1 Изменения режима тренировок и последующая перестройка в соответствии с новым режимом
2 Биоритмы сердечной деятельности
Список использованных источников
1 Изменения режима тренировок и последующая перестройка в соответствии с новым режимом
Индивидуализация тренировочного процесса – это одно из условий получения наивысшего спортивного результата и сохранения здоровья спортсмена. Академик Д.С. Саркисов и его сотрудники доказали влияние на общие адаптационные способности организма колебаний функциональной активности органов. В органах имеются «резервные клетки», которые включаются в работу при чрезмерных нагрузках, но затем уже не возвращаются в резерв, и дальнейшая функциональная активность органа уже не может быть повышена [5].
2 Биоритмы сердечной деятельности
Для получения высоких результатов в соревнованиях необходимо постоянно совершенствовать тренировочный процесс на основании новых научных подходов с учетом индивидуальных способностей каждого спортсмена [2, 6]. Физическая тренировка должна учитывать индивидуальное состояние спортсмена и подходить ему, как «ключ к замку» (Н.М. Люкшинов). Тренировка сердца, особенно молодых (до 20 лет) спортсменов, футболистов должна учитывать их «биологические часы».
1. Агаджанян, Н.А. Биоритмы, спорт, здоровье / Агаджанян Н.А., Шабатура Н.Н.. Физкультура и спорт, 2001. – 208 с.
2. Агаджанян, Н.А. Биоритмы, спорт, здоровье / Н.А. Агаджанян, Н.Н Шабатура. – М.:ФИС.1989. – 209 с.
3. Гигиена физической культуры и спорта: учебник / Е.Е. Ачкасов, И.В. Быков, А.Н. Гансбургский и др.; под ред. В.А. Маргазина, О.Н. Семеновой, Е.Е. Ачкасова. – 2-е изд., доп.-СПб.:СпецЛит, 2013. – 255 с.
4. Гончаров, А. А. Роль биоритмов в тренировочном процессе / А. А. Гончаров // Молодой ученый. – 2015. – №15. – С. 635-637.
5. Доскин, В.А. Биоритмы, или как стать здоровым / В.А. Доскин. М.: Эксмо-Пресс. – 2014. – С. 21–76.
6. Кузнецов, Ю.Ф. Биоритмы человека: физический, эмоциональный, интеллектуальный / Ю.Ф. Кузнецов. – М.: Амрита-Русь. 2006. – 380 с.
7. Поветкин, С.В. Планирование нагрузки с учетом биоритмов: методические указания / С.В. Поветкин. – Харьков: ХНААГХ. – 2012. – 38 с.
8. Соколова В.С., Дворников П.А. Биоритмы и их влияние на эффективность тренировочного процесса и результаты соревнований спортсменов-биатлонистов / Современные проблемы науки и образования. – 2015. – № 4 [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.science-education.ru/ru/article/view?id=21251 (дата обращения: 21.01.2016).
9. Щербина, Н.Н. Биоритмы и спорт: учеб. пособие / Н. Н. Щербина, П. П. Тиссен; М-во образования и науки Рос. Федерации, Федер. агентство по образованию, Оренбург. гос. пед. ун-т. – Оренбург: Изд-во ОГПУ. – 2009. – 199 с.
