Методика построения спортивной тренировки (по баскетболу)

 

Баскетбол – одна из самых популярных игр в нашей стране. Баскетбол захватывает своей эффектной зрелищностью, имеет огромное количество технических и тактических движений. По мнению многих профессионалов в этой сфере деятельности баскетбол является результативной причиной совершенного физического развития и воспитания личности. В концепции физического воспитания баскетбол получил высокий рейтинг, из-за экономичности в доступе, яркого эффекта от игры. Баскетбол как вид спорта приобрел массовую популяризацию и развитие, что кажется, нет в мире таких мест, где бы ни играли в эту игру. Заинтересованность игрой постоянно растет, возрастает соперничество на межнациональном поприще. Это положение принуждает улучшать методики различных упражнений, рассматривая бурное течение развития баскетбола как вид спорта. Правила в баскетболе для мужчин и женщин общие. Но, когда играют женские команды, не перестаешь удивляться уму, неожиданности ходов, парадоксальности решений. Они похожи и не похожи — мужской и женский баскетбол, они дополняют друг друга, и в этом тоже гармония[6]. 

В любой команде — свой лидер. Есть звезды республиканского масштаба, городского, районного. Игроком же номер один всего советского баскетбола можно назвать Сергея Белова, бывшего капитана сборной Советского Союза  и чемпиона страны — ЦСКА. В Бразилии, где баскетбол популярен почти наравне с футболом, о нем писали: «Это верх совершенства. Это поэт и воин современного баскетбола. Это спортсмен, которому найдется место не только в любой команде нашего времени, но и в спорте завтрашнего дня». 

 

На основе изучения особенностей тренировочного процесса баскетболистов была подобранна программа занятий направленных на повышения уровня спортивной  подготовки баскетболистов.

Нами была предпринята попытка на основе общепринятых стандартных методик системы подготовки баскетболистов подобрать свой комплекс подвижных игр и игровых упражнений для повышения уровня физической, технико - тактической подготовки. Для этого мы предложили опытной группе в течение всего эксперимента на каждом тренировочном занятии включать подвижные игр и игровые упражнений, направленных на повышения уровня физической и технико-тактической подготовки. 

1. Подвижные игры для развития скоростных способностей, ловкости и согласованности в действиях – «Невод», «Обгони мяч», «Поймай мяч партнера», «Охраняемые мишени», «Салки с мячом». 

2. Подвижные игры для воспитания решительности, развитие прыгучести – «Волк во рву», «Прыгающие воробушки», «Удочка». 

3. Подвижные игры развитие быстроты и внимания – «Перемена мест», «Перемена мест с заданным способом», «Ворона и воробей», «Вызов номеров», «Круговая охота», «Перегони мяч». 

4. Подвижные игры для воспитания ловкости и совершенствование перемещений - «Наседка и ястребы»,  «Мяч среднему», «Передача мяча приставными шагами». 

5. Подвижные игры для закрепления навыков передачи и ловли мяча - «Охотники и утки», «Перестрелка», «Перестрелка с двумя или четырьмя мячами»,  «Верни мяч на место», «Мячи через сетку», «Ромашка», «Не дай мяч водящему», «Выручай пленных». 

В ходе экспериментальной работы мы проанализировали эффективность подобранных игры и игровые задания с преимущественной направленностью на повышения уровня спортивной подготовки юных баскетболистов. 

В начале эксперимента сравнительный анализ результатов тестирования контрольной и опытной группы не выявил достоверных различий в показателях тестовых упражнений (P>0,05), что свидетельствует о примерно равных исходных показателях физической и технико-тактической  подготовки юных баскетболистов. 

В конце эксперимента для подтверждения предположения о том, что применение игр и игровых заданий на тренировочных занятиях у юных баскетболистов, позволит повысить их спортивную подготовку, мы провели повторное тестирование в обеих группах по тем же контрольным тестам. 

Сравнительный анализ результатов тестирования в конце эксперимента контрольной и опытной групп выявил существенные улучшения спортивной подготовки опытной группы по сравнению со баскетболистами контрольной групп, при этом полученные данные статистически достоверны (Р<0,05) по всем показателям. 

Таким образом, полученные результаты свидетельствуют о том, что применение игр и игровых заданий на тренировочных занятиях у юных баскетболистов на этапе начальной подготовки  позволило повысить уровень спортивной подготовки и как следствие способствовало оптимизации тренировочного процесса и росту спортивного мастерства.