Проявление перфекционизма и прокрастинации у студентов

В современных условиях повсеместно распространяется привычка откладывать дела на неопределенный срок, не думая о последствиях. Этот феномен, присущий многим людям, в психологии получил название «прокрастинация».

Прокрастинация является достаточно распространенным феноменом в нашей повседневной жизни – на работе, учебе, при выполнении текущих дел. В связи с этим выделяют различные ее виды – учебную, трудовую, социальную, бытовую. Считается, что именно учебный процесс характеризуется условиями, в которых чаще всего возникает прокрастинация, приводя к негативным последствиям в учебе. 

Востребованного профессионала отличают: умение оперативно вникать в поставленные перед ним задачи, умение выбирать наиболее эффективные варианты решения проблем, стремление брать на себя ответственность за результат своих действий, социальная активность, целеустремленность, способность анализировать свои возможности, достоинства и недостатки, конкретизировать внутренние и внешние препятствия, препятствующие достижению цели. Обучение в вузе требует от студента собранности, оперативности, четкого выполнения объемных работ в установленный срок, что становится возможным при невысоком уровне самоорганизации. Студенты в большинстве своем стремятся проявлять активность, осознают значимость учебной деятельности, испытывают внутреннюю напряженность, пытаются совладать сами с собой, однако зачастую отвлекаются на второстепенные дела или бессмысленные занятия, откладывает на потом выполнение различных заданий, затягивают установленные сроки.  

Согласно имеющимся данным, академическая прокрастинация как один из видов прокрастинации, является одним из наиболее существенных факторов, порождающих трудности в обучении. По различным данным, среди студентов 80% проявляют прокрастинацию, что негативно отражается на их обучении [20]. Феномен прокрастинации оказывает отрицательное влияние на учебную деятельность, снижает ее продуктивность, приводит к эмоциональному дискомфорту, снижает самооценку. 

В зарубежной клинической психологии и психотерапии интенсивное изучение феномена перфекционизма наблюдалось в 60-80 годы прошлого века. В классическом понимании определение этого феномена включало такой параметр, как тенденция личности устанавливать чрезмерно высокие стандарты и, как следствие, невозможность испытывать удовлетворение результатами. Одно из первых научных определений перфекционизма принадлежит М.Н. Холендеру, который определил его как предъявление к себе требований более высокого уровня выполнения деятельности, чем того требуют сложившиеся обстоятельства. При этом, М.Н. Холендер отводил перфекционизму как черте характера доминирующую роль в происхождении депрессии и разных психологических заболеваний [25, с. 42].

Вслед за ним Д. Бернс определил перфекционизм в качестве особой «сети когниций», включающей ожидания, интерпретации событий, оценки себя и других людей. Согласно психологу, лица, обладающие перфекционизмом, отличаются склонностью устанавливать нереалистично высокие стандарты, стремиться к невозможным целям и определять свою ценность в терминах достижений и продуктивности [19, с. 88]. 

Такое понимание перфекционизма также сфокусировано на чрезмерно высоких стандартах личности, однако психолог внес такой дополнительный когнитивный параметр, как мышление в терминах «все или ничего», которое допускает лишь два варианта выполнения деятельности – полное соответствие высоким стандартам или полный крах. Затем к этим аспектам перфекционизма добавился параметр избирательной концентрации на собственных ошибках, который предполагает склонность перфекциониста к генерализации стандартов во всех областях жизнедеятельности.

В 1990-е годы прошлого века представления о структуре перфекционизма были существенно расширены. Появились достоверные сведенья о том, что перфекционизм является многомерным феноменом, то есть содержит в себе ряд связанных между собой черт, одни из которых способствуют дезадаптации, а другие – могут быть адаптивными [51]. Демонстрацией такого подхода выступает концепция перфекционизма П. Хьюита и Г. Флетта, которые выявили три составляющие перфекционизма:

– субъектно или личностно-ориентированный перфекционизм, который заключается в завышенных и нереалистичных требованиях к себе, усиленной рефлексии и самокритике, которые делают невозможным принятие собственных изъянов, недостатков и неудач;

– объектно-ориентированный перфекционизм, предполагающий предъявление преувеличенных и нереалистичных требований к окружающим;

– социально предписываемый перфекционизм, который заключается в генерализованном убеждении о том, что окружающие люди предъявляют к индивиду нереалистичные требования, которым трудно, но необходимо соответствовать, чтобы заслужить одобрение и принятие [30, с. 50].

Некоторыми западными учеными (Д. Бернс, Р. Фрост, А. Патч, С. Блатт) перфекционизм начал изучаться с акцентом внимания на негативных проявлениях перфекционизма, среди которых: беспокойство, тревожность, трудности в общении, трудности с принятием решений, медлительность, чрезмерная самокритичность, постоянные сомнения и навязчивые опасения, трудоголизм [30, с. 51].

На протяжении длительного времени зарубежные психологи относили перфекционизм к видам нервного расстройства. С недавних пор перфекционизм начал рассматриваться как более сложное явление. Ученые стали изучать случаи, когда он не носит только негативный характер. Со временем было выявлено, что в некоторых случаях перфекционизм является полезным, так как побуждает людей упорно трудиться и устанавливать высокие личные стандарты [51, с. 85].

Психологи начали изучать позитивный (адаптивный и благотворный) и негативный (дезадаптивный и невротический) перфекционизм. По мнению Д. Хамачек, при адаптивном перфекционизме индивид характеризуется лидерскими качествами, высокой работоспособностью, активностью, мотивацией достижения успехов. Индивид с невротическим перфекционизмом отличается постоянной неудовлетворенностью собой на фоне идеи стать лучше, неадекватным уровнем притязаний, заведомо невыполнимыми высокими личными стандартами [21, с. 216].

