Физическая подготовленность и здоровье лиц пожилого возраста: состояние, проблемы и пути их решения
ВГУ им.П.М.Машерова (Витебский государственный университет)
Курсовая работа (проект)
на тему: «Физическая подготовленность и здоровье лиц пожилого возраста: состояние, проблемы и пути их решения»
по дисциплине: «Теория и методика физического воспитания»
2021
45.00 BYN
Физическая подготовленность и здоровье лиц пожилого возраста: состояние, проблемы и пути их решения
Тип работы: Курсовая работа (проект)
Дисциплина: Теория и методика физического воспитания
Работа защищена на оценку "8" без доработок.
Уникальность свыше 60%.
Работа оформлена в соответствии с методическими указаниями учебного заведения.
Количество страниц - 34.
Поделиться
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1 Значение физической подготовленности и здоровья в жизни рассматриваемого контингента
1.2 Состояние развития физических качеств и здоровья рассматриваемого контингента
1.3 Причины наблюдаемого состояния
1.4 Современные подходы и рекомендации повышения здоровья у рассматриваемого контингента
ГЛАВА 2 ИССЛЕДОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЛИЦ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА
2.1 База исследования
2.2 Цели и задачи исследования
2.3 Содержание эксперимента
2.2 Полученные результаты
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
ВВЕДЕНИЕ
Пожилой возраст относится к возрастам, приближающимся или превышающим ожидаемую продолжительность жизни людей, и, таким образом, является концом жизненного цикла человека.
Пожилые люди часто имеют ограниченные регенеративные способности и более восприимчивы к болезням, синдромам, травмам и болезням, чем молодые люди. Пожилые люди также сталкиваются с другими социальными проблемами, связанными с выходом на пенсию, одиночеством и возрастом.
Регулярная физическая активность помогает улучшить физические и психические функции, а также обратить вспять некоторые последствия хронического заболевания, чтобы пожилые люди были мобильными и независимыми. Несмотря на широко разрекламированные преимущества физической активности, подавляющее большинство пожилых людей не соответствуют минимальным уровням физической активности, необходимым для поддержания здоровья. Сидячий образ жизни, который преобладает в пожилом возрасте, приводит к преждевременному ухудшению здоровья, болезни и слабости.
Факты свидетельствуют о том, что регулярные физические нагрузки безопасны для здоровых и слабых пожилых людей, а риск развития основных сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний, ожирения, падений, когнитивных нарушений, остеопороза и мышечной слабости снижается благодаря регулярному совершению действий, начиная от ходьбы низкой интенсивности и заканчивая к более энергичным спортивным упражнениям и упражнениям на сопротивление. Тем не менее, участие в физической активности остается низким среди пожилых людей.
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1 Значение физической подготовленности и здоровья в жизни рассматриваемого контингента
Старение – сложный процесс, зависящий не только от биологических, но и от социальных и материально-бытовых факторов, окружающей среды. Во второй половине жизни у человека, как правило, начинают проявляться возрастные изменения, связанные прежде всего с менее интенсивным обменом веществ, ослаблением функциональных возможностей всех органов и систем, уменьшением активности эндокринных желез, нарушением обмена веществ (процессы диссимиляции преобладают над процессами ассимиляции), различными нарушениями со стороны опорно-двигательного аппарата. Нередки в это время различные заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, мышц, суставов, нарушения обмена веществ.
Пожилой возраст - определенный этап жизни, и искусство продления творческого долголетия заключается в том, чтобы вести правильный образ жизни и широко использовать различные оздоровительные мероприятия [7].
Большое значение для сохранения здоровья имеют правильная организация труда, отдыха, быта, питания, использование вспомогательных оздоровительных средств, а также отказ от всяких излишеств и вредных привычек, таких, как курение, употребление алкоголя и т. п.
