Введение
Глава 1. Теоретические основы использования тренажёров на уроках физической культуры
1.1 Понятие тренажёров и принципы их использования на уроках физической культуры
1.2 Виды спортивных тренажеров
1.3 Значение использования тренажёров для физического развития школьников
Глава 2. Методические особенности применения тренажёров на занятиях физической культурой
2.1 Правила размещения и эксплуатации тренажёров
2.2 Методика работы на спортивных тренажерах
2.3 Нормы техники безопасности учащихся при работе на спортивных тренажёрах
Заключение
Список использованных источников
ВВЕДЕНИЕ
Одним из приоритетных направлений в организации физического воспитания современных школьников посредством уроков физической культуры является, более широкое применение в учебно-воспитательном процессе учебно- тренировочных и тренажерных устройств и совершенствование форм и методов обучения с их использованием.
Необходимую подготовку и, как результат, гармоничное физическое воспитание учащихся, можно получить только при условии систематического проведения занятий и тренировок с использованием тренажёров и тренировочных устройств.
Научно-технический прогресс и современные реалии не только повышают значимость занятий физической культурой, но и заставляет педагогический состав и администрацию учреждения образования искать возможности по созданию технически оснащённых, современных тренажёрных залов в каждой школе, что позволит решать новые социально-психологические и педагогические задачи.
Современная педагогика видит дальнейший путь физического воспитания школьников в использовании современных тренировочных устройств и тренажёров для осуществления эффективной тренировки и осуществлении обратной связи в тренировки.
Применение тренажеров в занятиях физической культурой следует рассматривать, как компонент, повышающий и инициирующий физическую активность школьников.
Сегодня появляется огромное количество новых, современных тренажёров, которые востребованы людьми разно возраста и обеспечивают широкие возможности физического воспитания подрастающего поколения, что объясняет актуальность рассматриваемой проблемы.
Использование спортивных тренажеров и тренировочных устройств на уроках физкультуры в образовательном учреждении являются не только средством восполнения детской потребности в двигательной активности, особо остро ощущаемой в век засилия гаджетов, улучшения координационных и физических способностей учащихся, но является прекрасной профилактикой стрессовых ситуаций и умственных перегрузок.
Интерес к занятиям на спортивных тренажёрах решает вопрос занятости современного школьника, что является средством профилактики вовлечения ребёнка в деструктивные секты и сообщества и противоправного поведения учащихся. Совершенствование своих физических возможностей и способностей повышает самооценку подростка и способствует его росту популярности в референтной группе сверстников.
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТРЕНАЖЁРОВ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
1.1 Понятие тренажёров и принципы их использования на уроках физической культуры
Технические средства в спорте – это специализированные учебно-тренировочные устройства, которые предназначены на формирование первоначальных двигательных умений и навыков, тренировки всех систем организма и получения обратной связи в процессе тренировки как необходимого условия её эффективности [3, с. 23].
Тренировочные устройства – это технические средства, которые обеспечивают выполнение комплекса физических упражнений с определённой силовой программой и набором двигательных действий без контроля взаимодействия [5].
Тренажер – механическое, программное, электрическое или комбинированное учебно-тренировочное устройство, которое позволяет искусственно моделировать разнообразные нагрузки или физические обстоятельства и используется для развития двигательных качеств, технической умелости и оптимизации анализаторного функционала организма [13, с. 28].
Как тренировочные устройства, так и тренажеры могут использоваться в индивидуальном и коллективном режиме и оказывать на организм местное (пи воздействии на отдельные группы мышц), общее (воздействие организовано на большинство групп мышц) и зональное (воздействие приблизительно на 1/3 часть мышечной системы) воздействие.
В отличие от тренировочных устройств тренажёры оснащены обратной связью, что объясняет их востребованность и эффективность в спортивной и оздоровительной тренировке.
Помимо обратной связи тренажёры имеют ещё целый спектр достоинств: современность и эстетичность внешнего вида, обтекаемая форма и небольшие размеры, возможность выбора дозированной нагрузки, осуществление индивидуального подхода через выбор нужных программ нагрузки, простота и безопасность использования.
Под спортивные тренажёры не обязательно выделяется отдельно помещение. Это может быть специально оборудованная площадка в рекреации с минимальными размерами 6x 8 м. Данный метраж позволяет выдержать минимально допустимое расстояние между тренажёрами в 1,5- 2 метра.
