Особенности методики физкультурно-спортивных занятий для лиц пожилого и старшего возраста Курсовая работа (проект)

Актуальность темы курсовой работы обусловлена тем, что пожилой возраст относится к возрастам, приближающимся или превышающим ожидаемую продолжительность жизни людей, и, таким образом, является концом жизненного цикла человека.

Физические нагрузки в виде любых видов спорта повышают подвижность пожилых людей. Это позволяет им поддерживать свой распорядок дня, например есть, купаться и одеваться, без посторонней помощи.

[...]

В пожилом и старшем возрасте эффективными средствами, обеспечивающими профилактику преждевременного старения и активное долголетие, являются физические упражнения, природные и гигиенические факторы.

При организации оздоровительных занятий с любыми категориями граждан, и пожилые люди не исключение, необходимо учитывать их мотивацию. От мотивации зависит наиболее привлекательная для занимающихся форма занятий, применяемые средства и методы. 

В соответствии со своими потребностями и желаниями лица пожилого возраста используют упражнения с различной целью. Таким образом, сформировались несколько направлений занятий. Ниже представлены те основные из них, которые фактически существуют в области физической культуры и спорта лиц старших возрастных групп [14].

1) Спортивное: спорт ветеранов гораздо более популярен в мире, чем это может казаться. Существует своя международная и российская федерация, проводятся (всемирные) игры, спартакиады и соревнования по очень многим видам спорта. В это движение вовлечены десятки тысяч российских граждан. Есть другая категория пожилых граждан, которых следует отнести к разряду «спортсменов». Даже если такой занимающийся ветеран не ставит своей целью победы или рекорды в какой-то конкретном виде спорта, то он вполне в соответствии со своими желаниями хочет и по своим физическим и временным возможностям может тренироваться с прицелом на достижение максимально возможных результатов в области развития, например, мышечной силы, «строительства тела», выносливости, гибкости и координационных способностей, всестороннего развития основных физических качеств и т.п. Он это делает только потому, что ему нравиться сам процесс достижения физического совершенства и связанная с этим возможность периодического участия в самых различных соревнованиях.