Задание 1. Комплекс упражнений для обучения классическим способам передвижения на лыжах: попеременному двухшажному, одновременному бесшажному и одновременному одношажному (стартовый вариант) ходам
Задание 2. Комплекс упражнений для обучения способам преодоления спуска на лыжах, стойки: высокая, низкая, основная, аэродинамическая, «наискось»
Задание 3. Комплекс упражнений для обучения способам поворотов в движении на лыжах: переступанием, «плугом», «упором»
Задание 4. Комплекс упражнений для обучения способам торможений на лыжах: «плугом», «упором», боковым соскальзыванием
Задание 5. Комплекс упражнений для развития скоростно-силовых способностей лыжника-гонщика
Задание 6. Комплекс упражнений для развития выносливости лыжника-гонщика
Задание 7. Комплекс упражнений для развития координационных способностей лыжника-гонщика
Задание 8. Рисунок учебной площадки, учебной лыжни, тренировочной лыжни, учебно-тренировочного склона
Список использованной литературы
1. Архипов, А.А. На лыжах – за здоровьем / А.А.Архипов – К.: Здоров'я, 1987. – 157с.
2. Бутин, И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб.заведений / И.М.Бутин – М.: Академия, 2000. 392с.
3. Видякин, М.В. Физкультура. Система лыжной подготовки детей и подростков: конспекты занятий / М.В.Видякин – В-д.: Учитель, 2006.-171с.
4. Дружить со спортом и игрой. Поддержка работоспособности школьника: упражнения, игры, инсценировки / сост. Г.П. Попова – Волгоград: Учитель, 2008. –173с.
5. Лях, В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 кл. / В.И.Лях, А.А.Зданевич – М.: Просвещение, 2006. – 128с.
6. Масленников, И.Б. Лыжный спорт / И.Б.Масленников, В.Е.Капланский – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 111с.
7. Масленников, И.Б. Лыжные гонки / И.Б.Масленников, Г.А.Смирнов – М.: Физкультура и спорт, 1999. С.137-147.
8. Преображенский, В.С. Учись ходить на лыжах / В.С.Преображенский – М.: Советский спорт, 1989. – 40с.
9. Физическая культура. 1 – 11 классы: подвижные игры на уроках и внеурочное время / авт.-сост. С.Л.Сладкова, Е.И.Лебедева – Волгоград: Учитель, 2008. – 92с.
10. Харитонович, Г.С. Здоровье и лыжи / Г.С.Харитонович, Т.Н.Шестакова – Мн.: Полымя, 1987. – 77с.
