Психологические особенности изучения феномена прокрастинации Курсовая работа (проект)

Введение

Проблема прокрастинации становится все более актуальной в нашем современном мире, так как динамически развивающееся общество предъявляет большие требования к личности, к его способности самоорганизации и умению равномерно распределять свое время. Считается, что одна треть людей испытывают проблемы по поводу несвоевременного завершения запланированных дел и откладывают их на «потом».

В психологии под термином «прокрастинация» подразумевают «сознательное откладывание выполнения намеченных действий, несмотря на то, что это повлечет за собой определенные проблемы». Буквальным переводом слова «прокрастинация» является выражение «на завтра» (от латинского «crastinus» – «завтра» и приставки «pro» – «на») [1].

Термин «прокрастинация» ввел использование в 1977 году П. Рингенбах. В этом же году была опубликована книга А. Эллиса и В. Кнауса «Преодоление прокрастинации». В середине 1980-х годов начал осуществляться обширный научно-академический анализ феномена прокрастинации – Л. Соломон, К. Лэй, E. Ротхблум. Были разработаны опросники для изучения прокрастинации – М. Айткен, К. Лэй, Б. Тукман. [3, с.34]

В конце XX – начале XXI века эта проблема привлекла внимание и отечественных психологов таких как Л. Н. Шухова, Е. Л. Михайлова, Я.И. Варваричева и д.р.

На данный момент накоплен довольно большой объем эмпирических данных, однако теоретическая база данного направления исследований неоднородна и содержит множество различных гипотез о природе прокрастинации, о взаимосвязях с различными особенностями личности, о ситуативных причинах прокрастинации и т.д.

Операционализация понятия прокрастинации идет по пути не дополнения или опровержения одной гипотезы, а, скорее, имеет вид постоянного образования все новых идей о психологическом содержании данного феномена. Это не столько вводит в заблуждение, сколько говорит о сложности, многогранности изучаемого явления и может быть рассмотрено как перспектива для дальнейших теоретических и экспериментальных исследований[4].

При анализе определений, используемых отечественными авторами, казалось, что в отечественной психологии нет единого мнения о природе прокрастинации.

С позиции Я.И. Варваричевой, прокрастинация – сознательное откладывание субъектом намеченных действий, несмотря на то, что это повлечет за собой определенные проблемы [5].

Н.В. Боровская заключает, что изучаемый нами феномен – привычка откладывать запланированные дела [6].

Е.П. Ильин относит прокрастинацию скорее к лени, хотя и определяет ее как склонность к постоянному откладыванию [3].

1. Теоретические основы изучения феномена прокрастинации

1.1 Основные подходы к пониманию феномена прокрастинации

С нерешенностью вопроса о причинах возникновения прокрастинации связано наличие большого количество теорий и подходов, имеющих целью объяснение данного феномена.

Согласно нейробиологической теории долгосрочные намерения формируются в префронтальной коре, а конкретные стимулы, требующие немедленного удовлетворения генерируются лимбической системой. При этом импульсы лимбической системы, достаточно легко заменяют импульсы префронтальной коры. В результате человек постоянно откладывает начало долгосрочных или имеющих отдаленный результат дел, и следует за приятными искушениями. Ситуацию для себя объясняет следующим образом: «Сегодня я очень занят другими делами и поэтому решением этого дела займусь завтра». Это объясняет, почему по результатам корреляционного анализа импульсивность является одним из признаков, наиболее тесно связанных с прокрастинацией: откладывание задач с долгосрочными результатами связано с большей силой импульсов лимбической системы.

Как взгляд на прокрастинацию существует теория «непокорности». Исходя из теории «непокорности», человека, априори, раздражают любые навязанные ему роли. Чтобы избавиться от обязанностей роли и доказать свое право на свободу, человек начинает активно демонстрировать окружающим, особенно людям более высокого статуса, свою самостоятельность, способность принимать собственные решения и следовать им. Таким образом, человек тратит время не на дело, а на доказательство своей независимости от общественного мнения [11].

Иногда прокрастинацию объясняют с позиции лености. Однако, большинство ученых не разделяют данную позицию. Понятия «лень» и «прокрастинация» выступают как аналоги согласно данной концепции. Предпосылками для формирования лени и соответвенно прокрастинации, согласно данной теории, являются слабость нервной системы, инертность нервных процессов, преобладание торможения по «внутреннему» балансу (низкая потребность в активности), низкий уровень настойчивости в достижении цели, низкая саморегуляция деятельности, направленность на избегание неудачи, низкая мотивация в деятельности [11].

Поведенческий подход – результат трудов бихевиористов, которые основываются на идее закрепления тех или иных форм поведения благодаря подкреплению или отсутствию наказания. По аналогии с остальными формами поведения, прокрастинация закрепляется и повышается в ходе научения и закрепления. Данное положение подтверждается высокой способностью прокрастинаторов помнить случаи откладывания дел и успешного их завершения за очень короткое время перед окончательным сроком сдачи.