Важную роль в борьбе за здоровье играют физическая культура и спорт. Систематические физические упражнения повышают устойчивость организма к различным влияниям внешней среды, улучшают обмен веществ, работоспособность и т. п. Они компенсируют недостаток двигательной деятельности у людей пожилого возраста, который приводит к ряду патологических изменений в организме [4].
ГЛАВА 2 ИССЛЕДОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЛИЦ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА
2.1 База исследования
Исследование проводилось на базе..
В исследовании были задействованы 20 человек в возрасте от 55 до 65 лет.
Исследование проводилось в четыре этапа:
- на первом этапе проводился анализ научно-методической литературы по проблеме исследования;
- на втором этапе проводилось исследование физической подготовленности лиц пожилого возраста;
- на третьем этапе была реализована программа занятий с лицами пожилого возраста;
- на четвертом этапе анализировалась результативность разработанной программы и оформлялась данная курсовая работа.
2.2 Цели и задачи исследования
Цель исследования – изучить особенности физической подготовленности и здоровья лиц пожилого возраста.
Для достижения данной цели были поставлены следующие задачи:
- определить значение физической подготовленности и здоровья в жизни лиц пожилого возраста;
- охарактеризовать состояние развития двигательных способностей (физических качеств) и здоровья рассматриваемого контингента;
- исследовать уровень физической подготовленности лиц пожилого возраста.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, старение - это многофакторный необратимый процесс, связанный со значительным снижением мышечной массы и нервно-мышечных функций. Одним из наиболее эффективных методов противодействия возрастным изменениям мышечной массы и функций является физическая подготовленность.
Физическая подготовленность является эффективным и экономически эффективным способом предотвращения снижения функциональных возможностей пожилых людей. Физическая активность может помочь в профилактике и лечении некоторых хронических заболеваний и состояний. Упражнения на силу, равновесие и гибкость являются наиболее эффективными стратегиями предотвращения падений среди пожилых людей. Положительными эффектами физической активности являются более длительная независимость в действиях по уходу за собой, более высокая самооценка, лучшее качество жизни, более высокая продолжительность жизни и снижение смертности. Также снижение риска падения на 42% - еще один положительный эффект для пожилых людей.
Физическая подготовленность пожилых людей имеет решающее значение в профилактике заболеваний, поддержании независимости и улучшении качества жизни.
В процессе исследования были использованы теоретические и экспериментальные методы исследования, которые позволили изучить возрастные особенности лиц пожилого возраста а также исследовать физическую подготовленность данных лиц. Исследование проводилось в 4 этапа, на каждом из которых проводилась определенная работа. Всего в процессе исследования были задействованы 20 человек пожилого возраста.
1. Александрова М.Д. Старение: социально-психологический аспект // Психология старости и старения: Хрестоматия / Сост.о.В. Краснова, А.Г. Лидерс. - М.: Академия, 2003. - с.177-182.
2. Альперович В.Д. Геронтология. Старость. Социокультурный портрет. М.: Академия, 2011. -270 с.
3. Асташкин Е.И. Влияние старения на некоторые ключевые этапы энергетического обмена кардиомиоцитов / Е. И. Асташкин, М. Г. Глезер // Клиническая геронтология. – 2008. – № 11. – с. 3–10.
4. Белорусова А.В. Особенности занятий физическими упражнениями с лицами среднего и пожилого возраста /А.В. Белорусова // Учебник инструктора по лечебной физической культуре: Учебник для ин-тов физ. культ. / Под ред. В. К. Добровольского. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - с. 259-267.
5. Бреев Б.Д. К вопросу о постарении населения и депопуляции // СОЦИС. - 2008. - N2. - с.62-63.
6. Выдрин В.М. Особенности физической культуры взрослых /В.М. Выдрин // Теория и методика физической культуры: Учебник / Под общ. ред. Ю.Ф. Курамшина. - М.: Советский спорт, 2003. - с. 302-309.
