ВВЕДЕНИЕ

«В здоровом теле ̶ здоровый дух!» Тема здорового образа жизни необычайно популярна в современном мире: здоровое питание, фитнесс и йога с каждым днем находят все больше поклонников. Тем не менее, распространенность плохих привычек и зависимостей, таких как переедание или чрезмерная увлеченность диетами, курение, употребление алкоголя и психоактивных веществ, также достаточно велика. К сожалению, эти явления достаточно широко распространены и среди молодежи, у которой еще не сформировано устойчивых взглядов на собственный образ жизни. С другой стороны, проводить работу по пропаганде здорового образа жизни имеет смысл именно среди молодых людей, которые еще поддается убеждению и воспитанию.

Помимо негативных привычек здоровью современной молодежи угрожает и малоподвижный образ жизни: блага цивилизации позволяют нам не подниматься по лестнице, не ходить по несколько километров в день и не утруждать себя физическим трудом, употреблять в пищу ранее недоступные «простому смертному» в таких количествах продукты, из-за чего развиваются такие болезни, как ожирение, гипертония и сахарный диабет.

Взглядов на понимание здорового образа жизни чрезвычайно много: это и соблюдение принципов личной гигиены, и здоровое питание, и физические нагрузки и отсутствие вредных привычек. Молодым людям чрезвычайно сложно разобраться во всем этом многообразии и не переступить черту здравого смысла. Новостные ленты полны историями о девушках, умерших от чрезмерного соблюдения диеты и молодых людях, испортивших свое здоровье в тренажерном зале. Именно поэтому необходима планомерная работа медицинских и социальных работников, психологов и педагогов для распространения информации о принципах здорового образа жизни.

Попов С.Н. с соавторами подчеркивает, что еще в Древней Греции применяли физические упражнения для лечебных целей. Еще Гиппократ (459-377 гг. до н. э.) в своих медицинских трудах рекомендовал умеренность в еде, физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. Целые поколения врачей по сей день настоятельно рекомендуют больным физические упражнения, как один из способов профилактики и лечения заболеваний [8, с. 7].

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ К ПОНИМАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

1.1. Подходы к пониманию здорового образа жизни

У каждого человека есть ряд убеждений и ценностных ориентаций, связанных со здоровьем и здоровым образом жизни. Кто-то придерживается сыроедения, бегает по утрам, медитирует с целью найти внутреннее успокоение, а кто-то считает нормой бокал вина за обедом и еду после 18.00. При этом такое расхождение во мнении относительно того, что именно следует считать здоровым образом жизни, есть не только среди обывателей, но и среди врачей.

Длительное время представления о здоровом образе жизни и профилактике заболеваний были, прежде всего, связаны с соблюдение правил личной гигиены. Еще в Древнем Египте, Китае, Греции существовали разного рода правила, по большей части религиозные, регламентирующие необходимость мытья рук и приготовление пищи. Зарождение гигиены, как науки связывают с именем Гиппократа. В Древнем Риме жестко контролировалось качество товаров, был построен и функционировал водопровод, строились бани, пользовавшиеся большой популярностью.

Во времена активного распространения христианства (VI-XIV вв.) в Европе распространилось пренебрежительное отношение к правилам личной гигиены, что было связано с агрессивной церковной пропагандой, призывавшей заботиться о чистоте души, а не тела. Помимо этого, во многих европейских городах мусор и помои выбрасывались прямо на улицу. В совокупности это привело к распространению эпидемий холеры, чумы, проказы.

В XI в. Авиценна (ибн Си́на), обобщая уже имевшиеся труды по гигиене и санитарии, предложил ввести физические упражнения, как необходимое условие ускорения выздоровления.

В конце XIX в. гигиена стала развиваться как экспериментальная наука, в основу которой легли разного рода методы исследования как природных (почва, вода, воздух), так и социальных (условия жизни и труда) факторов. Это позволило практически изучить влияние окружающей среды на здоровье и работоспособность человека [6, с. 12-13].

В.П. Лукьяненко отмечает, что вредными факторами, оказывающими негативное влияние на развитие и функционирование человеческого организма, являются нарушение режима дня и питания, неблагоприятные экологические факторы; вредные привычки и многое другое. Одним из наиболее эффективных способов противодействия этим факторам является следование правилам здорового образа жизни. Учёные определили, что состояние здоровья человека больше всего - на 50%, зависит от образа жизни, а остальные 50% приходятся на экологию (20%), наследственность (20%), медицину (10%) (т.е. на независящие от человека причины). В свою очередь, в числе факторов здорового образа жизни основная роль отводится правильно организованной двигательной активности, которая составляет около 30% из пятидесяти.

ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ 1

Понятие здорового образа в жизни рассматривается разными авторами с разных сторон, однако все авторы сходятся во мнении, что соблюдение правил здорового образа жизни является залогом и необходимым условием для здоровья организма и полноценной реализации его возможностей. Здоровый образ жизни - комплексное понятие, которое включает в себя такие компоненты, как сбалансированное питание, режим труда и отдыха, умеренную физическую активность и соблюдение гигиенических требований. При этом важно иметь ввиду, что все компоненты здорового образа жизни не только находятся в тесной взаимосвязи, но и должны гармонично сочетаться. Помимо соблюдения необходимых правил (личная гигиена, режим дня и питания, двигательная активность), от индивида требуется еще и ценностное отношение к здоровью, стремление следить за его сохранением, поддержание окружающей экологической обстановкой на оптимальном уровне и желание менять сложившуюся ситуацию к лучшему.