Тренажёры принимаются как технические средства урока физической культуры, спортивной секции, индивидуальной тренировки.
ГЛАВА 2. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ТРЕНАЖЁРОВ НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ
2.1 Правила размещения и эксплуатации тренажёров
Общие требования к тренажерам. Тренажеры должны:
– обеспечивать соответствие осваиваемых на тренажере навыков и умений биомеханической структуры движений;
– способствовать повышению эффективности занятий;
– быть доступными для лиц разного возраста и физической подготовленности;
– обеспечивать возможность контроля и самоконтроля;
– быть удобными и надежными в эксплуатации;
– иметь невысокую стоимость, малые габариты и вес;
– гарантировать безопасность [13, с. 230].
Организация тренажёрного зала или тренажёрной площадки требует от педагога внимательного выполнения всех санитарных и физиологических норм. Первоначально выясняется специфика крепёжного устройства тренажёров и осуществляется их монтаж. Чем добросовестнее установлен и проверен тренажёр, тем безопаснее будет проходить занятие и меньше риск получения травмы.
Закупка тренажерных устройств осуществляется после анализа площади помещения или рекреационной площадки, где они будут установлены. Если площадь небольшая, то целесообразно установить тренажёры с функцией складывания (эллиптический или многофункциональный силовой тренажеры, беговая дорожка, степы).
Важно анализировать сочетаемость тренажёров друг с другом. Например, кардиотренажеры (эллиптический, гребной, беговая дорожка) будут сочетаться со шведской стенкой и гимнастической скамьей.
Если нет возможности приобрести или разместить тренажеры, то заниматься физической культурой в спортзале можно при помощи таких спортивных снарядов, как гантели, скакалка, фит-бол, эспандер, которые можно хранить в шкафу.
Тренажёры устанавливаются не на покрытие пола, а на резиновые коврики, чтобы избежать его повреждение и осуществить лучшее сцепление, предотвратив элемент скольжения.
Тренажёры могут иметь стандартное и нестандартное расположение в зависимости от решаемых учителем педагогических задач.
Стандартная расстановка тренажёров предполагает ежедневную расстановку в определённым образом заданной чёткой последовательности. Данная последовательность повышает рациональность использования тренажёров на занятии [20].
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Итак, мы выяснили, что важной задачей воспитания и обучения школьников на уроках физической культуры и условием формирования культуры здоровьесберегающей жизнедеятельности является усвоение учащимся ценности физической активности и здорового образа жизни.
Тренажеры – это учебные тренировочные устройства для развития таких двигательных качеств как сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость, а также усовершенствования навыков спортивной техники и анализаторного функционала организма.
Основная задача всех тренировочных устройств и тренажёров заключается в максимально возможной имитации нагрузок, которые человек выполняет, занимаясь спортом.
Рациональное и правильное использование тренажёров в практике урока физической культуры позволяет:
– целенаправленно управлять учебно-тренировочным процессом школьников и эффективно осваивать и закреплять технические навыки выполнения упражнений;
– увеличить ресурсный диапазон методов и средств, используемых учителем или тренером для организации физического воспитания, а также тактической и морально-волевой подготовки;
– опираться на принцип сопряжённости, т.е. соответствия упражнений, выполняемых на тренажёрах основным программным движениям, развивающим физические качества и техническое мастерство учащихся;
– применять сочетание режима преодоления и расслабления в работе различных групп мышц, согласно специфическим особенностям конкретного спортивного упражнения;
– осуществлять избирательное и целенаправленное формирование различных групп мышц, отвечающих за решение поставленной программной задачи;
– использовать серию упражнений, имеющих как локальный, так и региональный характер, тренирующих определённые пробелы в физических качествах школьника;
– выборочно оказывать воздействие на различные группы мышц учащегося с опорой на двигательные фазы, с максимально возможным осуществлением мышечной нагрузки;
– проводить многократное повторение сложных упражнений на координацию в определённом режиме;
– тренировать мышечную. память и учить восстановлению в мышечной памяти специфики выполнения определённого упражнения;
– точно отслеживать и индивидуально дозировать физическую нагрузку.
