ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1.1 Краткая история системы «кроссфит»
1.2 Комплекс занятий по системе «кроссфит»
1.3 Основные принципы, характерные особенности тренировок «кроссфит» для женщин 20-35 лет
ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Методы исследования
2.1.1 Анализ научно-методической литературы
2.1.2 Контрольно-педагогические испытания (тестирование)
2.1.3 Педагогический эксперимент
2.1.4 Методы математической статистики
2.2 Организация исследования
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
3.1 Исследование уровня физической подготовленности женщин первого периода зрелого возраста
3.2 Комплекс упражнений для проведения исследования
3.3 Динамика показателей уровня физического развития женщин 20-35 лет
ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б.А. Ашмарин. – М.: Просвещение, 1990. – 336 с.
2. Богачев Е.В., Карягин И.А. Кроссфит. Руководство по тренировкам / Е.В. Богачев, И.А. Карягин. – М.: 2013. – 142 с.
3. Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и двигательной активности / Н.А. Бернштейн. – М.: Медицина, 2009. – 168 с.
4. Волков В.В., Радчич И.Ю., Селуянов В.Н. Дифференцированный подход к определению аэробной работоспособности атлетов, занимающихся кроссфитом / В.В. Волков, И.Ю. Радчич, В.Н. Селуянов // Евразийский Союз Ученых. – 2015. – №2. – С. 34–41.
5. Вэйдер, С. Суперфитнес. Лучшие программы мира / С. Вейдер. – Феникс, 2006. – 128 с.
6. Галимова А.Г., Кудрявцев М.Д., Глубокий В.А. Теоретическое обоснование методики высокоинтенсивного многофункционального тренинга кроссфит / А.Г. Гадимова, М.Д. Кудрявцев, В.А. Глубокий [и др.] // Вестник Бурятского государственного университета. Философия. – 2017. – №4. – С.110–115.
7. Галимова А.Г., Кудрявцев М.Д. Обоснование содержания высокоинтенсивного многофункционального тренинга кроссфита / А.Г. Гадимова, М.Д. Кудрявцев // Вестник Бурятского государственного университета. Философия. – 2017. – №1. – С.1–9.
8. Глассман, Г. CrossFit. Руководство по тренировкам. – М.: Физкультура и спорт, 2016. – 284 с.
9. Додсон, Т. Вся правда о кроссфите / Т. Додсон, 2010. – 10 с.
10. Доронцев А.В., Попов С.Ю. Исследование методики выполнения темповых тяжелоатлетических упражнений при занятии кроссфитом / А.В. Доронцев, С.Ю. Попов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2017. – №10. – С.47–51.
11. Делавье, Ф. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин / Ф. Делавье. – М.: Риаол Классик, 2017. – 334 с.
12. Еремин С.А., Волков В.В., Селуянов В.Н. Тестирование физической работоспособности в кроссфите / С.А. Еремин, В.В. Волков, В.Н. Селуянов // Теория и практика физической культуры. – 2014. – №6. – С.24–26.
13. Зулаева Т.И., Мамадиев А.Х., Висаитова Х.А. Оптимизация физических качеств женщин на кроссфит тренировках / Т.И. Зулаева, А.Х. Мамадиев, Х.А. Висаитова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2018. – №3. – С.126–129.
14. Красуля, А.В. Кроссфит как новое средство физического воспитания студентов вузов в современных условиях / А. В. Красуля // Подготовка научнопедагогических кадров для высшей школы: состояние, проблемы, перспективы: программа и материалы науч.–теорет. конф. молодых ученых. – Харьков: Изд–во НУА, 2016. – С. 78–82.
15. Красуля, А.В. Обобщение результатов использования кроссфита на занятиях по физическому воспитанию / А.В. Красуля // Проблемы и перспективы развития современной науки в странах Европы и Азии: материалы ХІІІ Международной научно–практической интернет–конференции: сб. науч. трудов. – Переяслав–Хмельницкий, 2019. – С. 44–48 с.
