Основы формирования здорового образа жизни в семье Курсовая работа (проект)

Одним из основополагающих направлений здорового образа жизни является физическое воспитание, как воспитательный процесс в широком смысле понимания. Поскольку физической воспитание для многих осталось на понимании не всегда любимого школьного урока в настоящее время очень трудно сформировать у взрослого поколения положительную мотивации для занятий физической культурой, что не может не сказаться на процесс физического воспитания детей и молодежи.

Система физического воспитания, как педагогический процесс направлена на формирование потребности в здоровом образе жизни, мотивации к занятиям двигательной активностью, а также изучения техник, методов и приемов занятий физической культурой и спортом. Система физического воспитания может быть трактована как система воздействия на организм с целью изучения правильных методов осуществления двигательных актов, развития физических качеств. Система физического воспитания — это исторически обусловленный тип социальной практики физического воспитания, включающий мировоззренческие, теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни. Для формирования здорового образа жизни и его реализации в семейном кругу физическое воспитание должно стать значимым для каждого члена семьи вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Концепция физического воспитания семьи должна реализовываться на государственном уровне, через популяризацию и организацию программ семейных спортивных мероприятий, стимулирования интереса к физической культуре и спорту на всех уровнях.

Таким образом, можно говорить о том, что цель и принципы физического воспитания в кругу семьи и при занятиях физической культурой и спортом в школе и спортивных секциях остаются те же. Однако, наблюдаются особенности организации данного процесса, поскольку именно от организации и планирования, а также подбора методов и средств зависит успешность достижения целей, мотивация и настроение всех участвующих, а также безопасность, что немаловажно при занятиях физической культурой и спортом. Рекомендуется прислушиваться к мнению специалистов при организации данных занятий, а лучше проводить их под руководством профессионального тренера или педагога. Для того, чтобы облегчить данную задачу педагогика идет навстречу семье и в плане работы учебных заведений и физкультурно-оздоровительных комплексов предусматриваются различные формы организации семейного досуга, в том числе и большие внеурочные формы занятий, соревнования, спартакиады, дворовые игры. 

Здоровый образ жизни - это поведенческий образ жизни направленный на повышение иммунитета, профилактику болезней, укрепление здоровья. Здоровый образ жизни предполагает соблюдение выполнения определенных правил, обеспечивающих гармоничное развитие, высокую работоспособность, душевное равновесие и здоровье человека. В основе здорового образа жизни лежит индивидуальная система поведения и привычек каждого отдельного человека, обеспечивает ей необходимый уровень жизнедеятельности и здоровое долголетие. 

Система физического воспитания, как педагогический процесс направлена на формирование потребности в здоровом образе жизни, мотивации к занятиям двигательной активностью, а также изучения техник, методов и приемов занятий физической культурой и спортом. Система физического воспитания может быть трактована как система воздействия на организм с целью изучения правильных методов осуществления двигательных актов, развития физических качеств. Система физического воспитания — это исторически обусловленный тип социальной практики физического воспитания, включающий мировоззренческие, теоретико-методические, программно-нормативные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование людей и формирование здорового образа жизни. Для формирования здорового образа жизни и его реализации в семейном кругу физическое воспитание должно стать значимым для каждого члена семьи вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Концепция физического воспитания семьи должна реализовываться на государственном уровне, через популяризацию и организацию программ семейных спортивных мероприятий, стимулирования интереса к физической культуре и спорту на всех уровнях.Несмотря на то, что многие из вышеперечисленных факторов имеют физиологические основы (двигательная активность, правильное питание, личная гигиена, отказ от вредных привычек) в списке фигурируют факторы личностного и морального измерения. Поскольку, только пребывая в мире и гармонии с собой, повышается стрессоустойчивость, что положительно сказывается на состоянии нервной системы в целом и ее воздействии на органы и системы организма. Саморазвитие и самореализация помогают человеку по-новому осознать ценностные ориентиры и выстроить систему взаимодействия в семье и на рабочем месте. 

Цель и принципы физического воспитания в кругу семьи и при занятиях физической культурой и спортом в школе и спортивных секциях остаются те же. Однако, наблюдаются особенности организации данного процесса, поскольку именно от организации и планирования, а также подбора методов и средств зависит успешность достижения целей, мотивация и настроение всех участвующих, а также безопасность, что немаловажно при занятиях физической культурой и спортом. Рекомендуется прислушиваться к мнению специалистов при организации данных занятий, а лучше проводить их под руководством профессионального тренера или педагога. Для того, чтобы облегчить данную задачу педагогика идет навстречу семье и в плане работы учебных заведений и физкультурно-оздоровительных комплексов предусматриваются различные формы организации семейного досуга, в том числе и большие внеурочные формы занятий, соревнования, спартакиады, дворовые игры. Присутствуя и организовывая данные мероприятия, тренеры и педагоги могут донести основы правильной организации занятий физической культурой, техники выполнения физических упражнений, основ саморегуляции и самодиагностики, а также техники безопасности при занятиях физической культурой и спортом.

Физическое воспитание формирует физическую культуру по средствам общепедагогических и специальных воздействий. Специальным методам физической культуры можно отнести физические упражнения, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. Можно отметить, что именно физические упражнения в процессе своего применения воздействуют на организм таким образом, что происходит развитие его физических качеств и морально-личностных характеристик. Упражнения подбираются на основании возрастных особенностей или адаптируются к ней.  Физические упражнения  определяются единством формы и содержания. Содержание определяет совокупность физиологических, психологических, бохимических процессов при выполнении данного упражнения. В форме физического упражнения можно выделить внутреннюю и внешнюю форму: внутренняя характеризует процессы, происходящие с выполняющим упражнение, а внешняя относится к непосредственно внешней стороне двигательного действия. Дети очень восприимчивы к факторам  внешней среды, поэтому их изменения могут существенно влиять на результативность обучения. Также при применении природных факторов (закаливание, солнечные ванны, инсоляция) следует убедиться в их достаточной экологичности, отсутствии противопоказаний у каждого в группе и правильной дозировке воздействия.

Формирование здорового образа жизни, поэтапно реализуемое в семье, детских садах, школе, профессиональных колледжах, высших учебных заведениях, в процессе самостоятельного образования имеет одной из своих важных целей воспитание гармонично развитого поколения в духе высокой культуры здорового образа жизни. Учитывая все же, что семейные ценностные ориентиры наиболее мощно воздействуют на формирование у ребенка отношения к миру, самому себе и привычек в образе жизни, не следует оставлять без внимания такие направления деятельности учебных учреждений, как работа с родителями по вопросам укрепления здоровья учащихся. Необходима систематичная работа с родителями по ознакомлению их с основными гигиеническими требованиями к образу жизни ребенка, объяснению значимости режимных моментов и психологии формирования у детей потребности в здоровом образе жизни.