ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1.1 Краткая история системы «кроссфит»
1.2 Комплекс занятий по системе «кроссфит»
1.3 Основные принципы, характерные особенности тренировок «кроссфит» для женщин 20-35 лет
ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Методы исследования
2.1.1 Анализ научно-методической литературы
2.1.2 Контрольно-педагогические испытания (тестирование)
2.1.3 Педагогический эксперимент
2.1.4 Методы математической статистики
2.2 Организация исследования
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
3.1 Исследование уровня физической подготовленности женщин первого периода зрелого возраста
3.2 Конспект занятий в таблицах, направленных на развитие физических качеств и физической подготовки в целом у женщин 20-35 лет посредством занятий кроссфитом
3.3 Динамика показателей уровня физического развития женщин 20-35 лет
ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б.А. Ашмарин. – М.: Просвещение, 1990. – 336 с.
2. Богачев Е.В., Карягин И.А. Кроссфит. Руководство по тренировкам / Е.В. Богачев, И.А. Карягин. – М.: 2013. – 142 с.
3. Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и двигательной активности / Н.А. Бернштейн. – М.: Медицина, 2009. – 168 с.
4. Волков В.В., Радчич И.Ю., Селуянов В.Н. Дифференцированный подход к определению аэробной работоспособности атлетов, занимающихся кроссфитом / В.В. Волков, И.Ю. Радчич, В.Н. Селуянов // Евразийский Союз Ученых. – 2015. – №2. – С. 34–41.
5. Вэйдер, С. Суперфитнес. Лучшие программы мира / С. Вейдер. – Феникс, 2006. – 128 с.
6. Галимова А.Г., Кудрявцев М.Д., Глубокий В.А. Теоретическое обоснование методики высокоинтенсивного многофункционального тренинга кроссфит / А.Г. Гадимова, М.Д. Кудрявцев, В.А. Глубокий [и др.] // Вестник Бурятского государственного университета. Философия. – 2017. – №4. – С.110–115.
7. Галимова А.Г., Кудрявцев М.Д. Обоснование содержания высокоинтенсивного многофункционального тренинга кроссфита / А.Г. Гадимова, М.Д. Кудрявцев // Вестник Бурятского государственного университета. Философия. – 2017. – №1. – С.1–9.
8. Глассман, Г. CrossFit. Руководство по тренировкам. – М.: Физкультура и спорт, 2016. – 284 с.
9. Додсон, Т. Вся правда о кроссфите / Т. Додсон, 2010. – 10 с.
10. Доронцев А.В., Попов С.Ю. Исследование методики выполнения темповых тяжелоатлетических упражнений при занятии кроссфитом / А.В. Доронцев, С.Ю. Попов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2017. – №10. – С.47–51.
11. Делавье, Ф. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин / Ф. Делавье. – М.: Риаол Классик, 2017. – 334 с.
12. Еремин С.А., Волков В.В., Селуянов В.Н. Тестирование физической работоспособности в кроссфите / С.А. Еремин, В.В. Волков, В.Н. Селуянов // Теория и практика физической культуры. – 2014. – №6. – С.24–26.
13. Зулаева Т.И., Мамадиев А.Х., Висаитова Х.А. Оптимизация физических качеств женщин на кроссфит тренировках / Т.И. Зулаева, А.Х. Мамадиев, Х.А. Висаитова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2018. – №3. – С.126–129.
14. Красуля, А.В. Кроссфит как новое средство физического воспитания студентов вузов в современных условиях / А. В. Красуля // Подготовка научнопедагогических кадров для высшей школы: состояние, проблемы, перспективы: программа и материалы науч.–теорет. конф. молодых ученых. – Харьков: Изд–во НУА, 2016. – С. 78–82.
15. Красуля, А.В. Обобщение результатов использования кроссфита на занятиях по физическому воспитанию / А.В. Красуля // Проблемы и перспективы развития современной науки в странах Европы и Азии: материалы ХІІІ Международной научно–практической интернет–конференции: сб. науч. трудов. – Переяслав–Хмельницкий, 2019. – С. 44–48 с.
