Скачать готовую работу по теме

Тренинг личностного роста «Тропинка к своему Я»

Купить эту готовую работу со скидкой за 23,00 BYN

Стоимость

от

23,00

28,75

BYN

Содержание

Тренинг личностного роста «Тропинка к своему Я»
Занятие 1 «Что значит для нас общение?»
Занятие 2 «Образ моего Я»
Занятие 3 «Я в новом качестве»

Занятие 4 «Океан эмоций»

Занятие 5 «Жизненный сценарий»
Список источников

Выдержка из работы

Занятие 1 «Что значит для нас общение?»

Цели занятия:

– Знакомство и сплочение коллектива.

– Установление правил в группе.

– Формирование первоначального представления о значении общения в жизни человека.

Ход занятия

1. Приветствие. Сообщение цели.

– Я поздравляю всех с началом работы в группе. На занятиях мы будем

учиться общению, получая не только полезные знания и умения, но и хорошее

настроение.

2. Знакомство

– Нам предстоит большая совместная работа, а потому нужно познакомиться и запомнить имена друг друга. Нам представляется шикарная возможность, обычно не доступная в реальной жизни – выбрать себе имя. Ведь часто бывает: кому-то не очень нравится имя, данное ему родителями; кого-то не устраивает форма обращения, привычная для окружающих, скажем, все зовут девушку Ленка, а ей хочется, чтобы к ней обращались «Леночка» или «Ляля». Есть люди, которые в детстве имели забавную

кличку и были бы не против, чтобы и сейчас в неформальной обстановке к ним обращались именно так. У вас есть тридцать секунд для того, чтобы подумать и выбрать для себя игровое имя и добавляет к нему еще и определение. Это определение должно соответствовать человеку (например, «очаровательная Ольга»). Следующий представляет двух предыдущих членов группы и называет себя и т. д.

Когда круг замкнется и последний участник назовет себя, первый завершает упражнение такой фразой: «Итак, здесь присутствуют – ...», называя всех присутствующих. Называя имя человека, обязательно посмотреть ему в глаза [2, с. 56].

Занятие 2 «Образ моего Я»

Цели занятия:

– Тренировка способности к самопознанию и самораскрытию.

– Формирование умения видеть и понимать себя, выделять свои достоинства.

– Повышение самооценки, формирование целостного представления о своем Образе Я.

Ход занятия

1. Приветствие.

2. Разминка

Упражнение «Черепаха».

Представить себя черепашкой, которая греется на солнышке.

Теперь черепашка услышала какие-то звуки и напрягла шею, посмотрела в разные стороны, затем черепашка успокоилась и расслабилась. Так 3 раза [1, с. 65].

Упражнение «Мяч дружбы»

Участники по очереди кидают мяч одному из участников со словами: «Здравствуй, Егор. Я рад тебя видеть». Упражнение выполняется, пока не поздороваются все.

3. Сообщение цели

– Вы замечали, что с разными людьми вы ведете себя по-разному?

– А кто знает себя очень хорошо?

– Все ли в себе вам нравится?

– Чем мы отличаемся от других?

– Нужно ли знать себя?

– Сегодня мы постараемся ответить на некоторые из этих вопросов. Тема сегодняшнего занятия – самопознание. Для того чтобы добиться положительных внутренних изменений, нужно научиться задавать себе самому вопросы. Ответив на них, вы сможете разобраться в самих себе.

4. Работа по теме

Упражнение «Что в имени тебе моём…»

Участники встают вкруг, а один, передавая мяч соседу, называет свое полное имя. Задача других – назвать, передавая мячик по кругу, как можно больше вариантов его имени (например: Ваня, Ванечка, Ванюша, Иванко, Вано, Иванушка). Задание повторяется для каждого участника. Затем все делятся впечатлениями о том, что чувствовали, когда слышали свое имя.

– Наше имя звучит для нас как лучшая в мире музыка. Поэтому, обращаясь друг к другу, давайте каждый раз, будем начинать это обращение с имени.