1. Барчукова, И.С. Физическая культура и физическая подготовка / И.С. Барчукова, В.Я. Кипотя. – М.: Юнити-Дана, 2012. – 431 с.
2. Верхошанский, Ю.В. Теория и практика физической культуры/Ю.В. Верхошанский. – М.: ФиС,1993. – 291с.
3. Водлозеров, В.Е. Тренажеры локально направленного действия / В.Е. Водлозеров. – Киев: Издательский центр КГМУ, 2003. – 102 с.
4. Евсеев, С.П. Тренажеры в гимнастике / C.П. Евсеев. – М.: Физкультура и спорт, 2003. – 254 с.
5. Гришина, Ю.И. Основы силовой подготовки: знать и уметь: методическое пособие / Ю.И. Гришина. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2011. – 123 с.
6. Гусев, А.А. Развитие силовых способностей учащихся старшего школьного возраста / А.А. Гусев, Н.И. Синявский // Современные проблемы науки и образования. – 2008. – № 6. – С.16 – 20.
7. Евсеев, С.П. Формирование двигательных действий с помощью тренажеров / С.П. Евсеев. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 90 с.
8. Желобкович, М.П. Оздоровительно-развивающий подход к физическому воспитанию студенческой молодёжи: учеб.-методическое пособие / М.П. Желобкович, Р.И. Купчиной. – Мн., 2004. – 212 с.
9. Кабачков, В.А. Тренажеры в школе / В.А. Кабачков, В.А. Пономарчук. – М.: Просвещение, 2000. – 112 с.
10. Круцевич, Т.Ю. Теория и методика физического воспитания /Т.Ю. Круцевич. – Киев: Олимпийская литература, 2003. – 353 с.
11. Кудрицкий, В.Н. Использование нестандартного оборудования в организации физического воспитания студентов / B.Н. Кудрицкий. – Брест: БГТУ, 2011 – 82 с.
12. Курысь, В.Н. Основы силовой подготовки юношей / В.Н. Курысь. – М.: Советский спорт, 2004. – 264 с.
13. Лейкин, М.Г. Методические особенности применения тренажеров в физическом воспитании школьников / М.Г. Лейкин, Ю.К. Макурин // Школа и педагогика. – М.: АПН СССР, 2000. – С. 230 – 249.
14. Матвеев, Л.П., Еcиков, С.Г. Опыт использования «круговой тренировки» в занятиях по общефизической подготовке / Л.П. Матвеев, С.Г. Есиков // Теория и практика физической культуры. – 1986. – № 5. – С. 8 – 10.
15. Мохов, И.П. Спортивное оборудование и инвентарь для школ / И.П. Мохов, С.Н. Абельсон. – М.: Просвещение, 2001. – 328 с.
16. Пономарев, Г. Н. Фитнес-технологии как путь повышения интереса и эффективности урока физической культуры в школе / Г. Н. Пономарев, Е. Г. Сайкина, Н. А. Лосева // Теория и практика физической культуры, 2011. - № 8. – С. 55 – 60.
17. Попов, Г.И. Биомеханика: учебник для студ. высш. учеб. заведений / Г.И. Попов. – М.: Академия, 2005. – 256 с.
18. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта: учеб.для студентов средних и высших учебных заведений / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. – М.: Владос-пресс, 2002. – 608 с.
19. Современная система спортивной подготовки / Под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сича., Б.Н. Шустина. М.: Саам, 1995. – 448 с.
20. Травников, А. Комплексная спортивная площадка в средней школе /А. Травников // Спорт в школе. – 2005. – №10. – С. 8 –12.
21. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике / Под общ. ред. В.Г. Алабина и М.П. Кривоносова. М.: Физкультура и спорт, 1996. – 272 с.
22. Тренажёры и тренажерные устройства для тренировок студентов: методические указания / сост. В.М. Сорокина, Д.Ю. Сорокин. – Волгоград: ИУНЛ ВолгГТУ, 2013. – 23 с.
23. Хабаров, А.А. Физическое развитие школьника в процессе направленной базовой силовой подготовки / А.А. Хабаров.-Краснодар: КГУ, 2001. – 26 с.
24. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб.пособие для студентов высших учебных заведений / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. – М.: Издат. центр «Академия», 2000. – 480 с.