7. Гастроэнтерология: нац. рук.: [учеб. пособие для системы послевуз. проф. образования врачей] / под ред. В.Т. Ивашкина, Т.Л. Лапиной; Ассоц. мед. о-в по качеству, [Рос. гастроэнтерол. ассоц.; О.М. Драпкина и др.]. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008. – 700 с.
8. Горохова, С.Г. Сердечно-сосудистые заболевания в старших возрастных группах / С.Г. Горохова // Кардиология: нац. рук. / Всерос. науч. о-во кардиологов. – М.: ГЭОТАР-Медиа: АСМОК, 2007.-96 с.
9. Гусалов А.Х. Физические упражнения для всех / А.Х. Гусалов. - М.: Медицина, 2015. - 536 c.
10. Комфорт А. Биология старения. / А.Комфорт - М.: Мир, 1987.-340 с.
11. Краснова О.В., Лидерс А.Г. Социальная психология старения: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Академия, 2002.-288 с.
12. Кулагина И.Ю., Колюцкий В.Н. Возрастная психология: Полный жизненный цикл развития человека. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – М.: ТЦ «Сфера», 2001.-464 с.
13. Ладыгина Е.Б. Особенности содержания и методики рекреационных занятий с женщинами пожилого возраста / Е.Б. Ладыгина: Учебное пособие.- СПб.: СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2007. - 65 с.
14. Лаптева Е.С. Особенности психики в пожилом возрасте / Е.С. Лаптева // Пожилой человек. Сестринский уход: Пособие для медицинских сестер / Под ред. В.Н. Петрова. - СПб.: Издательство «Диля», 2006. - с. 14 - 16.
15. Мышкина А.К. Пожилой возраст. Лечение и профилактика болезней. - М.: «Научная книга», 2006.- 249 с.
16. Петров В.Н. Пожилой человек. Сестринский уход: Пособие для медицинских сестер / В.Н. Петрова. - СПб.: Издательство «Диля», 2006. - 416 с.
17. Поворинская О.И. Особенности питания пациентов старших возрастных групп / О.И. Поворинская, О.Л. Карпенко // Врач. – 2009. – № 11. – с. 103–108.
18. Полиевский С.А. Стимуляция двигательной активности / С.А. Полиевский. - М.: Физическая культура, 2014. - 699 c.
19. Улащик В. С. Заболевания пожилых пациентов / В. С. Улащик, Г. Н. Пономаренко // Физиотерапия: нац. рук. / под ред. Г. Н. Пономаренко; Ассоц. мед. о-в по качеству (АСМОК). – Москва, 2009. – с. 762–766.
20. Филиппов Н.Н. Отношение взрослого населения к занятиям физической культурой в новых социально-экономических условиях // Теория и практика физической культуры. - 2001. - №10 - с.44-45.
21. Фурманов А.Г., Юспа М.Б. Оздоровительная физическая культура.- Мн.: Тесей, 2003.-528 с.
22. Хайрова Ю.А. Возрастные особенности организма и физические упражнения / Ю.А. Хайрова // Физкультура - труд – здоровье / Под ред. Б.В. Самарина. - М.: Знание, 1979. - с. 14 - 20.
23. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. Высш. учеб. заведений. 2-е изд., испр. И доп. – М.: Академия, 2001.-480 с.
24. Чермит К.Д. Теория и методика физической культуры: опорные схемы: учебное пособие. –М.: Советский спорт, 2005.-272 с.
25. Яблоновский И. М. Физическая культура для пожилых / И.М. Яблоновский. - Москва: СПб. [и др.]: Питер, 2015. - 192 c.
Работа защищена на оценку "8" без доработок.
Уникальность свыше 60%.
Работа оформлена в соответствии с методическими указаниями учебного заведения.
Количество страниц - 34.
Не нашли нужную
готовую работу?
готовую работу?
Оставьте заявку, мы выполним индивидуальный заказ на лучших условиях
Заказ готовой работы
Заполните форму, и мы вышлем вам на e-mail инструкцию для оплаты
