Введение
Глава 1. Общая характеристика скоростно-силовых способностей
1.1 Характеристика скоростно-силовых способностей
1.2 Возрастные особенности развития скоростно-силовых способностей
Глава 2. Контроль за уровнем развития скоростно-силовых способностей в физическом воспитании
2.1 Контроль в физическом воспитании
2.2 Контроль за уровнем развития скоростно-силовых способностей у детей младшего школьного возраста
Глава 3. Эксперимент, направленный на контроль скоростно-силовых способностей
Заключение
Список использованной литературы
Введение
Актуальность темы курсовой работы обусловлена тем, что от уровня развития скоростно-силовых качеств человека в процессе занятий физической культурой и спортом в большой степени зависит успешность его физкультурно-спортивной деятельности в целом.
Проблема скоростно-силовых качеств в школьном возрасте является одной из важнейших в физическом воспитании и спортивной тренировке. Воспитание быстроты и силы способствует укреплению здоровья подрастающего поколения, что приобретает особую значимость в связи с нередкой гипокинезией у детей этого возраста.
Известно, что высокий уровень развития скоростно-силовых качеств у школьников обеспечивает более эффективное совершенствование других двигательных способностей, способствует совершенствованию пластических и трофических функций организма, нормализует деятельность систем кровообращения и дыхания, улучшает функционирование центральной нервной системы.
Вместе с тем, практика физической культуры школьников свидетельствует о том, что общая динамика двигательной и особенно скоростно-силовой подготовленности детей и подростков за последние годы не только не улучшается, но и имеет тенденцию к снижению. Общий уровень развития физических качеств явно недостаточен как для дальнейшей спортивной деятельности, так и для успешной будущей трудовой деятельности в различных областях современного предпринимательства и производства, а также к службе в армии.
Поэтому весьма важным и актуальным является контроль уровня развития скоростно-силовых качеств у школьников, а также поиск новых форм, средств и методов физического воспитания учащихся, приведении их в соответствие с требованиями современной жизни.
[...]
Глава 1. Общая характеристика скоростно-силовых способностей
1.1 Характеристика скоростно-силовых способностей
Скоростно-силовые способности представляют собой своеобразное соединение собственно скоростных и силовых возможностей. Скоростно-силовые способности – это способность развивать максимальное напряжение мышц в минимальный промежуток времени. Функциональные качества нервно-мышечной системы, которые позволяют совершать действия, где наряду с максимальной быстротой движений требуются значительные мышечные напряжения, лежат в основе скоростно-силовых способностей. Другими словами, под термином «скоростно-силовые качества» понимается умение человека проявлять усилия максимальной мощности в кратчайший промежуток времени, сохраняя оптимальную амплитуду движения.
Скоростно-силовыми способностями является не просто объединение быстроты и силы. Максимальной скорости движения можно достичь в условиях минимальной нагрузки, а максимальные параметры мышечного напряжения достигаются при относительно медленном их сокращении. Зона проявления скоростно-силовых способностей располагается между этими двумя максимумами [16].
Для скоростно-силовых качеств характерны предельные напряжения мышц, проявляемые с необходимой, очень часто максимальной мощностью в упражнениях, которые выполняются с немалой скоростью, но не достигающей, как правило, предельного значения. Это проявляется в двигательных действиях, где вместе со значительной быстротой движений требуется и сила мышц (например, завершающее усилие при метании спортивных снарядов, отталкивание в прыжках в высоту или в длину с места и с разбега и т.п.).
[...]
Глава 2. Контроль за уровнем развития скоростно-силовых способностей в физическом воспитании
2.1 Контроль в физическом воспитании
Эффективность процесса физического воспитания в современных условиях во многом обусловлена использованием средств и методов контроля как инструмента управления, позволяющего осуществлять обратные связи между педагогом и занимающимся и на этой основе повышать уровень управленческих решений. Объектом контроля является содержание учебного процесса, состояние различных сторон подготовленности (технической, физической, тактической и др.), работоспособности возможностей функциональных систем занимающихся и т.д.
С учетом временных параметров принято выделять следующие виды контроля – этапный, текущий и оперативный. Этапный контроль позволяет оценить этапное состояние занимающихся, являющееся следствием долговременного тренировочного эффекта. Текущий контроль направлен на оценку текущих состояний, т.е. тех состояний, которые являются следствием нагрузок занятия, серий занятий [8].