Модель перфекционизма К.Седикидеса и М.Люк основана на двух самооценочных мотивах. Так, «мотив повышения самоценности стимулирует мысли и поведение, которые служат поддержанию, защите и увеличению позитивного характера Я-концепции. Мотив самопроверки приводит к возникновению мыслей и поведения, нацеленных на поддержание, защиту и повышение точности Я-концепции» [58, с. 160]. Перечисленные мотивы обусловливают эффективность функционирования Я-концепции. 

Целью эмпирического исследования явилось выявить взаимосвязь перфекционизма и прокрастинации у студентов. 

Эмпирическое исследование осуществлялось в несколько этапов:

1) теоретический анализ по проблеме исследования, подбор методов и методик исследования, формирование выборки исследования; 

2) изучение взаимосвязи перфекционизма и прокрастинации у студентов с помощью тестирования; 

3) обработка данных, интерпретация полученных результатов, количественный и качественный анализ результатов, формулирование выводов исследования.  

База исследования: в исследовании приняли участие 60 студентов Белорусского государственного педагогического университета имени Максима Танка 1-2 курсов в возрасте 18-19 лет.

Гипотеза исследования: существует взаимосвязь перфекционизма и прокрастинации у студентов.

Для достижения поставленной цели и выдвинутой гипотезы были использованы следующие методики: 

1. Методика «Многомерная шкала перфекционизма» (П.Л. Хьюитт и Г.Л. Флетт, в адаптации И.И. Грачевой) [8].

Цель: выявление уровня перфекционизма и определения характера соотношения его компонентов. 

С помощью методики можно выявить: 

– перфекционизм, ориентированный на себя – выраженность требований, которые предъявляются себе; 

– перфекционизм, ориентированный на других – выраженность требований, которые предъявляются к другим; 

– социально предписанный перфекционизм – степень восприятия требований, которые предъявляют другие люди, как завышенные и нереалистичные, которым трудно, но обязательно нужно соответствовать для получения их принятия и одобрения; 

– общий уровень перфекционизма - стремление быть совершенным во всем.

Согласно ключу подсчитываются сырые баллы по каждой шкал. Сумма баллов, набранная испытуемыми по трем субшкалам методики, составляет общий уровень перфекционизма.

Уровень перфекционизма определяется следующим образом:

- низкий уровень – 129-160 баллов;

- средний уровень –160-204 балла; 

- высокий уровень – 204-249 баллов (Приложение А). 

2.  Методика «Шкала академической прокрастинации» (C. Лэй, адаптация Т.Ю. Юдеевой, Н.Г. Гаранян, Д.Н. Жуковой) [58].

Цель: диагностика прокрастинации как склонности к постоянному откладыванию важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Индивид, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел, игнорирует эту необходимость и отвлекает свое внимание на другую деятельность. При этом, он находит себе оправдания. 

Опросник включает 20 утверждений, которые описывают избегающее поведение в ситуациях, типичных для учебной деятельности. Испытуемых просят оценить по пятибалльной шкале, насколько характерно для них то или иное поведение. 

При обработке результатов подсчитывается общий показатель студенческой академической прокрастинации, при этом баллы, проставленные респондентом в ответ на «обратные» утверждения, инвертируются, т.е. 5 баллов заменяются на 1 балл, 4 балла - на 2 балла и т.д. 

Подсчитывается общий показатель (сумма баллов), отражающий уровень прокрастинации. 

Критерии оценки: 

Высокий уровень – 70-100 баллов. 

Средний уровень – 31-69 баллов. 

Низкий уровень – 1-30 баллов (Приложение Б). 

3. Мельбурнский опросник принятия решений (Л. Манн, адаптация Т.В. Корниловой) [32].

Опросник содержит 22 утверждения. Испытуемому предлагается оценить каждое утверждение по 3-балльной шкале.

С помощью методики можно выявить четыре свойства, определяемые как продуктивный (бдительность) и непродуктивные копинги (избегание, прокрастинация и сверхбдительность) в ситуации принятия решения. 

Описание шкал методики: 

Бдительность – готовность к тщательному анализу целей, рассмотрению альтернатив, усвоение информации без общепринятых схем, а на основе собственных решений. Благодаря бдительности студенты принимают рациональные решения. 

Рассмотрены подходы к феноменам «перфекционизм» и «прокрастинация» в современной психологии. В зарубежной психологии перфекционизм определяется как сложное образование, включающее ряд параметров: сфокусированность на чрезмерно высоких стандартах личности, мышление в терминах «все или ничего», избирательной концентрации на собственных ошибках. В отечественной психологии при изучении феномена перфекционизма особое внимание уделяется его связи с личностными свойствами индивида, с его проявлениями в эмоциональной, продуктивной и межличностной сферах, предлагаются различные классификации видов перфекционизма. Также рассматриваются положительные и отрицательные изменения личности перфекциониста – совершенствование и самореализация, саморазрушение и возникновение патологических поведенческих тенденций и развития нежелательных новообразований. Прокрастинация представляет собой сложный феномен, который проявляется в добровольном откладывание планов, необходимой деятельности, решения, что сопровождается эмоциональным дискомфортом и негативными переживаниями. Прокрастинация может проявляться в форме откладывания выполнения заданий, в форме откладывания выполнения принятия решений. Объективными факторами прокрастинации выступают: характеристики задачи (распределение наград и наказаний во времени и непривлекательность задачи). Субъективными факторами прокрастинации являются ценность возможных результатов от деятельности и личность субъекта. Психологическими факторами прокрастинации служат такие особенности личности, как: наличие страха неудачи и стремление ее избежать, тревожность, перфекционизм, экстернальный локус контроля, ригидность, неуверенность в себе, низкая саморегуляция.