бизнес, личностный рост. Этот метод представляет собой систему психологических манипуляций на основании изучения лингвистической мета–модели человека, сущность которой заключена в признании шаблонности для каждой группы людей или одного человека лингвистической системы познания мира и самого себя, выражения чувств и решения проблем.