Оперативный контроль предусматривает оценку оперативных состояний – срочных реакций организма на нагрузки в ходе отдельных занятий и соревнований.
В зависимости от количества частных задач, объема показателей, включенных в программу обследований, различают углубленный, избирательный и локальный контроль.
Углубленный контроль связан с использованием широкого круга показателей, позволяющих дать всестороннюю оценку подготовленности и качества учебного процесса на каком-либо этапе.
[...]
Глава 3. Эксперимент, направленный на контроль скоростно-силовых способностей
В процессе исследования нами проводилась оценка уровня развития скоростно-силовых способностей учащихся различного возраста. В исследовании были задействованы учащиеся в возрасте 10, 13 и 16 лет в количестве 15 человек. Были задействованы по 5 человек каждого возраста.
Для оценки уровня развития скоростно-силовых способностей нами использовались следующие четыре теста:
1) Тест «Прыжок в длину с места» выполнялся следующим образом: учащийся принимает положение перед прыжком у линии. По команде выполняет несколько имитационных движений и выполняет прыжок. В протокол заносится расстояние, которое преодолел ученик. Дается 3 попытки.
2) Тест «Бег 30 метров». Испытуемый принимает положение высокого старта. По команде выполняет ускорение по прямой. В протокол заносится время, за которое ученик преодолел дистанцию. Дается 3 попытки.
2) Тест «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» выполнялся следующим образом: Упор на прямые руки. Линия тела, начиная с головы и заканчивая пятками, должна быть идеально прямой. Ноги соединены вместе, носки упираются в пол. Руки расставлены на ширине плеч либо чуть шире. На вдохе медленно согнуть локти, приблизив тело к полу. С выдохом так же медленно разогнуть локти, принять исходное положение.
Тестирование проводилось в начале и в конце четверти. Результаты тестирования учащихся в возрасте 10 лет представим в таблице 3.1.
[...]
Заключение
Таким образом, скоростно-силовые способности – это сочетание скорости и силы. Они характеризуются непредельным напряжением мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, придельной величины. Основными средствами скоростно-силовой подготовки являются упражнения с различного рода отягощениями (с преодолением собственного веса и веса партнера, со штангой, гантелями, набивными мячами, амортизаторами, и т. п.).
Для скоростно-силовых способностей характерен неравномерный прирост результатов в различные возрастные периоды. Так как скоростно-силовые качества зависят от силы и быстроты, а сенситивные периоды у этих качеств разные. Развитие скоростно-силовых качеств (70 – 80%) у девочек приходится на средний школьный возраст (9 – 13 лет). Развитие скоростно-силовых качеств у мальчиков происходит более равномерно в течение всего школьного возраста.
В процессе физического воспитания педагоги используют несколько видов педагогического контроля, каждый из которых имеет свое функциональное назначение. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями представляет собой способность контролировать свои движения, дыхание, пульс и общее состояние во время тренировки. Это включает в себя умение следить за своими ощущениями, реагировать на них и принимать решения о том, какие действия предпринять для достижения поставленных целей.
Самоконтроль помогает избежать переутомления, травм и других негативных последствий, связанных с неправильным выполнением упражнений или излишним напряжением. Он также способствует повышению эффективности тренировки, так как позволяет поддерживать оптимальный уровень интенсивности и концентрации во время занятий.
[...]
1. Барков В.А. Педагогические исследования в физическом воспитании: Учебное пособие по курсу «Основы НИР» для студентов специальности п. 02.02. - «Физическая культура». - Гродно, 2005. - 68 с.
2. Белякова, Р.Н. Педагогический и медицинский контроль физического воспитания учащихся: пособие для преподавателей физической культуры и медицинских работников учебных заведений / Р.Н. Белякова, Г.А. Боник, И.А. Мотевич. – Минск: УП «ИВЦ Минфина», - 2004. – 154 с.
3. Богоева, М.Д. Развитие физических качеств на занятиях физической культурой. / Богоева М.Д. // В сборнике: Мотивация обучающихся в процессе профессиональной подготовки. - Москва, 2019. –С. 167-172.
4. Бойченко, С. Д. Классическая теория физической культуры: Введение. Методология. Следствия / С. Д. Бойченко, И. В. Бельский. – Мн.: Лазурак, 2002. – 312 с.
