ВВЕДЕНИЕ
1. ОБРАЗ ЖИЗНИ НАСЕЛЕНИЯ, ВЛИЯНИЕ ЕГО НА ЗДОРОВЬЕ НАСЕЛЕНИЯ
2. ПОНЯТИЕ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ, ПУТИ ЕГО ФОРМИРОВАНИЯ, ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ НАСЕЛЕНИЯ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность работы: ЗОЖ – один из самых актуальных и востребованных видов деятельности государства. И это неудивительно, ведь от состояния здоровья отдельных граждан зависит не только их собственное экономическое и моральное благополучие, но и уровень научного, культурного, экономического развития и обороноспособности всего государства в целом.
В сегодняшнее время отношение к здоровому образу жизни кардинально изменилось: вышло из моды курение, употребление спиртного и наркотических средств. Люди стали уделять огромное внимание занятиям спортом.
Большинство людей осознает, что для устройства на хорошую работу, реализации социальных планов, создания крепкой семьи, необходимо иметь и беречь самое важное – здоровье. Его нужно ценить каждому, независимо от возраста. Единственным способом для сохранения крепкого здоровья является ведение здорового образа жизни.
От нас самих зависит количество факторов риска в нашей жизни. От нас самих зависит степень их воздействия. Мы сами вольны уменьшать и то и другое. Мы сами в гораздо большей степени, чем врач, способны помочь своему организму, надолго сохранить физическую активность, логическую ясность мысли.
Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.
Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.
Здоровый образ жизни - это понятие, которое в современном мире подвергалось неоднозначной интерпретации. Для некоторых людей ЗОЖ - не более чем способ самовыражения. Для других это действительно попытка укрепить тело. Для третьего это совершенно непонятная аббревиатура.
В любом случае, правда в одном - создание здорового образа жизни может значительно улучшить состояние человеческого организма и даже увеличить продолжительность жизни. Напротив, отсутствие здорового образа жизни приводит к разнообразным проблемам, которые влияют на самочувствие человека.
1. ОБРАЗ ЖИЗНИ НАСЕЛЕНИЯ, ВЛИЯНИЕ ЕГО НА ЗДОРОВЬЕ НАСЕЛЕНИЯ
Образ жизни – совокупность существенных черт жизнедеятельности народов, классов, социальных групп, личностей в условиях определенной общественно-экономической формации.
Условия жизни – материальные и нематериальные факторы, определяющие и обуславливающие образ жизни.
Уровень жизни – количественная сторона условий жизни, размер и структура материальных и духовных потребностей населения, фонды потребления, доходы населения, обеспеченность жильем, медицинской помощью, уровень образования, продолжительность рабочего и свободного времени и др.
Уклад жизни – порядок общественной жизни, быта, культуры, в рамках которого происходит жизнедеятельность. [16]
Качество жизни – качественная сторона условий жизни: качество жилищных условий, питания, уровень комфорта, удовлетворенность работой, общением и др. Стиль жизни – особенности поведения конкретных людей.
Цивилизованность – система наиболее существенных, типичных характеристик способа деятельности или активности людей в единстве их количественных и качественных сторон в условиях различных общественно-экономических формаций.
Медицинская активность – деятельность индивидуума и групп населения, направленная на сохранение и укрепление собственного здоровья и здоровья окружающих и являющаяся необходимой предпосылкой формирования ЗОЖ. Медицинская (медико-социальная) активность: участие в оздоровлении образа жизни и окружающей среды; выполнение медицинских рекомендации; умение оказывать первую доврачебную помощь себе и родственникам; наличие гигиенических навыков; умение использовать средства народной, традиционной медицины и др.
В сегодняшнее время отношение к здоровому образу жизни кардинально изменилось: вышло из моды курение, употребление спиртного и наркотических средств. Люди стали уделять огромное внимание занятиям спортом. [2]
2. ПОНЯТИЕ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ, ПУТИ ЕГО ФОРМИРОВАНИЯ, ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ НАСЕЛЕНИЯ
Здоровый образ жизни - это понятие, которое в современном мире подвергалось неоднозначной интерпретации. Для некоторых людей ЗОЖ - не более чем способ самовыражения. Для других это действительно попытка укрепить тело. Для третьего это совершенно непонятная аббревиатура.
В любом случае, правда в одном - создание здорового образа жизни может значительно улучшить состояние человеческого организма и даже увеличить продолжительность жизни. Напротив, отсутствие здорового образа жизни приводит к разнообразным проблемам, которые влияют на самочувствие человека. [13]
Поэтому сегодня мы затронем очень важную тему, которую можно обозначить следующей формулировкой: «развитие здорового образа жизни».
Основа ЗОЖ
Прежде всего, необходимо дать четкое определение этому очень известному ЗОЖ которой все говорят. Сама аббревиатура означает «здоровый образ жизни». Он охватывает следующие пункты:
- никаких вредных привычек;
- поддержка физической формы;
- корректировка ежедневного расписания;
- смена диеты;
- свести к минимуму стресс и его последствия в человеческой жизни.
Теперь нам нужно разобраться более подробно.
