Силовые способности и методика их направленного развития в физическом воспитании

Актуальность. Успешное руководство реализацией воспитания физических качеств осуществляется на основе учета возрастных особенностей формирования двигательных качеств, при грамотном использовании средств и методов развития этих качеств, реализующих всестороннее физическое развитие и специальную физическую подготовку спортсменов. 

Направленное педагогическое воздействие увеличивает влияние двигательной активности на всестороннее развитие организма, а также на естественное развитие моторики человека. На основании мнения специалистов одно из главных мест, в процессе физического воспитания обучающихся должно быть уделено развитию силы, так как именно от их должного развития зависит успешность трудовой деятельности человека, а также достижения высоких результатов в спортивной деятельности. 

Раскрывая термин, «сила» можно выделить, что это способность преодолевать внешнее сопротивление и противостоять внешним силам за счет мышечных усилий. На сегодняшний день достаточно обстоятельно изучена проблема развития силы, но в то же время недостаточно обстоятельно раскрыта проблема эффективности различных средств и методов развития данной способности.

Цель исследования: изучить развитие силовых способностей у учащихся старших классов.

Объект исследования: силовые способности детей старшего школьного возраста.

Предмет исследования: основные средства и методы развития силовых способностей у детей старшего школьного возраста.

Задачи исследования:

1. Провести теоретический анализ литературы по проблеме развития силовых способностей у детей старшего школьного возраста.

2. Разработать экспериментальную методику развития силовых способностей у детей старшего школьного возраста.

3. Проверить эффективность разработанной методики.

Методы исследования: теоретический анализ литературы, тестирование, математическая статистика. 

Структура работы: состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованных источников.

С понятием «Сила» мы встречаемся довольно часто в различных науках. Так в точных физических и математических науках она определяется как мера воздействия тел друг на друга. В физических законах Ньютона «сила как мера воздействия» характеризуется точными количественными показателями. В педагогической практике такими показателями мало кто пользуется. И если в точных физических науках сила является количественным показателем, то в науках о теле человека и его движениях, таких как анатомия, физиология, биомеханика понятие о силе перерастает в качественные показатели.  

В анатомии и физиологии понятие «Сила» ассоциируется с мышечной системой. Тело человека насчитывает свыше 600 мышц. У мужчин вес мышц составляет 42%, а у женщин – 35%. У спортсменов вес мышц может достигать до 52%. Двигательная деятельность человека напрямую связана с работой скелетных мышц и определяется характеристиками целого ряда качественных проявлений, по которым судят о физической подготовленности или о физических способностях. Чтобы четко иметь представление о силе и силовых способностях человека, постараемся рассмотреть эти понятия с точки зрения теории физического воспитания [13]. 

Анализируя учебники по теории и методике физического воспитания и спорта, мы находим, что большинство авторов дают почти одно и то же определение этого понятия, с некоторой разницей, которая не меняет смысла: 

– сила–это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий; 

– сила как двигательное качество, это способность человека преодолевать сопротивление или противодействовать ему с помощью мышечных напряжений; 

– мышечная сила–это максимальное усилие, развиваемое мышцей.