16. Калашникова, Д.Г. Теория и методика фитнес – тренировки: учебник персонального тренера / под ред. Д.Г. Калашникова, В.И. Тхоревский. М.: Франтера, 2003. – 327 с.
17. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. – М.: Советский спорт, 2010. – 212 с.
18. Кокорев Д.А., Выприков Д.В., Бодров И.М. Механизм адаптации функционального многоборья (кроссфита) для физического воспитания студентов / Д.А. Кокорев, Д.В. Выприков, И.М. Бодров [и др.] // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2018. – №1. – С.3–9.
19. Колотилова О.И., Ярмолюк Н.С. Динамика функциональных показателей у спортсменов, тренирующихся по системе «кроссфит» / О.И. Колотилова, Н.С. Ярмолюк // Ученые записки Крымского федерального университета имени В.И. Вернадского. Биология. Химия. – 2020. – №2. – С.99–107.
20. Кэмпбелл, А. Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин / А. Кэмпбелл. – Минск: Попурри, 2011. – 464 с.
21. Лаврухина Г.М., Быстрова И.В. Развитие силовой выносливости средствами кроссфита / Г.М. Лаврухина, И.В. Быстрова // Психопедагогика в правоохранительных органах. – 2018. – №2. – С.74–77.
22. Любимова, З.В. Возрастная физиология: в 2 ч. / З.В. Любимова, К.В. Маринова, А.А. Никитина. – М.: ВЛАДОС, 2014. – 347 с.
23. Михайлов А.С., Маркин М.О., Семенцов Д.В. Методика повышения функциональной подготовленности спортсменов ударных видов единоборств средствами кроссфита / А.С. Михайлов, М.О. Маркин, Д.В. Семенцов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2020. – №3. – С. 320–322.
24. Смоленцева, В.Н. Возрастная физиология: учеб. пособие / В.Н. Смоленцева, В.В. Вернер. – Омск.: СибГАФК, 2000. – 185 с.
25. Михайлов А.С., Муромцева Д.Д., Данченко О.И. Методика развития скоростной выносливости средствами кроссфита / А.С. Михайлов, Д.Д. Муромцева, О.И. Данченко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2017. – №3. – С.130–133.
26. Попов А.П., Резниченко Е.Ю. Кроссфит как инновационная физкультурно–оздоровительная технология / А.П. Попов, Е.Ю. Резниченко // Наука–2020. – 2018. – №6. – С. 45–47.
27. Прохоров Р.А., Букреева Ю.А. Важность понимания процесса Кроссфита и совершенствование в нем / Р.А. Прохоров, Ю.А. Букреева // Наука 2020. – 2018. – №6. – С. 182–203.
28. Саватенков, В.А. Высокоинтенсивный функциональный тренинг в тренировочном процессе легкоатлетов / В.А. Саватенков // European research. – 2016. – №6. – С.56–59.
29. Смирнова Ю.В., Сайкина Е.Г., Ишунькин В.С. Кроссфит – новое направление фитнеса в физической подготовке спецподразделений России / Ю.В. Смирнова, Е.Г. Сайкина, В.С. Ишунькин // Царскосельские чтения. –2017. – №4. – С.33–37.
30. Фисенко Ю.А., Барковский Е.С. Правила техники безопасности применения кроссфита на занятиях по физической культуре / Ю.А. Фисенко, Е.С. Барковский // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2018. –№10. – С.236–240.
31. Хомяков, Г.К. Кроссфит как фактор повышения функционирования нервной системы / Г.К. Хомяков // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2017. – №4. – С.249–250.
32. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: «Академия», 2003. – 283 с.
33. The influence of nontraditional training modalities on physical performance: review of the literature (англ.) // Aviat Space Environ Med (англ.) русск.: journal. – 2012. – Vol. 83, no. 10. – P. 985–990.