Игра «Ассоциации»

– Давайте сейчас выберем первого водящего. Желающий встает перед участниками. Каждый присутствующий по очереди должен сказать, какие ассоциации вызывает у него водящий, то есть что он нам напоминает: растение, предмет, животное. Не забывайте обращаться друг к другу по имени (Участники играют) [5, с. 9].

Занятие 3 «Я в новом качестве»

Цели занятия:

– Помочь увидеть новые оттенки в самом себе.

– Развивать способность к позитивному оцениваю качеств личности участников группы.

– Формировать адекватную самооценку.

Ход занятия

1.Сообщение цели.

2.Разминка

Упражнение « Карлики и великаны »

Все стоят в кругу. На команду: «Великаны!» – все стоят, а на команду: «Карлики!» – нужно присесть. Ведущий пытается запутать участников –приседает на команду «Великаны» [1].

3.Работа по теме

Упражнение «Зато…»

Задание: продолжить по кругу фразы:

Я полненькая, зато...

Я невысокого роста, зато...

Я могу злиться, зато...

Я часто ленюсь, зато...

Я стеснительна, зато...

Я обидчив, зато...

Я плохо пою, зато...

Я не умею танцевать, зато...

Я вредничаю, зато...

Я троечник, зато...

Я у меня тройка в четверти по математике, зато...

Я плохо разбираюсь в химии, зато...

Я не люблю спорт, зато...

Я могу фантазировать, зато...

Я зато...

Я иногда, слишком много ворчу, зато...

Я несколько легкомысленна, зато...

Меня легко рассмешить, зато...

Я бываю капризна, зато...

Занятие 4 «Океан эмоций»

Цели занятия:

– Развитие способности понимания эмоционального состояния другого человека и умения адекватно выразить свое.

– Формирование навыка анализа своего поведения, расширяющего возможности эмоционального контакта или препятствующего его развитию.

– Обучить способам выхода из конфликтной ситуации.

Ход занятия

1.Приветствие. Сообщение цели.

2.Разминка

Упражнение «Ревущий мотор»

Инструкция:

– Вы видели настоящие автомобильные гонки? Сейчас мы организуем нечто вроде автогонок по кругу. Представьте себе рев гоночного автомобиля – «Рррмм!» Один из вас начинает, произнося «Рррмм!» и быстро поворачивает голову налево или направо. Его сосед, в чью сторону он повернулся, тут же «вступает в гонку» и быстро произносит свое «Рррмм!», повернувшись к следующему соседу. Таким образом, «рев мотора» быстро передается по кругу, пока не сделает полный оборот. Кто хотел бы начать?

«Сравнение по цепочке»

Участникам предлагается найти сравнение: «Пролетавший самолёт был похож на». «Осенний ветер завывал в ставнях как…» «Сонная река напоминала своим сиянием….»

3.Работа по теме

Игра «Называем чувства»

Инструкция:

– Давайте посмотрим, кто может назвать больше слов, обозначающих

разные чувства. По очереди называйте слова и записывайте их на лист

ватмана.

Цель: обогащение словаря эмоций у участников.

(Можно проводить это упражнение как соревнование между двумя командами или же, как общегрупповой «мозговой штурм».)

Результат работы группы – лист ватмана с написанными на нем словами используется на протяжении всего занятия. По ходу работы в этот список вносятся новые слова – это словарь, отражающий эмоциональный опыт группы. Обсуждение:

– Какое из названных чувств тебе нравится больше других? Какое, по-твоему, самое неприятное чувство? Какое из названных чувств знакомо тебе лучше (хуже) всего?

Обсуждение понятия «эмоции»

– Попробуйте дать определение понятия «эмоции». Обобщая ответы детей, ведущий дает следующее определение:

– Эмоции – это выражение нашего отношения (чувства) к происходящему вокруг нас или внутри нас.

– Могут ли эмоции нанести человеку вред?

– Перечислите, какие эмоции можно назвать нашими врагами (злость,

агрессия, насмешка и т.д.). Даже выражение лица становится неприятным,

если человек является рабом своих внутренних врагов. Общаться с такими людьми тоже неприятно.

Занятие 5 «Жизненный сценарий»

Цели занятия:

– Работа с участниками над формированием внутренней завершённости основных аспектов занятий.

– Осознание своего жизненного сценария.

