Двигательный режим молодой матери. Массаж и лечебная физкультура ребенка в возрасте до 1 года

Безусловно, беременность и рождение ребенка в жизни женщины играют важную первоочередную роль, но как правило, после этого периода, она набирает лишний вес и появляются проблемы и комплексы. Именно поэтому достаточная физическая активность является актуальной темой на сегодняшний день.

Очень важно вовремя возобновить посильную физическую активность или добавить любимые занятия спортом, чтобы поскорее придти в свою прежнюю форму.

Когда у женщины рождается ребенок она озабочена такими проблемами, как кормление, укладывание, купание, но очень важным остается вопрос массажа и ЛФК для ребенка. Так как в первые месяцы жизни младенец большую часть суток спит. В короткие периоды бодрствования ему нужно получить пищу не только для тела, но и для активно развивающегося мозга. Ему важны новые ощущения, эмоции, двигательная активность. Удовлетворить эти потребности поможет массаж и гимнастика для новорожденных.

Структурно работа состоит из введения, основной части, заключения и списка использованной литературы.

После родов женщины часто набирают вес, что начинает вызывать у молодой мамы нарушенный эмоциональный фон. Для женщин вопрос, когда можно и нужно начинать заниматься спортом после родов, становится одним из самых актуальных. Однако однозначного ответа нет. Дело в том, что организм кормящей мамы сильно ослаблен послеродовой деятельностью. Именно поэтому перед тем, как приступить к спортивным тренировкам, его следует восстановить и разбудить.

Трудный момент для женщины - наконец сдвинуться с места. Молодой маме приходится испытывать дискомфорт. Это явление вызвано гормональными нарушениями. Чтобы мама улучшила собственное настроение и преодолела депрессию, можно не отчаиваться при явных признаках лишнего веса. Нужно заставить себя через какое-то время, даже в первый месяц, выбрать самые простые упражнения. Даже при грудном вскармливании будет полезно заниматься физическими нагрузками.

Конечно, сразу переборщить в этом деле нельзя, так как можно навредить своему здоровью. Приступать к действию разрешается только после консультации с врачом. Возможно, потребуется больше времени на восстановление - все зависит от физиологических особенностей женщины.   Как правило, процесс послеродовой реабилитации у женщин начинается через месяц.

Если роды прошли без каких-либо осложнений, то женщина может заниматься гимнастикой сразу после выписки из роддома на дому. Однако сколько времени нужно отвести на упражнение, решать должна сама мама. Во время тренировки важно прислушиваться к своему телу. Упражнения не должны вызывать боли и дискомфорта, нельзя делать упражнения, когда организм не готов[7].

Все движения должны приносить бодрость, прилив сил и, конечно же, положительные эмоции.