Отсутствие вредных привычек это:
- отказ от курения;
- Воздержание от алкоголя;
- отказ от всех видов наркотиков.
Это наиболее важные факторы, которые серьезно влияют на человеческий организм. Однако, поскольку методы и средства формирования здорового образа жизни до сих пор не популярны, общественность мало что знает о реальной опасности своих привычек. [12]
Курение формирует зависимость, вызванная прекращением производства никотиновой кислоты в организме человека. Это приводит к зависимости от курения. Однако вместе с никотином в организм попадает большое количество вредных веществ.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.
Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные основные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Слово «здоровье» первоначально означало «целостность». Психически здоровые люди пытаются сбалансировать и развить различные стороны своего «я» – физическую, психическую, эмоциональную, а иногда и духовную.
Они ощущают целесообразность своего существования, контролируют свою жизнь, чувствуют поддержку окружающих и сами оказывают помощь людям.
Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих.
Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма.
Образ жизни – совокупность существенных черт жизнедеятельности народов, классов, социальных групп, личностей в условиях определенной общественно-экономической формации.
Условия жизни – материальные и нематериальные факторы, определяющие и обуславливающие образ жизни.
Уровень жизни – количественная сторона условий жизни, размер и структура материальных и духовных потребностей населения, фонды потребления, доходы населения, обеспеченность жильем, медицинской помощью, уровень образования, продолжительность рабочего и свободного времени и др.
Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность.
Здоровье во многом зависит от образа жизни. Содержание здорового образа жизни человека отражает результат распространения индивидуального или группового стиля поведения, общения, организации жизнедеятельности.
1. Агаджянн, Н.А., Шабатура, Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. / Н.А. Аганджяен, Н.Н. Шабатура– М.: Физкультура и спорт, 2007. – 208 с.
2. Амосов, Н.М. Раздумья о здоровье./ Н.М. Амосов – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 64 с.
3. Андреев, Ю.А. Три кита здоровья. / Ю.А., Андреев– М.: Физкультура и спорт, 2001. –336 с.
4. Безруких, М. М. Как разработать программу формирования культуры здорового и безопасного образа жизни в образовательном учреждении / М.М. Безруких, Т.А. Филиппова. – М.: Просвещение, 2013. – 128 c.
5. Белов, В.И. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет./В.И. Белов – М.: Химия, 2003. –400 с.
6. Белогуров, С. Б. Популярно о наркотиках и наркоманиях: Кн. для всех./ С.Б. Белогуров— М.; СПб.: Бином; Невский Диалект, 2008. – 125 с.
7. Величковский, Б. Т. и др. Здоровье человека и окружающая среда: Учеб. Пособие / Б.Т. Величковский — М.: Новая школа, 2007. – 236 с.
8. Воробьев, Р.И. Питание и здоровье. / Р.И. Воробьев– М.: Медицина, 2000. – 160 с.
9. Гузик, Е. Школа здоровья как действенная модель сохранения здоровья учащихся в учреждениях образования Республики Беларусь / Е. Гузик // Здаровы лад жыцця. – 2015. – N11. – С. 3–5.
10. Доскин, В.А., Лаврентьева, Н.А. Ритмы жизни./ В.А. Доскин, Н.А. Лаврентьева – М.: Медицина, 2001. –112с.
11. Жарко, В. И. Здоровье людей – инвестиции в будущее : [о состоянии дел в здравоохранении Беларуси] / В. И. Жарко. – Беларуская думка. - 2015. - N9. - С. 64-68.
12. Запороженко, В.Г. Образ жизни и вредные привычки./ В.Г. Запороженко - М.: Медицина, 2004.- С. 95.
13. Ильинич, В.И. Студенческий спорт и жизнь: Учеб. пособие. / В.И. Ильинич - М.: АО «Аспект Пресс», 2005. – С. 84
14. Чайковский, А.М., Шенкман, С.Б Искусство быть здоровым: Ч. 2 / А.М. Чайковский, С.Б. Шенкман С.Б. – 2–е изд., перераб. – М.: Физкультура и спорт, 2003. – С. 38.
15. Казьмин, В.Д. Курение, мы и наше потомство. / В.Д. Казьмин – М.: Сов. Россия, 1999. – 63 с.
16. Кунгуров, Е. Н. Современные подходы в формировании здорового образа жизни воспитанников кадетских училищ. / Е.Н. Кунгуров // Молодой ученый. — 2016. — №28. — С. 908–910.
17. Купчинов, Р. И. Формирование здорового образа жизни учащейся молодежи : пособие для педагогов / Р. И. Купчинов. – Минск : НИО, 2007. – 191 с.
18. Лесун, Л. И. Здоровьесберегающие технологии в системе профессиональной подготовки будущих специалистов / Л. И. Лесун // Здаровы лад жыцця – 2014. – N4. – С. 11–15.
19. Макарова, О. Вместе – здорово/ О. Макарова –Молодежная газета. – 2005. – № 32
20. Малярчук, Н. Н. Здоровый образ жизни/ Н.Н. Малярчук. Учебное пособие. Тюмень: Изд–во Тюменского государственного университета, 2008. –134 с
