Принципы закаливания детей

Для полноценного закаливания организма необходимо использовать комплекс закаливающих процедур, соблюдая принципы:

1) Учет состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма ребенка. При закаливании нельзя упускать из вида индивидуальную реакцию ребенка и особенности его высшей нервной деятельности. Важным является соблюдение оптимального температурного режима. Если ребенок охлажден (холодные руки, ноги, бледность кожных покровов) и у него уже имеется защитная сосудосуживающая реакция, выработать положительную реакцию на закаливание не получится, и можно получить обратный эффект. Воздействуя холодом нельзя допускать появления озноба и цианоза кожи; солнечным облучением – перегрева тела и покраснения кожи. Не следует принимать закаливающие процедуры разгоряченными, потными, сразу после приема пищи. 

2) Постепенность увеличения интенсивности процедур. Закаливание основано на способности постепенного приспосабливания организма к необычным условиям. Поэтому переход от незначительных к более сильным по нагрузке закаливающим процедурам должен быть постепенным. Принцип постепенности должен касаться как увеличения продолжительности закаливающих процедур, так и силы воздействия раздражающего фактора. Особенно важно его соблюдение при проведении закаливания детей раннего возраста и ослабленных. Слишком резкое увеличение раздражения может вызвать отрицательную реакцию в виде переохлаждения или перегревания. Нужно помнить, что и крайне незначительное увеличение раздражения не сопровождается выработкой закаленности.