Эффективность закаливания в системе физического воспитания Курсовая работа (проект)

Обобщая научные данные по использованию природных факторов природы, физиолог А.П. Парфенов отметил, что можно «определить закаливание человека как особый случай тренировок, направленных на повышение способности организма выполнять работу, связанную с повышением устойчивости их тканей к действию вредных воздействий». 

В более узком смысле под закаливанием следует понимать различные виды деятельности, которые связаны с рациональным использованием природных сил природы для повышения сопротивляемости организма вредным воздействиям различных метеорологических факторов. Любое закаливание является долгосрочной тренировкой. Следовательно, закаливание – это своего рода тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации. Ужесточение не лечит, а предотвращает болезни, и это его самая важная профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие изменения внешней температуры, которые могут ослабить защитные силы организма [5, с. 11].

Главное, чтобы закаливание было приемлемым для любого человека, т.е. им могут заниматься люди любого возраста, независимо от степени физического развития. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Процедуры закаливания нормализуют эмоциональную сферу, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. По мнению йогов, закаливание приводит к слиянию тела с природой.

Человек находится в постоянном взаимодействии с окружающей средой. Это показывает закономерность единства тела и окружающей среды. В процессе эволюции, с чисто биологической точки зрения, организм человека стал менее устойчив к действию нескольких факторов (физических, химических, бактериологических), в том числе и к действию температурного фактора. Он стал чрезвычайно чувствительным к охлаждению, легко подвергаясь различным нарушениям под воздействием холода. Широкое применение искусственных средств защиты от холода значительно расширило диапазон внешних температур, при которых человек может работать и жить. Но в то же время, оно оказало и негативное влияние: были демобилизованы собственные защитные механизмы, которые обеспечивают постоянство температуры тела. Одним из направлений использования природных сил природы в процессе физического воспитания является систематическое и комплексное закаливание [14, с. 121].

На всех этапах развития теории и практики закаливания отмечается многофакторный, оздоровительный эффект закаливания на организм человека. Под влиянием закаливания в организме формируются специфические и неспецифические эффекты. Когда определенная часть тела остывает, только закаленная часть тела приспосабливается к холоду, что, по мнению многих исследователей, является проявлением специфического упрочнения. Специфичность проявляется также в том, что при тренировках по быстрому охлаждению вырабатывается устойчивость организма к внезапным изменениям внешней температуры, а при медленном охлаждении закаливание производит адаптацию только к постепенному снижению температуры окружающей среды.