Введение
Глава 1 Теоретический анализ научно-методической литературы по проблеме исследования
1.1. Характеристика уроков по физической культуре и здоровью
1.2. Возрастные особенности школьников
Глава 2. Методические особенности влияния физических нагрузок на организм школьников во время уроков физической культуры и здоровья
2.1. Влияние физических нагрузок на организм школьников
2.2. Комплекс упражнений по физическому развитию школьников на уроках физической культуры и здоровья
Заключение
Список использованных источников
Введение
Актуальность. Физическая культура играет важную роль в формировании здоровья и общего физического развития учащихся и студентов. Современный образ жизни, связанный с недостаточной физической активностью, плохим питанием и стрессами, оказывает отрицательное влияние на организм молодых людей. Поэтому необходимо активно пропагандировать занятия спортом и физическую активность среди учащихся и студентов, чтобы поддерживать здоровый образ жизни.
Систематические занятия физической культурой помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развивают дыхание, координацию и гибкость тела. Физическая активность также способствует улучшению обменных процессов в организме, повышению иммунитета и защите от множества заболеваний. Большое значение имеет не только само выполнение физических упражнений, но и правильная организация тренировок: выбор оптимальной интенсивности нагрузок, контроль над режимом и продолжительностью занятий. Все это позволяет достичь наилучших результатов и минимизировать возможные травмы.
Также следует отметить, что физическая культура влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье учащихся и студентов. Занятия спортом помогают снять стресс, повысить самооценку, улучшить концентрацию внимания и общую работоспособность. Регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые помогают бороться со стрессом и депрессией. Кроме того, участие в спортивных мероприятиях развивает командный дух, формирует целеустремленность, дисциплинированность и ответственность.
Объект исследования: учебно-воспитательный процесс по физической культуре и здоровью
Предмет исследования: влияние физических нагрузок на организм школьников.
Цель исследования: изучить влияние физических нагрузок на организм школьников во время физической культуры и здоровья.
Задачи исследования:
1.Дать характеристику уроков по физической культуре и здоровью.
2.Описать возрастные особенности школьников.
3.Охарактеризовать влияние физических нагрузок на организм школьников.
[...]
Глава 1 Теоретический анализ научно-методической литературы по проблеме исследования
1.1. Характеристика уроков по физической культуре и здоровью
Физическое воспитание является уникальным образовательным предметом, который касается биологической, психологической и социальной сущности ребенка. Однако, для повышения эффективности физического воспитания необходимо разработать четкий алгоритм привлечения учащихся, студентов и других людей к занятиям физической культурой и спортом в социально-экономических условиях современного мира. Это в свою очередь, потребует определения конкретных мер, которые помогут формировать потребность в занятиях физической культурой и спортом на разных этапах развития личности. Очевидно, что ключевую роль при этом играет мотивация индивида к занятиям физическими упражнениями и спортом [2, c. 15].
Согласно исследованиям, проведенным в данной области, можно заключить, что уроки физической культуры будут иметь максимальную эффективность лишь тогда, когда ученик будет участвовать в них не по принуждению, а с помощью внутренней мотивации и интереса к занятиям. Такой подход способствует формированию творческой активности личности и открывает новые возможности для самосовершенствования [1, c. 4].
Уроки должны проходить систематически, непрерывно. Только в этом случае можно наблюдать положительную динамику в заинтересованности обучающихся, их физического состояния и здоровья. Школьные уроки физической культуры, занятия в спортивных секциях и самостоятельные тренировки являются основными формами обучения в данной сфере.
Основной формой организации учебной работы по физическому воспитанию является учебное занятие (урок). Урок физической культуры является для всех учащихся обязательной формой занятий, обеспечивающий необходимый минимум знаний, умений, навыков, предусмотренных программой по предмету «Физическая культура». На уроках обучающиеся получают базовые знания, на основе которых должны в дальнейшем научиться строить самостоятельные занятия физическими упражнениями с целью поддержания здоровья на протяжении всей жизни [3, c. 30].
[...]
Глава 2. Методические особенности влияния физических нагрузок на организм школьников во время уроков физической культуры и здоровья
2.1. Влияние физических нагрузок на организм школьников
Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Занятия физическими упражнениями играет значительную роль в работоспособности школьников, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней поэтапно.