– Осознание и вербализация тенденций изменения в себе.

Ход занятия:

1. Приветствие. Сообщение цели.

– Каждый из нас является обладателем огромных запасов внутренней энергии. Правда, мы иногда не имеем к ним доступа. Но никто не сможет нам помочь измениться к лучшему, если мы сами этого не захотим. Очень важно поверить в себя. Тот, кто решается на перемены в себе, достоин большого уважения, и он – сильный человек.

– Давайте встанем в круг, возьмемся за руки, посмотрим друг другу в глаза, улыбнемся и подумаем о чем-то важном для себя, хорошем.

2. Работа по теме

Упражнение «Сказка о себе»

Ведущий предлагает вспомнить любые сказки, которые нравится участникам или которые просто вспомнили сейчас. Используя персонажей этой сказки и наиболее подходящие для вас сюжеты, придумайте сказку о своей жизни. Запишите ее и проиллюстрируйте. Дайте название этой сказке. Для обсуждения предлагаются следующие вопросы:

– Кем бы вы были в этой сказке?

– Какие роли и кому из своих близких вы дали бы в этой сказке?

– Можно дополнить сказку персонажами по своему усмотрению.

– Как бы вы изменили эту сказку, каких бы героев вы еще добавили?

– Коротко рассказать сказку.

– Какое окончание вы сделали бы у этой сказки.

По окончании работы желающие зачитывают сказки, демонстрируют рисунки, обсуждают возникшие мысли, эмоции, чувства. Делятся впечатлениями.

Игра «Бип»

Цель: раскрытие групповых отношений.

Подростки сидят на стульях. Водящий с закрытыми глазами ходит по кругу, садится по очереди на колени к детям и угадывает, на ком сидит. Если он угадал правильно, тот, кого назвали, говорит: «Бип».

Игра «Зеркало»

Цель: проявление активности.

Выбирается водящий, остальные участники – зеркала. Водящий смотрится в зеркала и они отражают все его движения.

Взрослый следит за правильностью отражения.

«Розовый куст»

Инструкция:

Введение

– С древних времен и на Востоке и на Западе определенные цветы считались символами Высшего человеческого «Я». В Китае таким цветком был «Золотой цветок», в Индии и на Тибете – лотос, в Европе и Персии –роза. Примером этому могут служить «Песнь о розе» французских трубадуров, «вечная роза», так замечательно воспетая Данте, роза, изображенная в середине креста и являющаяся символом целого ряда духовных традиций.

Список литературы

1. Авидон, И., Гончукова, О. Сто разминок, которые украсят ваш тренинг/И. Авидон, О. Гончукова. – СПб.: Речь, 2010. – 256 с.

2. Бука, Т.Л., Митрофанова М.Л. Психологический тренинг в группе. Игры и упражнения. Учебное пособие/ Т.Л. Бука, М.Л. Митрофанова. – М.: Институт Психотерапии, 2008. – 144 с.

3. Грецов, А.Г. Тренинг общения для подростков/ А.Г. Грецов. – СПб.: Питер, 2006. – 160 с.

4. Практикум по психологическим играм с детьми и подростками/ Т.В. Азарова, О.И. Барчук, Т.В. Беглова, М.Р. Битянова, Е.Г. Королева, О.М. Пяткова; под общей ред. М.Р. Битяновой. – СПб.: Питер, 2004. – 304 с.

5. Прутченков, А.С. «Школа жизни». Методические разработки социально-психологических тренингов/ А.С. Прутченков. – М.: Вече, 2000. – 122 с.

6. Реньш, М. А. Психологический тренинг: практикум: учебное пособие для вузов / М. А. Реньш, Н. О. Садовникова, Е. Г. Лопес; Урал. отд-ние Рос. акад. образования, Акад. проф. образования. – Екатеринбург: Издательство РГППУ, 2007. – 189 с.

7. Ромек, В.Г. Тренинг уверенности в межличностных отношениях / В.Г. Ромек. – СПб.: Речь, 2007. – 175 с.

8. Шевцова, И.В. Тренинг личностного роста/ И.В. Шевцова. – СПб.: Речь, 2003. – 144 с.

Купить эту работу