При пропаганде ценностей здорового образа жизни следует действовать на различных уровнях власти и охватывать разные сферы жизни (образование, здравоохранение, промышленность, органы управления и др.) и разные возрастные группы населения (школьники, студенты, работники и пенсионеры). Гигиеническое воспитание населения должно быть направлено на устранение в поведении человека вредных, неблагоприятных факторов образа жизни и поддержание благоприятных для здоровья личности характеристик образа жизни. При этом можно использовать такие способы, как чтение лекций, проведение бесед и дискуссий, спортивных и культурно-массовых мероприятий, распространение буклетов и брошюр, оформление стендов и выставок, наглядных материалов и пособий.

При профилактике зависимого поведения используются такие меры, как запрет на рекламу, уголовная и административная ответственность (за употребление и распространение наркотиков, вовлечение несовершеннолетних в употребление алкоголя и др.), проведение просветительской работе о вреде, наносимом организму, формирование установок на здоровый образ жизни и др.

Учитывая, что категория здоровья является одной из ценностей, которые большинство людей относит к наиболее важным, уделение внимания пропаганде ценностей здорового образа жизни является одной из важнейших задач государства. А в связи с тем, что Республика Беларусь относится к категории стран, в которой велика доля лиц пенсионного возраста, обеспечение здоровья и, как следствие, возможности работать и платить налоги, является еще и экономически необходимой мерой.

ГЛАВА 2. ИССЛЕДОВАНИЕ УРОВНЯ ЗНАНИЙ СТУДЕНТОВ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

2.1. Организация и методы исследования

Целью курсовой работы является изучение представлений студенческой молодежи о здоровом образе жизни.

Объект исследования: студенты высших учебных заведений.

Предмет исследования: уровень знаний о здоровом образе жизни и степень следования ценностям здорового образа жизни.

В соответствии с проблемой, объектом, предметом и целью мы определили следующие исследовательские задачи:

1) изучение теоретических подходов к понятию «здоровый образ жизни»;

2) изучение уровня знаний молодежи о здоровом образе жизни;

3) изучение степени реализации установки на здоровый образ жизни.

В процессе исследования были использованы теоретический и методологический анализ социальной, психологической и педагогической литературы по проблеме здорового образа жизни, диагностика молодых людей. Достоверность результатов исследования обеспечивалась опорой на теоретико-методологические подходы к решению проблемы; использованием комплекса методов, адекватных характеру, целям и задачам исследования, достаточным объемом выборки.

В исследовании приняли участие 50 обучающихся высших учебных заведений (25 девушек и 25 юношей).

Для выявления отношения студенческой молодежи к здоровью был использован опросник «Отношение к здоровью» Р. А. Березовской (см. Приложение 1). Отношение к здоровью выступает как один из основных элементов самосохранительного поведения человека и представляет собой систему связей личности с различными явлениями окружающей действительности, способствующих или, наоборот, угрожающих здоровью людей, а также определяющими оценку индивидом своего физического и психического состояния.

Для диагностики уровня знаний о здоровом образе жизни и степени следования нормам здорового образа жизни была разработана анкета (см. Приложение 2).

ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ 2

Для изучения представлений студенческой молодежи о здоровом образе жизни было проведено исследование, объектом которого стали студенты высших учебных заведений. Предметом исследования являлся уровень знаний о здоровом образе жизни и степень следования ценностям здорового образа жизни. В исследовании приняли участие 50 обучающихся высших учебных заведений (25 девушек и 25 юношей).

Для выявления отношения студенческой молодежи к здоровью был использован опросник «Отношение к здоровью» Р. А. Березовской и разработанная анкета «Отношение к здоровому образу жизни».

В целом по результатам диагностики представлений студенческой молодежи о здоровом образе жизни, можно сказать, что опрошенные студенты демонстрируют достаточно высокий уровень знаний о здоровье и о факторах, влияющих на него, знают о компонентах здорового образа жизни. Кроме этого, опрошенные студенты эмоционально реагируют на изменение своего самочувствия. Однако не в полной мере реализуют свои стремления к здоровому образу жизни: не обращаются к врачу с профилактической целью и в случае недомогания, имеют вредные привычки (курение, употребление алкоголя, переедание и др.), мало занимаются физической культурой и спортом.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Молодежь является главным достоянием и ресурсом страны. Именно забота о ее здоровье является одним из приоритетных направлений деятельности государства, ведь именно от уровня здоровья и работоспособности молодежи зависит экономическое благополучие страны. Формирование установки на здоровый образ жизни является одной из возможностей для формирования фундамента будущего благосостояния. Профилактическая и пропагандистская деятельность должна осуществляться на всех уровнях воспитательной и по все направлениям: в школе, вузе, на работе, в медицинских учреждениях и в органах правопорядка.

Для изучения представлений студенческой молодежи о здоровом образе жизни было проведено исследование, объектом которого стали студенты высших учебных заведений. Предметом исследования являлся уровень знаний о здоровом образе жизни и степень следования ценностям здорового образа жизни. В исследовании приняли участие 50 обучающихся высших учебных заведений (25 девушек и 25 юношей). В целом по результатам диагностики, можно сказать, что опрошенные студенты демонстрируют достаточно высокий уровень знаний о здоровье и о факторах, влияющих на него, знают о компонентах здорового образа жизни. Кроме этого, опрошенные студенты эмоционально реагируют на изменение своего самочувствия. Однако не в полной мере реализуют свои стремления к здоровому образу жизни: не обращаются к врачу с профилактической целью и в случае недомогания, имеют вредные привычки (курение, употребление алкоголя, переедание и др.), мало занимаются физической культурой и спортом.