Влияние физических упражнений на развитие когнитивных способностей

Физическое воспитание является одним из ведущих направлений формирования здорового образа жизни. Сегодня наверняка все понимают, что без физического воспитания  полноценное развитие школьника невозможно.  Влияние занятий физическими упражнениями на когнитивные способности является одной из актуальных проблем физического воспитания. 

Головной мозг человека – это большая загадка даже для современной науки. Несмотря на все научные исследования медицины и науки в изучении нашей серой мышцы, до сих пор еще не удалось ответить на вопрос как: «Как же мы мыслим?». Но всё же учёным удалось с помощью своих исследований приоткрыть завесу этой тайны. Теперь мы знаем какие отделы головного мозга за что отвечают, и как правильно на них воздействовать чтоб улучшить их функцию. В данной работе мы рассмотрим вопрос: как же занятия физической культурой и спортом влияют на когнитивные способности человека.

Проблема когнитивного развития человека на протяжении длительного периода ее изучения не получила однозначного решения. Вопросы влияния физической культуры на формирование и развитие когнитивных способностей рассматривали исследователи Н.В. Васеленков, И.Н. Ворробьева, Г.Т. Годжиев, О.В. Добронравова, Г.В. Карева, О.Ю. Кузнецов, А.В. Панькова, Г.С. Петрова и др.

Предметом исследования является комплекс физических упражнений, направленный на развитие когнитивных способностей.

Объектом исследования является когнитивное развитие.

Цель исследования – исследовать влияние занятий физическими упражнениями на развитие когнитивных способностей.

Задачи исследования:

– охарактеризовать психофизиологические и когнитивные способности;

– обосновать влияние физических упражнений на развитие когнитивных способностей.

Структура работы: данная работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованных источников литературы.

 

В каждом возрасте человеческий организм имеет свои особенности и характеристики когнитивного и физического развития. На протяжении жизни эти характеристики претерпевают качественные изменения.

Жизненно важные когнитивные функции определяют уровень человека в социальной среде, отношение к себе и качество взаимодействия с окружающим миром. Каждое повседневное действие связано со сферой познания и анализа, работой мозга. Когнитивная нейронаука исследует эти проявления во всем их многообразии, выявляя зависимости физических структур нервной деятельности и способностей человека. Развитие и тренировка памяти, речи, внимания позволяют улучшить качество жизни.

Понятие «когнитивный» – это характеристика, указывающая на отношение субъекта к когнитивной сфере, контролируемой мозгом. К когнитивным относятся наиболее сложные функции в области высшей нервной деятельности: письмо, речь, анализ окружающего мира, восприятие действительности, память [4, с. 76].

В процессе жизни человек приобретает и постоянно совершенствует когнитивные навыки, свои когнитивные характеристики, которые определяют то, что в повседневной речи мы называем уровнем интеллекта. Наиболее близким к понятию когнитивности является значение слова «smart», которое также означает «развитый, умный».

Динамические процессы, происходящие в мозге как осознанно, так и в фоновом режиме, – это все когнитивные функции. Они позволяют человеку постоянно получать новую информацию, обрабатывать ее в соответствии с его текущими целями и опытом и вырабатывать адекватные решения для каждой ситуации.

О положительном влиянии физического развития на развитие умственных и когнитивных способностей знали в Китае, еще во времена Конфуция, в древней Греции, Индии, Японии. В монастырях Тибета и Шаолиня физические упражнения и труд преподавались на одном уровне с теоретическими дисциплинами. Баден-Пауэль в конце XIX века создал совершенную систему воспитания подрастающего поколения в виде скаутского движения, которое было принято всеми цивилизованными странами мира, включая Россию до и после революции. «Слабое здоровье и отставание в физическом развитии многие исследователи отмечают как один из одних возможных факторов «умственной слабости» [2, с. 271]. 

Исследованиями последних лет американского нейробиолога Лоренца Катца и специалиста по молекулярной биологии Фреда Гейга доказано, что в мозге людей всех возрастов, под влиянием определенных условий могут возникать новые межнейронные связи и появляться новые нервные клетки. Одним из таких условий является физическая активность. У физически активных особей наряду с нервными клетками в мозгу обнаруживались и новые кровеносные сосуды. Это расценивается таким образом: под влиянием физической активности улучшается кровоснабжение мозга, соответственно и его питание, что стимулирует образование новых межнейронных связей и новых нервных клеток [8, с. 324].

Отечественный ученый И.М. Сеченов отмечал, что мышечные движения имеют особое влияние на деятельность мозга. Другой, не менее известный русский ученый И.П. Павлов также выдвигал мысль о единстве интеллектуального и физического развития [9, с. 76].

В процессе жизни человек приобретает и постоянно совершенствует когнитивные навыки, свои когнитивные характеристики, которые определяют то, что в повседневной речи мы называем уровнем интеллекта. Когнитивные способности являются высшими функциями мозга, которые обеспечивают человеку возможность быть человеком. К ним относятся мышление, пространственная ориентация, понимание, вычисление, обучение, речь, способность рассуждать. В течение жизни когнитивные функции человеческого мозга могут не только развиваться, но и деградировать, постепенно или вследствие травм и сильного стресса. Лечение подбирается в зависимости от степени тяжести, провоцирующих факторов и возрастной группы, так как некоторые из этих нарушений обратимы.

О положительном влиянии физического развития на развитие умственных и когнитивных способностей знали уже давно. Регулярная физическая активность развивает наше тело и мозг. Следствием этого является наше более быстрое, качественное мышление, ясность мысли, меньшая утомляемость и большая работоспособность, как физическая, так и умственная. Когнитивная наука обосновала теорию о том, что регулярные физические упражнения приводят к стимуляции многих тканей и органов человеческого тела, в том числе мозга.

В целом установлено, что позитивные структурные и функциональные изменения мозга на протяжении жизни человека обуславливаются различными типами физической активности, большую часть которой должны составлять аэробные нагрузки, увеличивающие кровоток в мозге и улучшающие когнитивные функции, психическое здоровье и качество жизни стареющего человека. Не вызывает сомнений, что одним из действенных средств сохранения здоровья мозга и улучшения качества жизни является регулярная, адекватная возрасту физическая активность, которая может способствовать также профессиональному долголетию стареющих людей.