Двигательно-координационные способности и методика их развития у борцов греко-римской борьбы

Актуальность. Греко-римская борьба является одним из древнейших и наиболее распространенных видов спортивной борьбы. Она занимает почетное место в олимпийской семье, являясь универсальным средством всестороннего физического развития. Греко-римская борьба позволяет наиболее ярко проявлять такие физические и психические качества, как сила, координация, выносливость, быстрота, решительность, смелость и другие. 

Проблеме изучения спортивной борьбы и методике построения тренировочного процесса посвятили свои работы известные такие специалисты, как: И.С. Анцупов, А.Р. Беляева, Н.В. Бойченко, И.И. Иванов, В.И. Лях, А.М. Максименко, В.Н. Платонов, Ж.К. Холодов, Е.А. Югова и другие. 

В своих трудах они обращают внимание на то, что основные физические качества не приходят сами собой, а приобретаются и развиваются под влиянием планомерных, систематических тренировок. Современный этап развития греко-римской борьбы отличается значительным увеличением объема двигательной активности во время схватки, необходимостью высокой изобретательности и скорости реакции борцов, способности спортсменов к концентрации и переключению внимания, пространственно-временной точности движений и их биомеханической рациональности во время проведения схваток. Специалисты утверждают, что все эти спортивные характеристики напрямую связанны с понятием развития координационных способностей. 

Практические исследования в области управления собственными движениями в борьбе свидетельствуют, что способности спортсмена управлять собственными движениями практически безграничны и являются основным резервом для повышения спортивных результатов в греко-римской борьбе. Так, по мнению Н.А. Бернштейна, высокая координация движений и ловкость составляет основу управления движениями спортсмена в борьбе. 

Большое внимание в новой комплексной программе физического воспитания уделено развитию ловкости и координации. Это не случайно. 

В условиях научно-технической революции такие качества как, например, способность к быстрому ориентированию в пространстве, тонкая дифференциация мышц и регуляция мышечного напряжения, быстрая реакция на сигналы окружающей среды, стабильность вестибулярного аппарата очень важны. 

Термины «координация», «кондиция» и «ловкость» включают точность, чувство ритма, способность самостоятельно расслаблять мышцы и способность быстро и легко двигаться в изменяющихся условиях [11]. 

Именно эти способности имел ввиду профессор Л.П. Матвеев. По его мнению, в эпоху технической революции, грубая сила все больше и больше предоставляет универсальные возможности, в то время как возможности инерции были заменены динамическими условиями и скоординированным динамическим богатством. Уже современные профессии в производственной и транспортной отраслях требуют, по мнению Л.П. Матвеева, некую двигательную интеллигентность, устойчивость и лабильность функций анализаторов. И эти требования проявляют явную тенденцию к росту. 

Сатиров Г.Н. - один из величайших ученых в области спорта школьников, отметил, что без этого сложного качества и умения невозможно научиться контролировать себя, свое тело и свои движения.

Учитывая все рассмотренные принципы, методы и характеристики средств развития координационных способностей, можно определить круг специальных упражнений, которые будут применяться в педагогическом эксперименте, направленном на развитие координационных способностей младших школьников 7-11 лет, занимающихся греко-римской борьбой. 

1. Общеразвивающие и специальные координационные упражнения: 

- разноименные движения руками, выполняемые в различных плоскостях с изменением амплитуды; 

- имитация беговых движений рук в положении сидя и стоя, а также включением работы ног на месте; 

- выполнение упражнения «разножка». 

2. Специальные беговые упражнения: 

- семенящий бег, направленный на расслабление; 

- захлест голени с одновременной работой рук, направленный на согласование движений рук и ног; 

- высокий подъем бедра с необходимым наклоном корпуса, 

- направленный на совместную работу ног и корпуса; 

- одновременный захлест голени и высокий подъем бедра, направленный на развитие межмышечной координация различных мышц ног; 

- бег и прыжки на прямых ногах, направленные на развитие согласованной работы мышц стопы; 

- бег с крестным шагом, направленный на развитие координационной работы мышц спины, ног и таза. 

Родиной греко-римской борьбы считается Древняя Греция, а свое дальнейшее развитие она получила в Римской империи. Отсюда и вытекает ее название, греко-римская борьба. Греко-римская борьба входила в состав пятиборья и была внесена в античные Олимпийские игры.  

Специалисты в своих теоретических исследованиях выделяют разные определения понятия «координационные способности». Так, к примеру, одно из определений, которое дает Э.А. Григорян, «координационные способности – это совокупность свойств организма человека, проявляющаяся в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности в соответствии с уровнем построения движений и обусловливающая успешность управления двигательными действиями». В.И. Лях предлагает рассматривать координационные свойства как специальные, специфические и общие по своим видам и показателям.  

Для решения специфических задач подготовки юного борца существует два пути развития координационных способностей: расширение двигательного опыта и кондиционных способностей спортсменов на основе формирования навыков управления движениями собственного тела; совершенствование кондиционных свойств или физических качеств, позволяющих мощно и длительно выполнять мышечную работу. Можно определить круг специальных упражнений, которые будут применяться в педагогическом эксперименте, направленном на развитие координационных способностей младших школьников 7-11 лет занимающихся греко-римской борьбой: общеразвивающие и специальные координационные упражнения; специальные беговые упражнения; специальные прыжковые упражнения.