Обучение в школе, приготовление уроков дома увеличивают нагрузку на организм ребенка, дети совсем мало бывают на воздухе, а выходные дни проводят у телевизора или играют в малоподвижные «сидячие» и компьютерные игры. Дети меньше двигаются, больше сидят, вследствие чего возникает дефицит мышечной деятельности, и увеличиваются статические напряжения. Дети, дополнительно занимающиеся музыкой, живописью, свободное время которых сокращено, а статический компонент увеличен, имеют более низкий уровень двигательной активности. Кроме того, возникает необходимость усвоения и переработки информации, а, следовательно, и напряжение зрительного аппарата (чтение, письмо, рисование). Недостаточная двигательная активность школьников в повседневной жизни неблагоприятно сказываются на состоянии их здоровья [24, c. 116].
Большие умственные и статистические нагрузки в школе, отсутствие дополнительной двигательной активности, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, приводят к тому, что у большинства школьников ухудшается зрение, деятельность сердечно - сосудистой и дыхательной системы, нарушается обмен веществ, уменьшается сопротивляемость организма к различным заболеваниям, что приводит к ухудшению состояния их здоровья.
Наиболее оправданный путь увеличения адаптационных возможностей организма, сохранения здоровья, подготовки личности к плодотворной трудовой, общественно важной деятельности – занятия физической культурой и спортом.
Постоянное применение подвижных игр и физических упражнений способствует освоению учащимися так называемой «школы движений», включающих весь комплекс жизненно важных навыков. Под их воздействием интенсивнее развиваются все физические качества. Одновременно развивается способность обучающихся оценивать ситуацию и быстро принимать решения, находить способы поведения и взаимодействия с другими детьми во время учебной и игровой деятельности, что положительно сказывается на формировании оперативного мышления и умственной деятельности вообще.
[...]
Заключение
В ходе работы нами были сделаны следующие выводы:
Физические нагрузки, которые школьники испытывают во время уроков физической культуры и здоровья, имеют значительное влияние на их организм. Эти занятия не только способствуют развитию физических навыков, но и играют важную роль в общем физическом и психологическом благополучии детей.
Один из основных эффектов физических нагрузок на организм школьников - это развитие и укрепление их мышц и костей. Во время уроков физкультуры школьники занимаются различными физическими упражнениями, такими как бег, прыжки, подтягивания, что способствует формированию сильного и здорового тела. Это особенно важно в период роста и развития организма, когда дети подвержены более активному образу жизни.
Физические нагрузки помогают улучшить выносливость и работу сердечно-сосудистой системы у школьников. Регулярные тренировки на уроках физкультуры укрепляют сердце, улучшают кровообращение и способствуют эффективному снабжению органов и тканей кислородом. Это в свою очередь помогает повысить общий уровень физической подготовки школьников и способствует их общему здоровью.
Физические нагрузки оказывают позитивное влияние на психологическое состояние школьников. Во время физкультурных занятий уровень стресса снижается, а адреналин и другие "гормоны счастья" вырабатываются в организме. Это помогает школьникам повысить настроение, снять усталость и улучшить концентрацию внимания. Кроме того, физические упражнения позволяют выделить избыток энергии, приходящейся на этот возраст, и стимулируют регулярные и здоровые сон и пищеварение.
Таким образом, физические нагрузки на организм школьников во время уроков физической культуры и здоровья имеют не только физическое, но и психологическое положительное влияние. Для достижения наилучших результатов и сохранения общего здоровья школьников, необходимо обеспечить регулярные и разнообразные физкультурные занятия, которые будут способствовать комплексному развитию организма и повышению общей физической подготовки учащихся.
1. Абдрахимова, Л.Р. Здоровье школьника в системе современного школьного образования / Л.Р. Абдрахимова. Начальная школа плюс: До и После. – 2012. -№ 1. -С. 1-5.
2. Алексеев, А. Освоение технических движений /А. Алексеев. - М.: Академия, 2015. -150с.
3. Алюшин, А.Л. Скорость восприятия и двигательных реакций / А.Л. Алюшин // Человек. – 2010. – № 2. – С. 20-32.
4. Ашмарин Б. А. Методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин. - М.: ФиС, 2010. – 222 с.
5. Ахмедов, Ж.О. Теория и практика педагогического контроля в футболе /Ж.О. Ахмедов. Педагогика и современность. 2013. С. 45-49.
6. Барчуков, И.С. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник / И.С. Барчуков и др. - М.: Советский спорт, 2013. - 431 c.
