Раздел 1. Методика подготовки лыжников-гонщиков в бесснежное время года
Задание 1. Основные упражнения лыжника-гонщика
Задание 2. Подготовительные упражнения лыжника-гонщика
Задание 3. Имитационные упражнения лыжника-гонщика
Задание 4. Подводящие упражнения лыжника-гонщика
Раздел 2 Методика развития физических качеств лыжника-гонщика
Задание 1. Комплекс упражнений для развития силы лыжника-гонщика
Задание 2. Комплекс упражнений для развития быстроты лыжника-гонщика
Задание 3. Комплекс упражнений для развития ловкости лыжника-гонщика
Задание 4. Комплекс упражнений для развития гибкости лыжника-гонщика
Задание 5. Комплекс упражнений для развития равновесия лыжника-гонщика
Раздел 3. Правила соревнований по лыжным гонкам
Задание 1. Положение о лыжном празднике
Задание 2. Сценарий лыжного праздника (5 класс)
Тема 3.2. Выбор и подготовка лыжной трассы
Задание 1. Нарисовать схему разметки стартового городка по заданию преподавателя (индивидуальный старт через 30 сек., массовый старт, эстафета, спринт)
Тема 3.3. Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам
Задание 1. Составить протокол старта соревнований по лыжным гонкам по заданию преподавателя (индивидуальный старт через 30 сек., массовый старт, эстафета, спринт).
Задание 2. Составить протокол официальных результатов соревнований по лыжным гонкам своей учебной группы
Задание 3. Перечень нарушений правил соревнований по лыжным гонкам
Список литературы
1. Браун, Н. Подготовка лыж. Полное руководство / Н. Браун. Пер. с англ. А. Немцов. – Мурманск: 2004. – 168 с.
2. Бутин, И.М. Лыжный спорт: учеб. для студ. образоват. учреждений сред. проф. образования / И.М. Бутин. – М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. – 192 с.
3. Лыжный спорт: учебник для институтов физической культуры / под ред. М.А. Аграновского. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 368 с.
4. Манжосов, В.Н. Тренировка лыжников-гонщиков: очерки теории и методики / В.Н. Манжосов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 96 с.
5. Правила соревнований по лыжным гонкам. – Минск.: Полиграфический центр МВД, 2008. – 100 с.
6. Раменская, Т.И. Юный лыжник: учебно-популярная книга о многолетней тренировке лыжников-гонщиков / Т.И. Раменская – М.: СпортАкадемПресс, 2004. – 204 с.
7. Лыжный спорт: учебник для вузов. 2-е издание, испр. и доп. Под общей редакцией В.В. Фарбея, Г.В. Скорохватовой. – СПб.: Изд-во РПТУ им. А.И. Герцена, 2007. – 623 с.
8. Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника: Учебно-практическое пособие. – М.: Физкультура и спорт, 1999. – 264 с.