16. Калашникова, Д.Г. Теория и методика фитнес – тренировки: учебник персонального тренера / под ред. Д.Г. Калашникова, В.И. Тхоревский. М.: Франтера, 2003. – 327 с.
17. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. – М.: Советский спорт, 2010. – 212 с.
18. Кокорев Д.А., Выприков Д.В., Бодров И.М. Механизм адаптации функционального многоборья (кроссфита) для физического воспитания студентов / Д.А. Кокорев, Д.В. Выприков, И.М. Бодров [и др.] // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2018. – №1. – С.3–9.
19. Колотилова О.И., Ярмолюк Н.С. Динамика функциональных показателей у спортсменов, тренирующихся по системе «кроссфит» / О.И. Колотилова, Н.С. Ярмолюк // Ученые записки Крымского федерального университета имени В.И. Вернадского. Биология. Химия. – 2020. – №2. – С.99–107.
20. Кэмпбелл, А. Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин / А. Кэмпбелл. – Минск: Попурри, 2011. – 464 с.
21. Лаврухина Г.М., Быстрова И.В. Развитие силовой выносливости средствами кроссфита / Г.М. Лаврухина, И.В. Быстрова // Психопедагогика в правоохранительных органах. – 2018. – №2. – С.74–77.
22. Любимова, З.В. Возрастная физиология: в 2 ч. / З.В. Любимова, К.В. Маринова, А.А. Никитина. – М.: ВЛАДОС, 2014. – 347 с.
23. Михайлов А.С., Маркин М.О., Семенцов Д.В. Методика повышения функциональной подготовленности спортсменов ударных видов единоборств средствами кроссфита / А.С. Михайлов, М.О. Маркин, Д.В. Семенцов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2020. – №3. – С. 320–322.
24. Смоленцева, В.Н. Возрастная физиология: учеб. пособие / В.Н. Смоленцева, В.В. Вернер. – Омск.: СибГАФК, 2000. – 185 с.
25. Михайлов А.С., Муромцева Д.Д., Данченко О.И. Методика развития скоростной выносливости средствами кроссфита / А.С. Михайлов, Д.Д. Муромцева, О.И. Данченко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2017. – №3. – С.130–133.
26. Попов А.П., Резниченко Е.Ю. Кроссфит как инновационная физкультурно–оздоровительная технология / А.П. Попов, Е.Ю. Резниченко // Наука–2020. – 2018. – №6. – С. 45–47.
27. Прохоров Р.А., Букреева Ю.А. Важность понимания процесса Кроссфита и совершенствование в нем / Р.А. Прохоров, Ю.А. Букреева // Наука 2020. – 2018. – №6. – С. 182–203.
28. Саватенков, В.А. Высокоинтенсивный функциональный тренинг в тренировочном процессе легкоатлетов / В.А. Саватенков // European research. – 2016. – №6. – С.56–59.
29. Смирнова Ю.В., Сайкина Е.Г., Ишунькин В.С. Кроссфит – новое направление фитнеса в физической подготовке спецподразделений России / Ю.В. Смирнова, Е.Г. Сайкина, В.С. Ишунькин // Царскосельские чтения. –2017. – №4. – С.33–37.
30. Фисенко Ю.А., Барковский Е.С. Правила техники безопасности применения кроссфита на занятиях по физической культуре / Ю.А. Фисенко, Е.С. Барковский // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2018. –№10. – С.236–240.
31. Хомяков, Г.К. Кроссфит как фактор повышения функционирования нервной системы / Г.К. Хомяков // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2017. – №4. – С.249–250.
32. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: «Академия», 2003. – 283 с.
33. The influence of nontraditional training modalities on physical performance: review of the literature (англ.) // Aviat Space Environ Med (англ.) русск.: journal. – 2012. – Vol. 83, no. 10. – P. 985–990.
