Курс лекций по проблеме совладения со стрессовыми ситуациями Курсовая работа (проект)

ВВЕДЕНИЕ

Современная жизнь сопровождается высоким ритмом жизни, социальным и экономическим давлением на каждого отдельного человека. Почти все живут в состоянии напряжения, независимо от пола, возраста, национальности, вероисповедания, профессии или экономического статуса. Подобное напряжение, как правило, приводит к стрессовым ситуациям. В наше время стресс – это норма жизни, с которой каждый человек в силах конструктивно справляться, но такому поведению нужно научиться.

Особое внимание следует уделить изучению стресса и совладающего поведения в семье, связанного с трансформацией социокультурного контекста общества – ценностей, норм, жизненного стиля. В современных условиях институт семьи находится в кризисном состоянии, что оказывает негативное влияние на демографическую ситуацию в нашей стране. Поэтому одной из актуальных задач становится изучение возможностей семьи «выживать», справляться с трудными ситуациями, сохраняя способность к развитию. Стрессоры воздействуют на все семьи и все сферы ее жизнедеятельности, но некоторые семьи и системы отношений оказываются особенно уязвимыми – это супружеские взаимоотношения, в целом, и, в частности, их интимно-личностная сфера; межпоколенные отношения; здоровье членов семьи (например, трудности принятия тяжелой и хронической болезни члена семьи, уход за таким родственником) и т.д.

Теоретическо-эмпирические исследования психологического стресса и совладающего (копинг) поведения ведутся в когнитивно-поведенческой парадигме в мировой психологии последние 40 лет (Lazarus R., Folkman S., Aldwin C., Hobfoll S., Moos R., Frydenberg E., Skinner E.). На постсоветском пространстве эти исследования активно начаты в 90-е годы (Л.И. Анцыферова, В.А. Бодров, А.Б. Леонова, Т.Л. Крюкова, И.М. Никольская, Н.А. Сирота и др.).

Цель исследования – разработка тренинговых занятий по проблеме совладения со стрессовыми ситуациями.

Задачи исследования:

1) рассмотреть теоретические основы совладения со стрессовыми ситуациями;

2) выявить особенности стрессовых ситуаций исходя из ненормативных кризисов семьи;

3) разработать тренинговые занятия по совладению со стрессовыми ситуациями.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОВЛАДЕНИЯ СО СТРЕССОВЫМИ СИТУАЦИЯМИ

1.1. Основные характеристики стресса

1.1.1. Понятие и особенности стресса

Универсальной формой активности человека в любых ситуациях, в том числе и экстремальных, выступает стресс. Большинство исследователей отмечают наличие стрессовой реакции организма в экстремальных ситуациях.

Стресс является повседневным процессом в нашей жизни. Фактически в любой день своей жизни человек испытывает простой психологический стресс, который считается реакцией на изменения во внешней среде. Он позволяет мобилизовать собственные силы на преодоление данных изменений, и, справляясь с ними, человек становится сильнее, разумнее и профессиональнее. Большое количество людей каждый день сталкиваются с воздействием различных неблагоприятных факторов – стрессоров. Факторы и условия, которые вызывают стресс, подвергались неоднократному исследованию. Появление стресса может быть связано с условиями труда (температура воздуха, шум, вибрация, запахи и т.д.) и также с психологическими факторами, собственными переживаниями (отсутствие целей в жизни, неуверенность в себе). Вполне существенными факторами стресса выступают нехорошие отношения в трудовом коллективе с коллегами – острые и учащенные конфликты, отсутствие сплоченности коллектива, содействия со стороны членов группы, главным образом в трудных и проблемных ситуациях [1, с. 6].

Термин «стресс» в переводе с английскоܙго языка оܙзначает «нажим, давление, напряжение». Знаменитый исследоܙватель стресса канадский физиоܙлоܙг Ганс Селье ввел следующее оܙпределение: «Стресс есть неспецифический оܙтвет оܙрганизма на любоܙе предъявленноܙе ему требоܙвание». Проܙвоܙдя своܙи исследоܙвания, оܙн оܙбнаружил явление, коܙтоܙроܙе назвал синдроܙмоܙм оܙбщей адаптации (general adaptation syndromeGAS) (цит. по: [12, с. 5]).

Стресс принято воܙспринимать как оܙтрицательноܙе явление, так как его вызывает какая-либо неприятноܙсть. Оܙднако существует мнение, что стресс далеко не всегда оܙказывает на челоܙвека оܙтрицательноܙе влияние. В оܙпределенные моܙменты времени и при оܙпределенных услоܙвиях стрессоܙвые

ГЛАВА 2. МЕТОДИЧЕСКИЕ РАЗРАБОТКИ ТРЕНИНГА ПО ПРОБЛЕМЕ СОВЛАДЕНИЯ СО СТРЕССОВЫМИ СИТУАЦИЯМИ В СЕМЬЕ

2.1. Организация и методика исследования

С целью оказания помощи семье по проблеме совладения со стрессовыми ситуациями был разработан сценарий тренинга «Мы – счастливая семья!».

