Методы развития психофизических способностей взрослых

В наше время идет интенсивный поиск методов и технологий, способствующих развитию психофизических способностей у взрослых.

Одной из главных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития психофизических способностей, присущих человеку. 

Под физическими способностями Л. П. Матвеев понимает «врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности [4]. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость. 

Перейдем конкретно к психофизическим качествам, выделенным Ж. К. Холодовым, таким, как сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий. Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления. 

Выносливость – это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. 

При достижении занимающимися определенного уровня физического развития необходимо учитывать, что параллельный прирост других показателей замедляется или полностью прекращается. 

Происходит это потому, что упражнения, которые раньше вызывали развитие основных психофизических способностей, теперь начинают оказывать тренирующее воздействие лишь на некоторые из них. В последующем могут проявиться даже отрицательные взаимоотношение между отдельными качествами, например между максимальной силой и гибкостью, максимальной силой и выносливостью [3].

Принципиально важно учитывать, что наиболее высокий показатель развития одного из психофизических качеств может быть достигнут при определенном уровне развития других. Потому формирование психофизических качеств должно носить характер комплексного воздействия, обеспечивая определенное соотношение   для их гармоничного развития. 

Сознание сути психофизических способностей подразумевает познание их биологических источников, то есть наличие причин, определяющих способности и их проявление. Таковых причин две: наследственная и средовая. Наследственную именуют нередко «моторной», задатками, которые обеспечиваются анатомическими, физиологическими и психическими особенностями организма. В процессе двигательной деятельности моторные задатки совершенствуются и перерастают в определенные психофизические способности.

Средовые причины психофизических возможностей основываются на погодных и социально-бытовых критериях деятельности человека,   материально-технологическом ее обеспечении. Формирование психофизических возможностей можно разделить на шесть ступеней [15]. 

Итак, как было указано ранее под понятием психофизические способности человека понимаются врожденные морфофункциональные качества, которую обуславливают физическую активность, проявляемую в двигательной деятельности. 

Как правило способности, с которыми рождается человек генетически обусловлены и определяются при проявлении задатков, приобретенными и воплощенным в процессе жизнедеятельности человека в определенной соц. сфере. 

Осуществление психофизических способностей в различных двигательных действиях показывает характер и уровень функциональных возможностей отдельных органов и составляющих структур организма. Физическое качество тела выявляется через постоянное совершенствование совокупности физических способностей организма. 

Развитие этих способностей проявляется посредством единого наследственного и педагогически направляемого изменения физических возможностей органов организма и происходит это под действием двух базовых факторов: 

- наследственной программы индивидуального развития организма; 

- его социально-экономической адаптации. 

- Вследствие вышесказанного формирование психофизических способностей происходит не одновременно и имеет свои возрастные особенности [9].