Направленное использование физической культуры в основной период трудовой деятельности (зрелый возраст) Курсовая работа (проект)

За последнее время существенно изменился характер труда, сместившись в сторону информационных технологий, высокоинформативного общества, объемы поступающей информации. В связи с этим на первый план выходят проблемы перегруженности психики и эмоционального выгорания, чем последствия тяжелого физического труда. 

Также в связи с превалированием сидячего образа жизни на первое место выходят угрозы нарушении работы сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата уже в самом раннем возрасте. Инфаркт помолодел, и уже в 30 лет молодые люди становятся посетителями кардио санаториев и реабилитационных центров.

В комплексе мер, направленных на укрепление здоровья человека, важная роль принадлежит разработке и внедрению научно-обоснованной системы физиологической оптимизации труда. Под последней понимается комплекс мероприятий, направленных на достижение минимальных функциональных трат организма в процессе работы [8, с. 71].

В зрелом возрасте, тем более в современной экономической ситуации, работа выходит на первое место в приоритете у каждого человека. А поскольку, как говорилось в первой главе, деятельность в зрелом возрасте отличается целеустремленностью и высокой мотивацией, поскольку все основное время уделено работе, то физическая культура может носить или профессионально-прикладной характер, или рекреационно-оздоровительный. В случае, если функционал организма настолько нарушен, что не позволяет временно или постоянно, осуществлять трудовые и социальные функции, то на помощь приходят лечебная физическая культура, адаптивная физическая культура [12, с.78].

Основные задачи, которые ставятся перед физической культурой в зрелом возрасте, отвечают социальным функциям и потребностям индивида:

- упрочить личностную установку на здоровый образ жизни и дальнейшее освоение ценностей физической культуры (в частности, путем отлаженного семейного физического воспитания); 

- обеспечить соответствующую возрастным особенностям трудящихся динамику общей физической подготовленности, необходимую для многолетнего сохранения здоровья, профилактики заболеваний и полноценной трудовой деятельности.

Врачебно-педагогический контроль ставит целью мониторинг уровня подготовленности занимающихся профессионально-прикладной физической культурой, адекватность нагрузки данному уровню занимающихся, а также динамику изменений во время занятий и эффективности воздействия методики занятий в целом.

Можно выделить три вида врачебно-педагогического контроля в соответствии с которыми можно и определить их задачи:

- первичный или предварительный делается при начале занятий. Задачами ставит диагностирование состояния и уровня здоровья, адекватности и оптимальности воздействия на организм выбранной методики проведения профессионально-прикладной физической подготовки;

- оперативный или срочный контроль проводится во время или по окончании занятия с целью определения степени нагрузки на организм при проведении занятия;

- текущий или периодический проводится 1-2 раза в год для мониторинга эффективности занятий, повышения мотивации  [2, с.39].

Врачебно-педагогический контроль ведется по общим (ЧСС, давление, внешние показатели) и наиболее значимым направлениям (скорость реакции, техника выполнения действия, меткость и т.д) [8, с.28].

Физкультурные и медицинские работники на производстве должны знать требования, предъявляемые профессиональной деятельностью к организму рабочего, значение отдельных средств физической культуры и спорта для его развития и совершенствования.

Особое гигиеническое значение профессионально-прикладной физической подготовки имеет для профессий, связанных со специфическими условиями труда: 

-строительных — каменщики, штукатуры, монтажники строительных конструкций и др., где одной из основных задач профессионально-прикладной физической подготовки является закаливание к холоду; 

-сталеваров, литейщиков, термистов, поваров и др., где важно закалить организм к жаре, добиться тепловой выносливости; 

-химической промышленности и других отраслей, в которых труд протекает в условиях повышенной влажности воздуха с примесью различных химических соединений. 

На основании проведенного исследования, можно сделать вывод, что цель достигнута и, по результатам выполнения каждой задачи, можно сделать следующие выводы:

1. Физиологические особенности людей зрелого возраста состоят в замедлении эволюционных процессов развития организма и снижении некоторых свойств и функций систем организма, таких как опорно-двигательная, сердечно сосудистая система и другие. Это вызвано естественными инволюционными процессами, которые прогрессируют тем быстрее, чем ниже физическая активность индивидуума. При этом, возможность сохранить здоровье и функции организма тем выше, чем выше уровень физической активности человека в зрелом возрасте.

