Техника физических упражнений и ее характеристики Курсовая работа (проект)

К основным средствам физического культуры относят физические упражнения, естественные силы природы и гигиенические факторы. 

Физические упражнения – это двигательные действия человека, направленные на решение таких задач физической культуры, как повышение работоспособности и оздоровление населения. Физические, в том числе спортивные упражнения, классифицируются с целью: 

- понимания общих механизмов воздействия различных упражнений на организм в целом или на его отдельные системы; 

- правильного подбора и расширения диапазона средств воздействия на организм занимающегося. 

В настоящее время в физиологии спорта существует целый ряд классификаций физических упражнений. Приведем в качестве примера некоторые из них. I. Общая классификация физических упражнений. 

1. Классификация физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания: 

а) гимнастика; 

б) игры; 

в) спорт; 

г) туризм[20, c. 254]. 

2. Классификация физических упражнений по их анатомическому признаку. Все физические упражнения группируются по их воздействию на: 

а) мышцы рук, 

б) ног, 

в) брюшного пресса, 

г) спины и т.д.  

Физкультура и спорт в жизни имеют настолько важное значение, что переоценить его невозможно. Каждый может без помощи других способен изучить и оценить значение физкультуры и спорта в собственной личной жизни. Но при всем этом не следует забывать, что физкультура и спорт имеют общенациональное значение, это действительно сила и здоровье самочувствие нации. Комплекс средств физического воспитания существует для гармоничного развития человека. 

Занятия физической культурой снимают психическое утомление и утомление всего организма, увеличивают его функциональность, содействуют укреплению здоровья. Важно, чтобы физическая культура была частью совместного здорового образа жизни. Четкий правильный распорядок дня, интенсивный двигательный режим совместно с систематическими закаливающими процедурами, обеспечивают самую большую мобилизацию защитных сил организма, а, значит, дают огромные возможности для поддержания хорошего самочувствия и увеличения срока жизни. А физические упражнения являются главной движущей силой в физическом воспитании.

Таким образом, здоровый образ жизни ориентирован не только на охрану и укрепление здоровья, но и на гармоничное развитие личности, включая физические и духовные интересы, возможности человека, правильное использование его резервов.