Вопрос 1. Примеры нормирования нагрузок направленных на развитие физических качеств дошкольника.
Вопрос 2. Оценка темпов прироста психофизических качеств дошкольников по формуле В. И. Усачева.
Вопрос 1. Примеры нормирования нагрузок направленных на развитие физических качеств дошкольника.
Для получения наибольшего оздоровительного эффекта и максимального повышения работоспособности следует соблюдать оптимальные двигательные режимы, разработанные для лиц различного возраста.
Оптимальный объем физической нагрузки по количеству часов в неделю составляет для возраста: 4-6 лет – 13-14 часов.
Определена минимальная интенсивность нагрузки, при которой происходит повышение функциональных возможностей организма.
Ее рассчитывают, исходя из величины максимальной ЧСС, равной 220 уд мин1 минус возраст (количество лет). Оптимальная физическая нагрузка выполняется при ЧСС от 65% до 85 % от максимальной ЧСС.
Вопрос 2. Оценка темпов прироста психофизических качеств дошкольников по формуле В. И. Усачева.
Для оценки темпов прироста показателей психофизических качеств мы предлагаем пользоваться формулой, предложенной В.И. Усачевым:
100(V1 – V2)
W = ½ (V1+V2)
где W - прирост показателей темпов в %
V1 - исходный уровень.
V2 - конечный уровень.
Например: Саша Д. прыгнул в длину с места вначале года на 42 см., а в конце – на 46 см. Подставляя эти значения в формулу, получаем:
W= 100(46-42) = 9%
1/2(42+46)
1. Борисова М.М. Теория и технология физического воспитания и развитияребенка: учебник / М.М. Борисова. – М.: МНФРА-М, 2017. – 299 с. + Доп. Материалы [Электронный ресурс; Режим доступа http://www/znanium.com]. – (Высшее образование: Бакалавриат). – www.dx.doi.ogr/10.1273/1775.
2. Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: [Текст] учеб. пособие для студентов высших учебных заведений / Э.Я. Степаненкова. — М.: Академия, 2014. — 368 с.
3. Шебеко, В.Н. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста: учебное пособие / В.Н. Шебеко. – Минск: Высшая школа, 2010. – 384 с.
4. Шишкина В.А. Базисная модель физического воспитания детей дошкольного возраста в Республике Беларусь: монография / В.А. Шишкина. - Могилев: МГУ им. А.А. Кулешова, 2007. -238 с.
