Ритмическая гимнастика

Здоровье является одной из важнейших составляющих человеческого счастья, одним из неотъемлемых прав человечества и одно из условий успешного социально-экономического развития. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия.

Спорт и физкультура – неотъемлемые составляющие здорового образа жизни. Именно с помощью этих занятий каждый может поддерживать высокий уровень здоровья. Особенно, когда его основная деятельность связана с малоподвижным образом жизни или значительными психологическими нагрузками.

Обычно физическое состояние человека является основой хорошей умственной и физической работоспособности и, следовательно, является ключом к успеху всего общества; воспитанию и развитию моторики и способностей. В процессе тренировок в условиях самостоятельности люди могут осваивать новые виды занятий спортом и совершенствовать ранее изученные действия.

Одной из составляющих физической культуры является ритмическая гимнастика, которая помогает восстановить естественный тонус мышц всего тела.

Ритмическая гимнастика – комплекс физических упражнений (ходьба, бег, прыжки и др.), выполняемых под музыку. Ритмическая гимнастика (известна также под названием аэробика) используется в оздоровительных целях.

Актуальность выбранной темы: ритмическая гимнастика является видом активности людей, которая приносит большие плюсы для человека: улучшение внешнего вида, поддержания здоровья, потому ее изучение крайне важно.

 

Ритмическая гимнастика – традиционный вид гимнастики оздоровительно-развивающей направленности, основанный на подчинении двигательных действий музыкальному сопровождению, задающему ритм и темп.

Ритмическая гимнастика – это система гимнастических упражнений, включающая общеразвивающие упражнения, циклические движения (ходьба, бег, прыжки и прыжки, элементы танца), выполняемые в определенном темпе и ритме [2].

Влияние художественной гимнастики на организм занимающихся можно определить как комплексное. Поскольку упражнения носят непрерывный характер, нагрузка касается главным образом сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также опорно-двигательный аппарат. Движения и их координационные комбинации улучшают моторику, расширяют двигательный опыт, формируют правильную осанку и правильную походку, формируют общую культуру движений и поведения и, при определенных условиях, могут прививать эстетический вкус. При выполнении комплексов улучшается выносливость, подвижность суставов и силовые качества.

В целом направленность ритмической гимнастики направлена на сохранение здоровья и ее поддержание (по теории валеологии) в «зоне устойчивого здоровья», т.е. в гармоничном физическом и функциональном улучшении.

При этом решаются довольно важные специальные задачи: повышение общей двигательной активности, коррекция фигуры, психологическое расслабление [4].

Содержание ритмической гимнастики составляют

- элементы вольных упражнений и художественной гимнастики;