5. Букас, И. А. Самоконтроль при занятиях физической культурой / И. А. Букас, А. В. Клочков // Романовские чтения – 13 : сборник статей Международной научной конференции, посвященный 105-летию Могилевского государственного служащего университета имени А.А. Кулешова, 25–26 октября 2018 г., Могилев / под общ. ред. А. С. Мельниковой. – Могилев : МГУ имени А. А. Кулешова, 2019. – С. 268.
6. Власова И.И. Воспитание физического и духовного здоровья школьников на уроках и во внеурочное время // Классный руководитель. – 2009. – № 2. – С. 30- 37.
7. Вяткина, Т. Н. Эффективность методики развития скоростно-силовых способностей школьников 13-14 лет / Т. Н. Вяткина, Т. А. Федорова // Перспективы развития современного студенческого спорта. Итоги выступлений российских спортсменов на Универсиаде-2013 в Казани : материалы Всероссийской научно-практической конференции, Казань, 12–13 декабря 2013 года / редколлегия: Ф.Р. Зотова, Н.Х. Давлетова, М.Н. Савосина, Т.В. Заячук. – Казань: Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования "Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма", 2013. – С. 95-96.
8. Габеева, Л. Н. Модель развития самоконтроля у младших школьников / Л. Н. Габеева, Н. Б. Ц. Содномова // Общество: социология, психология, педагогика. – 2017. – № 3. – С. 68-71.
9. Гайнутдинов, Р. Г. Средства и методы развития скоростно-силовых способностей юных спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой / Р. Г. Гайнутдинов // Актуальные проблемы теории и практики физической культуры, спорта и туризма : IV межвузовская научно-практическая конференция молодых ученых, аспирантов, магистрантов и студентов, Казань, 19 апреля 2016 года. – Казань: Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования "Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма", 2016. – С. 637-639.
10. Джалолов, Ш. В. Возрастная динамика скоростно-силовых способностей у детей младшего школьного возраста / Ш. В. Джалолов // Наука сегодня: фундаментальные и прикладные исследования : материалы международной научно-практической конференции, Вологда, 25 сентября 2019 года / Научный центр «Диспут». – Вологда: ООО «Маркер», 2019. – С. 72-73.
11. Ильянкова Е.А. Воспитание скоростных и скоростно-силовых качеств у младших школьников / Е.А. Ильянкова, М.А. Родин// Материалы VIII Международной студенческой научной конференции «Студенческий научный форум», 2022. - № 6. – С. 38-44.
12. Клочкова, К. А. Совершенствование скоростно-силовых способностей пловцов 15-17 лет / К. А. Клочкова // Современные научные исследования и инновации. – 2022. – № 3(131). – С. 15-19.
13. Круглова Е.В. Педагогический контроль в физическом воспитании студенческой молодежи // Педагогический опыт: от теории к практике : материалы VII Междунар. науч.-практ. конф. (Чебоксары, 14 нояб. 2018 г.) / редкол.: О.Н. Широков [и др.] – Чебоксары: ЦНС «Интерактив плюс», 2018. – С. 21-22.
14. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для интов физ. культуры / Л.П. Матвеев. - М.: ФИС, 2009. – 543 с.
15. Миронов, С. П. Спортивная медицина : национальное руководство/ Под ред. С. П. Миронова, Б. А. Поляева, Г. А. Макаровой - Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2013. - 1184 с.
16. Можуло, В. Е. Развитие скоростно-силовых способностей баскетболистов 13-15 лет / В. Е. Можуло // Молодой ученый. – 2023. – № 20(467). – С. 150-152.
17. Протасов, М. В. Особенности развития скоростно-силовых способностей у обучающихся на внеурочных занятиях по лыжной подготовке / М. В. Протасов // Вопросы физической культуры, спорта и здоровья : сборник материалов региональной студенческой научно-практической конференции, Новосибирск, 26 апреля 2023 года. – Новосибирск: Новосибирский государственный педагогический университет, 2023. – С. 144-147.
18. Рубанович В. Б. Врачебно-педагогический контроль при занятиях физической культурой. Учебное пособие. М.: Юрайт, 2019. – 254 с.
19. Холодов Ж. К. Теория и методика физической культуры и спорта: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования М.: Издательский центр «Академия», 2013. – 480 с.