7. Бурухин, С. Ф. Методика обучения физической культуре. гимнастика: учеб. пособие для акад. бакалавриата/ С. Ф. Бурухин. - 3-е изд., испр. и доп. - Москва: Юрайт, 2018. - 173 с.
8. Галимов А.М. Организационно-педагогические условия интеграции учебного процесса со спортивной деятельностью / А. М. Галимов // Современные проблемы науки и образования. – 2016. – № 5.
9. Гжемская, Н. Х. Особенности физического развития при различной двигательной активности / Н.Х. Гжемская, В. В. Павлов, С. А. Снесарев //Ученые записки университета им. ПФ Лесгафта. – 2016. – №. 11 (141). -С.14.
10. Горбунов, С.А. Реализация инновационных подходов в системе физического воспитания / С.А. Горбунов, С.С. Горбунов // Теория и практика физической культуры. – 2010. – № 5. – С. 33-35.
11. Горленко, М.А. Методические особенности комплексного развития физических качеств обучающихся средних классов / М. А. Горленко. Международный студенческий научный вестник. – 2021. – № 2.
12. Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. Заведений / Железняк Ю. Д., Петров П. К. – М.: Издат. центр «Академия», 2012. – 264 с.
13. Иваницкий, М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии) / М. Ф. Иваницкий. – М.: Спорт, 2016. – 624 с.
14. Карпушин, Б.А. Педагогика физической культуры: учебник / Б. А. Карпушин. – М.: Советский спорт, 2013. – 300 с.
15. Кикотя, В.Я. Физическая культура и физическая подготовка / В.Я. Кикотя, И.С. Барчукова. - М.: ЮНИТИ, 2016. - 431 c.
16. Кудинова, В.А. Индивидуальная оценка физической подготовленности школьников / В.А. Кудинова // Физическая культура в школе. – 2014. – № 8. – С.37-40.
17. Кулькова И.В. Физические качества - важная составляющая формирования двигательных умений и навыков / И.В. Кулькова, М.Д. Рипа // Физическая культура в школе. - 2015. - № 4. - С. 45-52.
18. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник / под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. – М.: Советсткий спорт, 2010. – 464с.
19. Максименко, А. М. Основы теории и методики физической культуры / А. М. Максименко. - М.: Физкультура и спорт., 2009. - 165 с.
20. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: учебник для вузов физической культуры / Л.П. Матвеев. – М.: Советский спорт, 2010. – 340 с.
21. Неверкович, С. Д. Педагогика физической культуры и спорта / под ред. С.Д. Неверковича; рец.: Е.Д. Никитина, Я.К. Коблев. - М.: Академия, 2018. - 358 с.
22. Пенькова, И. В. Особенности физического воспитания детей / И. В. Пенькова, Н. В. Карпова, С. В. Шмелева // Редакционная коллегия. – 2017. – С. 281.
23. Решетников, Н.В. Физическая культура: Учебник для студ. учреждений сред. проф. образования / Н. В. Решетников, Ю. Л. Кислицын, Р.Л. Палтиевич, Г.И. Погадаев. - М.: ИЦ Академия, 2013. - 176 c.
24. Селуянов, В.Н. Основы научно-методической деятельности в физической культуре: учеб. пособие для студентов вузов физической культуры / В.Н. Селуянов, М.П. Шестаков, А.С. Космина. – М.: СпортАкадемПресс, 2001– 184 с.
25. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры / А.С. Солодков. – М.: Спорт, 2018. – 620 с.
26. Суяров, Х.Б. Проблемы совершенствования физической подготовленности школьников: вестник спортивной науки / Х.Б. Суяров, М.Т. Турсунов, А.М. Гафуров. 2011.- С. 70-73.
27. Томилова, Е. А. Комплексная оценка физического развития детей с различным уровнем привычной двигательной активности / Е.А. Томилова//World science: problems and innovations. – 2016. – С. 455-458.
28. Туманцев, В.М. Развитие физических качеств у школьников / В.М. Туманцев // Культура физическая и здоровье. – 2016. – № 1 (56). – С.63-65.
29. Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности: Учебное пособие / Н.А. Фомина. – М.: Логос, 2012. – 116 с.
30. Яковлева, Л.А. Анатомия и физиология человека: учеб. пособие. / Л.А. Яковлева, Е.Ю. Шпаковская. – М.: ФЛИНТА, 2015. – 40 с.