2. Психологические факторы феномена прокрастинации

2.1 Личностные предикторы феномена прокрастинации

Описывая личностные предикторы феномена, еще раз остановимся на тревожности как на личностной черте индивида страдающего прокрастинацией.

Обычно тревожность рассматривается как состояние целесообразного подготовительного повышения сенсорного внимания и моторного напряжения в ситуации возможной опасности, обеспечивающее соответственную реакцию на страх. Тревожность возникает при определенных свойствах нервной и эндокринной системы и формируется при жизненно, прежде всего в силу нарушения форм внутриличностного и межличностного общения, – например, между родителями и детьми.

Однако взгляды на роль тревожности в возникновении прокрастинации противоречивы. Предполагается, что чувствительные к стрессовым воздействиям люди в большей степени склонны к прокрастинации. Согласно альтернативной гипотезе, тревожный человек постарается скорее закончить дело, чтобы избежать волнений, связанных с приближением срока его сдачи.

Страх неудачи – один из наиболее часто встречающихся страхов у прокрастинаторов. Неудача рассматривается в широком плане – для субъекта она означает недостаток способностей в целом, крушение надежд на профессиональную и личностную самореализацию. Нередко прокрастинаторы считают, что отношение окружающих напрямую зависит от их достижений в работе или учебе. Используя прокрастинацию, субъект может избежать прямой оценки его способностей, так как из-за «вынужденного» выполнения задания в сжатые сроки он не смог проявить свои способности в полном объеме [1;5;10].

Еще один страх связанный с прокрастинацией это страх успеха. В данном случаи индивид ничего не хочет менять, так как изменения могут навлечь на него новый круг обязанностей в возможности выполнения которых он не уверен. Провал в ранее неизвестной деятельности сулит ухудшение самооценки, что подталкивает субъекта отказаться от участия в деятельности вообще.

Прокрастинация может выступать как способ противостоять контролю или давлению окружающих. Откладывание, опоздания, промедление – все это заставляет окружающих менять свои планы и зависеть от прокрастинатора, что позволяет ему чувствовать свою независимость, при этом не вступая в открытый конфликт. Семенова Ф. О. подчеркивает, что прокрастинация часто становится формой скрытого протеста подростка, и может остаться таковой для человека любого возраста, когда исполнение задачи воспринимается как согласие с нарушением границ психологического пространства личности. Такое часто случается в семье с авторитарными родителями, где отказ, промедление в выполнении заданий становится едва ли не единственно возможной формой проявления воли ребенка [24].

Заключение

Подводя итоги проведенного исследования по теме «Психологические особенности изучения феномена прокрастинации» можно сделать выводы:

1.Изучением феномена «откладывания на потом» занимались еще с древности, но как термин «прокрастинация» стал использоваться в 1977 году. Данный термин ввел П. Рингенбах. В этом же году была опубликована книга А. Эллиса и В. Кнауса «Преодоление прокрастинации». В середине 1980-х годов начал осуществляться обширный научно-академический анализ феномена прокрастинации – Л. Соломон, К. Лэй, Е. Ротхблум. Были разработаны опросники для изучения прокрастинации – М Айткен, К. Лэй, Б. Тукман. В конце XX – начале XXI века эта проблема привлекла внимание и отечественных психологов таких как Л. Н. Шухова, Е. Л. Михайлова, Я. И. Варваричева и д.р.

На данный момент накоплен довольно большой объем эмпирических данных, однако теоретическая база данного направления исследований неоднородна и содержит множество различных гипотез о природе прокрастинации, о взаимосвязях с различными особенностями личности, о ситуативных причинах прокрастинации и т.д.

2. В настоящий момент существует множество теорий, которые пытаются объяснить феномен прокрастинации, но, ни одна из них не является универсальной. Данное явление вызывает интерес у исследователей различных подходов и направлений. Природа прокрастинации отражена в теориях психодинамической школы, поведенческой, когнитивной психологии, в интегративной теории временной мотивации и многих других теориях. Однако именно эти четыре теоретических подхода являются ведущими для исследований феномена прокрастинации в последние годы. Большинство ученых склоняется к тому, что в конечном итоге все различные факты, полученные в исследованиях прокрастинации, можно будет объединить в единую систему, единую структуру понимания прокрастинации, где все ее элементы будут дополнять друг друга.

3. Проявление личностных предикторов феномена прокрастинации связано с тревожностью как личностной чертой индивида, низкой самооценкой (в данном случае применение прокрастинации как возможность избежать провала), возможностью подчеркнуть индивидуальность, проявлением невротического перфекционизма. Также на проявление прокрастинации как личностного предиктора может оказывать влияние пол, возраст и культурные традиции человека. Проявление ситуативной прокрестинации связано с хроническим утомления и переутомлением, истощением нервной системы, вызванной ситуациями высокого когнитивного напряжения, стрессовыми ситуациями, однако основными факторами являются распределение наград и наказаний во времени, непривлекательность задач.