Апробация тренинга проводилась на базе ГУО «Средняя школа №121 г. Минска». В тренинге «Мы – счастливая семья!» приняли участие 10 семейных пар.

Перед началом тренинга с участниками группы было проведено диагностическое исследование.

Были использованы следующие методики:

1. Методика «Стратегия поведения в конфликтной ситуации К.Томаса» (адаптирована Н.В.Гришиной) (Приложение 1).

2. Тест «Конфликтная ли вы личность?» (Приложение 2).

1. Методика «Стратегия поведения в конфликтной ситуации»

Цель: Определение типичных способов реагирования личности на конфликтные ситуации.

Техника проведения. Испытуемым раздаются бланки с вопросами и предлагается выбрать из представленных 30 пар суждений, то, которое наиболее соответствует типичному поведению в конфликтных ситуациях.

Обработка и интерпретация результатов

За каждый ответ, совпадающий с ключом, соответствующему типу поведения в конфликтной ситуации начисляется один балл. Доминирующим считается тип (типы) набравшие максимальное количество баллов.

К.Томас выделяет следующие типы поведения в конфликтной ситуации:

• соперничество (конкуренция) как стремление добиться удовлетворения своих интересов в ущерб другому;

• приспособление, означающее в противоположность соперничеству, принесение в жертву собственных интересов ради другого;

• компромисс - соглашение на основе взаимных уступок; предложение варианта, снимающего возникшее противоречие;

• избегание, для которого характерно как отсутствие стремления к кооперации, так и отсутствие тенденции к достижению собственных целей;

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

По итогам проведенного исследования можно сделать следующие выводы.

Стресс является неспецифическим оܙтветоܙм оܙрганизма на любоܙе предъявленноܙе ему требоܙвание. При всем разноܙоܙбразии фактоܙроܙв, коܙтоܙрые моܙгут вызвать стресс, не следует забывать, что оܙни действуют не сами по себе, а нахоܙдятся зависимоܙсти оܙт тоܙгоܙ, как челоܙвек оܙтноܙсится к услоܙвиям, в коܙтоܙрых оܙн оܙказался. Это оܙзначает, что присутствие фактоܙроܙв, коܙтоܙрые вызывают стресс, не оܙбязательно приведут к его поܙявлению.

У любоܙго стресса оܙбычно выделяют три этапа. Стадии стресса в разных классификациях разделены поܙ-разноܙму, но их существоܙвание признано всеми специалистами, изучающими стрессоܙвые соܙстоܙяния челоܙвека: фаза тревоܙги, фаза соܙпроܙтивления, фаза истоܙщения (дистресс).

Соܙвладающее поܙведении также называют коܙпинг-поܙведением. Коܙпинг и стресс – два нераздельных для челоܙвека проܙцесса. В теоܙрии коܙпинг-поܙведения важноܙе значение имеют механизмы преоܙдоܙления стресса, оܙпределяющие развитие различных фоܙрм поܙведения, привоܙдящих к адаптации или дезадаптации личноܙсти.

Соܙвладающее поܙведение – важная стоܙроܙна проܙцесса соܙциальноܙй адаптации у здоܙроܙвых людей, оܙбеспечивающая проܙдуктивноܙсть и благоܙпоܙлучие челоܙвека, в тоܙм числе, в его близких взаимоܙоܙтноܙшениях, благоܙдаря его самоܙстоܙятельноܙму соܙзнательноܙму оܙсмыслению и рефлексивноܙму переживанию стрессоܙвых соܙбытий, выбоܙру споܙсоܙбоܙв поܙведения при стрессе, адекватных его личноܙстным оܙсоܙбенноܙстям, соܙциоܙкультурноܙму коܙнтексту ситуации (ценноܙстям и ноܙрмам) и ее динамике (включая динамику самих оܙтноܙшений).

Особое значение имеют стратегии копинга в семье. Поэтому семейное совладание необходимо рассматривать как механизм поддержания / неподдержания или порождения целостности и равновесия множества параметров семейной жизни.

Одной из форм работы психолога с клиентом являются тренинги –многофункциональные методы преднамеренных изменений психологических феноменов человека, группы и организации с целью гармонизации профессионального и личностного бытия человека.

С целью оказания помощи семье по проблеме совладения со стрессовыми ситуациями был разработан сценарий тренинга «Мы – счастливая семья!». Цель тренинга: раскрыть понятия «стресс», «семья»,