Скандинавская ходьба как метод физической реабилитации пациентов с сердечно-сосудистой патологией Курсовая работа (проект)

Ходьба, как средство сохранения и поддержания здоровья, была описана еще в IV в. до н.э. в медицинских трактатах. В частности, Диоклес рекомендовал совершать перед восходом солнца обязательную пешую прогулку на 1-2 км [8]. 

Устоялось мнение, что первыми пользу ходьбы с палками для поддержания спортивной формы заметили финские лыжники-спортсмены, применяя эту практику в летний период. Так, еще в первой половине XX века они «...обратили внимание, что нагрузку организм получает примерно такую же, как и от ходьбы на лыжах. Их метод тренировок в межсезонье не остался не замечен, подтвердив действенность методики хорошими результатами на соревнованиях» [8]. С учетом этих выводов позже ряд финских лыжников неоднократно прибегали к тренировкам подобного характера, однако, массового распространения данные идеи тогда не получили, оставшись программами подготовки профессиональных спортсменов. 

При рассмотрении вопроса об истории появления и распространения скандинавской ходьбы необходимо упомянуть об уроженке г. Выборг. В 1966-м молодая учительница физкультуры Ленна Йааскелайнен была учительницей физкультуры, и организовывала тренировки с палками для своих учеников. Прошли годы и, обучаясь в университете Йювяскюля, Ленна придумывала разные упражнения для ходьбы с палками и пыталась под разными предлогами уговорить своих преподавателей физкультуры включить их в состав занятий. В дальнейшем, она получила должность главного инспектора Национального Совета при Министерстве Образования Финляндии (1973-91 гг.) и всячески содействовала продвижению тренировок с лыжными палками, официально разработала ряд упражнений с ними. 

Для решения поставленных задач в данной работе были использованы следующие методы: 

- анализ научно-методической литературы; 

- определение функционального состояния; 

- педагогический эксперимент; 

- методы математической статистики. 

Анализ научно-методической литературы. 

В работе были использованы научные статьи, диссертации, медицинская справочная литература, интернет источники, которые позволили обосновать актуальность темы исследования, определить цели и задачи. В данной работе использовались литературные источники, отражающие особенности физического развития лиц 30-40 лет, имеющих сердечно-сосудистую патологию. Также изучалось особенности скандинавской ходьбы и ее оздоровительный эффект. 

Определение функционального состояния 

Для определения функционального состояния пациентов с сердечно-сосудистой патологией и контроля их состояния были произведены тесты: 

-измерение артериального давления (АД); 

-определение частоты сердечных сокращений (ЧСС); 

-определение частоты дыхательных движений (ЧДД). 

Измерение артериального давление (далее АД) проводилось путем выслушивания фонендоскопом звуков, возникающих при давлении в плечевой артерии ниже места ее сдавления (по методу Короткова). АД может меняться в зависимости от активности человека, как физической, так и эмоциональной. Определенной возрастной нормы нет, однако считается, что давление в любом возрасте не должно превышать порог в 140 на 90 мм.рт.ст. Относительной нормой считаются показатели АД – 130 на 80 мм.рт.ст. 

Содержанием комплексных занятий является процесс выполнения разнообразных физических упражнений, направленных на реабилитацию пациентов с сердечно-сосудистой патологией. 

Достичь необходимого оздоровительного эффекта при занятиях скандинавской ходьбой возможно лишь при соблюдении основополагающих организационных принципов: систематичности, постепенности и адекватности нагрузки. 

На занятиях по скандинавской ходьбе должны быть учтены следующие методические принципы: 

а) адекватность физических нагрузок возможностям занимающегося (не должны вызывать и увеличивать имеющиеся патологические изменения показателей клинико-функционального состояния различных органов и систем); 

б) учет объема и интенсивности физических нагрузок – во второй половине дня нагрузка не должны превышать 50% утренней нагрузки; 

в) ограничение физической нагрузки при неблагоприятных климатических и метеорологических условиях (сила ветра, наличие осадков, изменение температуры воздуха, барометрического давления) за счет уменьшения интенсивности и продолжительности занятия (при температуре воздуха ниже минус 15-20Со и выше плюс 30Со занятия не проводят);