Развитие скоростно-силовых качеств у квалифицированных пловцов спринтеров (кролистов) в годичном макроцикле Курсовая работа (проект)

Плавание - вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта как в нашей стране, так и за рубежом.

По классификации МОК плавание как вид спорта включает в себя: собственно плавание, водное поло, прыжки в воду и синхронное плавание. В ходе развития спортивного плавания сформировались следующие стили: вольный стиль, плавание на спине, брасс и баттерфляй. Комбинация этих стилей представляет собой отдельную дисциплину - комплексное плавание.

Кроль (англ. crawl - ползание) - стиль плавания на животе, в котором левая и правая часть тела совершают гребки попеременно. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, во время чего ноги, в свою очередь, тоже попеременно поднимаются и опускаются. Лицо плывущего находится в воде, и лишь периодически во время гребка голова поворачивается, чтобы сделать вдох. В программу крупнейших соревнований включаются следующие дисциплины вольного стиля: 50, 100, 200, 400, 800, 1500 и эстафеты 4 по 100, 4 по 200. Так же кроль используется на соревнованиях по открытой воде на дистанциях от 5 до 25 км.

Цель данной работы: изучить развитие скоростно-силовых качеств у квалифицированных пловцов спринтеров (кролистов) в годичном макроцикле

Для достижения цели поставлены следующие задачи:

- изучить структуру годичного макроцикла;

- выявить разновидности скоростных и силовых качеств у спортсменов кролистов;

-  выявить особенности подготовки пловцов- спринтеров.

Макроцикл — это большой тренировочный цикл продолжительностью от полугода (в отдельных случаях 3—4 месяца), года и многолетнего (например, четырехгодичного), связанный с развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы и включающий законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов. 

Причины, выделения макроцикла: периодическое изменение тренировочного процесса, первоначально усматривали в изменении сезонно-климатических условий (смене внешних условий занятий по временам года, ярко выражающихся в так называемых «сезонных» видах спорта). Но последующий углубленный научный анализ показал, что эти, а также подобные им внешние факторы, не определяют существа спортивной тренировки и влияют на построение макроструктуры тренировочного процесса лишь косвенно. Затем была разработана научная концепция, согласно которой причины циклического чередования периодов тренировки нужно связывать и рассматривать, прежде всего, с закономерностями развития спортивной формы [9]. 

Структура макроцикла определяется:

- спецификой вида спорта;

- календарём соревнований и сроками главных стартов;

- квалификацией и уровнем подготовки спортсмена;

- индивидуальными особенностями спортсмена;

- закономерностями развития спортивной формы.

Макроцикл признан оптимальным временным интервалом, который необходим и достаточен для руководства пловцами   к новому, более высокому уровню физического и психологического состояния.