2. Физическая культура в зрелом возрасте – это часть общей культуры человека, направленная на освоение знаний, умений, навыков выполнения технически правильно двигательных действий спортивного и повседневного характера, знаний об основах здорового образа жизни, внутренняя потребность в двигательной активности. В зрелом возрасте человек уже обладает основными представлениями об этом направлении культуры. Задачами физической культуры являются поддержание в тонусе всех систем организма, повышение иммунитета, постепенное повышение тренированности и формирование физических качеств. Функциями физической культуры являются: в первую очередь, общее постепенное оздоровление организма методами физических упражнений; во вторую – ознакомление с техниками и методиками занятий физическими упражнениями и основами здорового образа жизни; в третью – воспитывать личность в процессе занятий спортивной деятельностью в направлении волевых качеств, саморегулирования, целеустремленности, командной работы, лидерских качеств; в четвертую – способствовать восстановлению по средствам активного отдыха, переключаемости, снятия стресса. Реализация данных функций проходит на основании принципов оздоровительной физической культуры, которые распространяются на все направления в рамках данного направления физической культуры. В зрелом возрасте в период основной трудовой деятельности возможно переосмысление отношения к физической культуре, поскольку, приоритеты здоровья становятся одними из главных, по различным мотивационным причинам. В современном обществе формируется тренд успешного человека, как человека ведущего активный образ жизни, в том числе занимающегося физической культурой. Таким образом, в зрелом возрасте человек подходит ко всем занятиям в своей жизни более осознанно и готов тратить на них силы и средства, поэтому занятия физической культурой для людей зрелого возраста составляют часть спортивной индустрии еще и потому, что это наиболее обеспеченная часть целевой аудитории потребителей физкультурно-оздоровительных услуг.

3. В зависимости от целей занятий физической культурой в зрелом возрасте, можно выделить два основных направления: профессионально-прикладное и физкультурно-оздоровительное, в каждом из которых выделают отдельные виды специализации.

Профессионально-прикладная физическая культура является частью общей физической культуры человека. При подготовке будущего специалиста в профессиональном учебном заведении процесс обучения основам прикладной физической культуры начинается на занятиях физической культуры, далее он переходит под контроль специалистов на предприятии. В настоящих условиях важно дать знания и привить навыки еще в учебном заведении, поскольку на предприятиях не всегда уделяется должное внимание аспектам оптимальной организации труда и гигиене труда. Поэтому только высокий уровень личной физической культуры обеспечит трудящемуся потребность в самостоятельной организации занятиями профессионально-прикладной физической культурой.

Профилированные спортивные занятия являются еще одним направлением профессионально-прикладной физической подготовки, однако проводятся обособленно от производственной деятельности в свободное время. Занятия профильными видами спорта носят более длительный и систематический характер в структуре свободного времени и также, более весомо откладывают отпечаток на развитие физических качеств, развитие навыков, необходимых в профессиональной деятельности.

Оздоровительно-рекреативная физическая культура направление оздоровительной физической культуры, которое направленно на скорейшее физическое и психологическое восстановление сил индивида. При этом средства оздоровительно-рекреативной физической культуры делятся на физические упражнения различного плана, методики и гигиенические факторы, к которым относится природа, климат и другие. Учитывая цели восстановления конкретного индивида необходимо учитывать характер труда и индивидуальные предпочтения, поскольку на них откладывают отпечаток возрастные, образовательные, гендерные и другие характеристики. Однако, основными средствами оздоровительно-рекреативной физической культуры являются физические упражнения во всем многообразии оздоровительных технологий и видов занятий.

Лечебная физическая культура является одним из направлений оздоровительно-реабилитационной физической культуры. Реабилитацию нужно рассматривать, как процесс восстановления после негативного воздействия нагрузок на организм, частичной или полной утрате дееспособности в результате травмы или заболевания. Лечебная физическая культура является как направлением оздоровительной физической культуры, так и самостоятельной медицинской дисциплиной. Дуализм взглядов на предмет не отменяет того, что основное средство лечебной физической культуры – это физические упражнения, как предпосылка для активизации восстановительных процессов в организме, способствующих выздоровлению. 

Спортивная реабилитация – направление оздоровительно-реабилитационной физической культуры, также применяющей физические упражнения для восстановления и реабилитации спортсменов после травм различного характера и ли восстановления после тяжелого соревновательного периода. Восстановительные мероприятия после соревновательного периода обычно планируются в годичном цикле и включают в себя смену тренировочного графика, понижение нагрузок, большое количество расслабляющих гигиенических процедур, повышающих общую сопротивляемость организма с помощью оздоровительных общефизических методик.

4. Врачебно-педагогический контроль  является основой для организации, проведения и оценки эффективности проведения профессионально-прикладной физической подготовки в целом. Поскольку только согласованные действия физкультурных и медицинских работников на основе характера труда могут спроектировать комплекс упражнения для различных форм производственной гимнастики. Последующий контроль направлен на уровень подготовки, методику и технику выполнения занимающимися данного комплекс; и конечный контроль эффективности на основе медицинских и физкультурных тестов.