Введение
1 Важность занятий физической культурой
2 Средства и методы физического воспитания
Заключение
Список использованных источников
ВведениеФизическое воспитание – педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически совершенного, социально активного и морально устойчивого поколения подростков. Физическое воспитание как учебный предмет имеет важную социальную роль и способствует подготовке высококвалифицированных специалистов. Общее физическое воспитание расширяет возможности человека во всех сферах общественной деятельности, повышает его устойчивость, работоспособность, повышает устойчивость организма к различным неблагоприятным факторам.
Физическая активность способствует формированию и совершенствованию ряда психических качеств, особенно выносливости, смелости, решительности и др.
Важным вопросом в современном обществе является физическое воспитание подрастающего поколения. Физическое воспитание как вид образования предполагает не только изучение физических упражнений, развитие двигательных навыков, овладение специальными знаниями по физическому воспитанию, но прежде всего осознание необходимости заниматься двигательной активностью как важной частью здорового образа жизни.
Сейчас очень популярны физкультура и спорт. О спорте пишут статьи и книги, ему посвящены спектакли и фильмы, изучению его проблем все больше внимания уделяют социологи, врачи, историки, педагоги и специалисты других областей. Все это не только признак любви, но и воплощение позиции современного общества, в котором ее заняли физическое воспитание и спорт. Постоянное развитие образа жизни, в котором особое значение имеют физическая культура и спорт как фактор формирования всесторонне развитой личности.
Объект исследования в данной работе: физическое воспитание.
Предмет исследования: средства и методы физического воспитания.
Цель исследования в данной работе: выяснить содержательную сторону средств и методов физического воспитания.
Задачи исследования:
1) описать понятие «физическое воспитание», влияние физического воспитания на физическое и психологическое здоровье человека;
2) рассмотреть средства и методы физического воспитания.
[...]
1 Важность занятий физической культуройФизическое воспитание и спорт являются неотъемлемой частью культуры общества и каждого человека. Именно поэтому в нашей стране всегда придавалось большое значение развитию массового движения физической культуры. Регулярные занятия физической культурой резко снижают заболеваемость населения, благотворно влияют на психику человека – на его внимание, память, мышление, способствуют эффективному формированию ценных личностных качеств – настойчивости, воли, трудолюбия, развивают коллективизм и активную жизненную позицию.
Кроме того, физическое воспитание помогает людям всех возрастов более эффективно использовать свободное время, а также отказаться от социально и биологически вредных привычек, таких как алкоголь и курение.
Физические упражнения – очень мощный инструмент изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека.
В современном мире с появлением устройств, облегчающих труд (компьютеров, техники), физическая активность людей резко снизилась по сравнению с предыдущими десятилетиями. В конечном итоге это приводит к снижению функциональных возможностей человека, а также к различным видам заболеваний.
Сегодня чисто физический труд не играет большой роли, его заменяет интеллектуальный труд. Умственная работа снижает активность организма. Однако физический труд, характеризующийся повышенной двигательной активностью, в ряде случаев рассматривается в негативном ключе. В целом недостаток необходимой человеку энергии вызывает несогласованность функционирования отдельных систем (мышц, скелета, дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы) и организма в целом с окружающей средой, а также снижение иммунитета и ухудшение работоспособности [1, c. 12].
Физическая культура оказывает лечебно-профилактическое воздействие, что чрезвычайно важно, ведь сегодня число людей, страдающих различными заболеваниями, постоянно увеличивается. Физическая культура должна войти в жизнь человека с детства и не покидать ее до старости. При этом очень важен момент выбора степени нагрузки, здесь нужен индивидуальный подход. Ведь чрезмерная нагрузка на организм человека, как здорового, так и при любом заболевании, может ему навредить.
[...]
2 Средства и методы физического воспитанияДля достижения цели физической подготовки используются следующие группы средств: 1) физические упражнения; 2) целебные силы природы; 3) гигиенические факторы; 4) спортивный инвентарь (тренажеры, мячи и т.п.); 5) идеомоторные, психогенные и аутогенные средства – выполнение заданий, связанных с психическим воспроизведением движений, связанных с ними эмоций, приемов психологического настроя выполнения движений или способствующих более быстрому и лучшему восстановлению после их выполнения и т.п.
Средства физической подготовки делятся на две группы: основные и вспомогательные. В первую группу входят физические упражнения, во вторую – природные и гигиенические факторы. Следует учитывать, что эти средства использованы полностью. Только их комплексное употребление позволяет организму эффективно функционировать.
Физические упражнения – это такие двигательные действия (в том числе их сочетание), направленные на реализацию задач физической подготовки, которые формируются и организуются по ее законам. Эффект физических упражнений определяется, в первую очередь, их содержанием.
Содержание физических упражнений представляет собой совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении этих упражнений (физиологические изменения в организме, степень выраженности физических качеств и т. д.). Выполнение физических упражнений приводит к адаптивным морфофункциональным изменениям в организме, что выражается в улучшении показателей здоровья и во многих случаях оказывает лечебный эффект.
Польза физической активности особенно важна при гипокинезии, гиподинамии и сердечно-сосудистых заболеваниях. Под воздействием физических упражнений можно существенно изменить форму своего тела. При выборе подходящего способа выполнения физических упражнений масса групп мышц в одних случаях увеличивается, в других – уменьшается.
С помощью физических упражнений можно целенаправленно влиять на развитие физических качеств человека, что, естественно, способствует улучшению его физического развития и физической подготовленности, а это, в свою очередь, влияет на показатели здоровья. Например, при повышении выносливости не только развивается способность выполнять любую умеренную работу в течение длительного времени, но и улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
[...]
ЗаключениеТаким образом, физическая культура и спорт – неотъемлемая часть культуры общества и каждого человека в отдельности. Именно поэтому в нашей стране постоянно придавалось и придаётся большое значение развёртыванию массового физкультурного движения. Регулярные физические тренировки резко снижают заболеваемость населения, благотворно влияют на психику человека – на его внимание, память, мышление, способствуют эффективному воспитанию ценных личностных качеств – настойчивости, воли, трудолюбия, целенаправленности, коллективизма, коммуникабельности, вырабатывают активную жизненную позицию. Кроме того, занятия физкультурой помогают людям всех возрастов более эффективно использовать своё свободное время, а также способствуют отвыканию от таких социально и биологически вредных привычек, как употребление спиртных напитков и курение.
Для достижения цели физической подготовки используются следующие группы средств: 1) физические упражнения; 2) целебные силы природы; 3) гигиенические факторы; 4) спортивный инвентарь (тренажеры, мячи и т.п.); 5) идеомоторные, психогенные и аутогенные средства – выполнение заданий, связанных с психическим воспроизведением движений, связанных с ними эмоций, приемов психологического настроя выполнения движений или способствующих более быстрому и лучшему восстановлению после их выполнения и т.п.
Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений. В физическом воспитании применяются две группы методов: специфические (характерные только для процесса физического воспитания) и общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания).
1 Евсеев Ю.И. Физическая культура / Ю. И. Евсеев. – Ростов-н/Д: Феникс, 2003. – 384 с.
2 Коледа, В. А. Основы физической культуры: yчеб. пoсoбиe / В. А. Коледа, В. Н. Дворак. – Mинск: БГУ, 2016. – 191 с.
3 Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры: учебник для высших спец. физкульт. учеб. завед. / Л. П. Матвеев. – СПб.: Питер, 2004. – 354 с.
4 Прохорова, М. В. Педагогика физической культуры: учебник для высших учебных заведений / М. В. Прохорова [и др.]. – М.: Путь: ТИД Альянс, 2006. – 246 c.
