Влияние занятий ритмической гимнастикой на физическое состояние подростков 13-14 лет

Введение

Глава 1. Состояние проблемы исследования

1.1 Воспитание физических качеств у подростков 13-14 лет

1.2 Ритмическая гимнастика как средство повышения физических качеств подростков 13-14 лет

1.3 Влияние занятий ритмической гимнастикой на организм подростков 13-14 лет

Глава 2. Методы и организация исследования

2.1 Методы исследования

2.2 Этапы исследования

Глава 3. Анализ и обсуждение результатов исследования

Заключение

Практические рекомендации

Список литературных источников

За последние годы значительно возросло количество детей, страдающих различными нарушениями, а также обладающих низкими показателями физической подготовленности, что требует целенаправленной разработки технологии физического воспитания для таких детей. 

Физическое воспитание подростков 13-14 лет занимает особое место в общей системе образования. В этом возрасте под влиянием целенаправленных педагогических воздействий формируется здоровье: общая выносливость, работоспособность, жизнеспособность и другие качества, необходимые для полноценного и гармоничного развития личности.

У подростков 13-14 лет интенсивно развиваются такие двигательные качества, как ловкость, выносливость, гибкость, которые положительно влияют на другие составляющие физического развития: телосложение (морфологию тела) и осанку ребенка. Физическое развитие предполагает достижение максимального развития двигательных качеств. Многие исследователи подчеркивают связь между интеллектуальным, моральным, эмоциональным и социальным развитием и двигательной активностью, и физической подготовкой младших школьников. 

В образовательных учреждениях физическое воспитание детей в значительной степени обеспечивается различными видами физических упражнений. Среди них большое значение и статус имеют ритмические упражнения. Еще в древнем мире физические упражнения под музыку использовались для развития хорошей осанки, походки, пластики движений и, в конечном итоге, силы и выносливости.
[...]

Современное широкое понятие физического воспитания является неотъемлемой частью общего образования – образовательного, педагогического процесса, направленного на приобщение человека к ценностям его личной физической культуры. Другими словами, физическое воспитание направлено на развитие физической культуры личности, то есть той части общей культуры, которая помогает человеку реализовать свой биологический и психический потенциал. Физическое воспитание, понимаем мы это или нет, начинается с первых дней после рождения нового человека [14, с. 65].

Физическое воспитание подростков 13-14 лет закладывает основы их физического и психического здоровья, которое является базой для многогранного развития их личности. Физическое воспитание подростков 13-14 лет основано на физической активности соответствующего качества и таким образом, чтобы развивать их природные таланты и способности.

Анализ психолого-педагогической и методической литературы по данному вопросу показал, что основными целями физического воспитания являются:

1. Помощь в развитии психических процессов, формирование позитивного отношения к физической культуре.

2. Развитие и совершенствование жизненно важных двигательных навыков и умений, развитие личностных качеств (эстетических, нравственных и т.д.).

3. Способствовать физическому развитию: правильная осанка, развитие различных групп мышц тела, правильное и своевременное развитие всех систем и функций организма, укрепление нервной системы, активизация обменных процессов [25, с. 93].
[...]

Для решения поставленных задач использовались следующие методы и частные методики:

1. Анализ и обобщение данных научно-методической литературы.

2. Анкетирование.

3. Педагогическое тестирование.

4. Методы математической статистики.

Анализ научно-методической литературы, программно-нормативных документов. При выполнении работы было проанализировано 30 литературных источников. Анализу подвергались литературные источники отечественных авторов, учебно-методические пособия, различные нормативно-правовые документы сферы физической культуры и спорта и другие материалы по проблеме исследования. В процессе анализа литературных источников был изучен вопрос возможности внедрения занятий ритмической гимнастикой в процесс физического воспитания подростков 13-14 лет.

Анкетирование. Для изучения отношения подростков 13-14 лет к использованию занятий ритмической гимнастикой использовалась модифицированная анкета, включающая в себя 6 вопросов закрытой формы. 

Педагогическое тестирование. Экспериментальное исследование состояло из констатирующего, формирующего и контрольного экспериментов. В ходе формирующего эксперимента было разработано содержание занятий ритмической гимнастикой, организованных с подростками 13-14 лет. Контрольный эксперимент позволил оценить эффективность разработанных занятий. Мы подвергли обработке результаты исследования, а также произвели теоретическую интерпретацию результатов исследования и оформили их в курсовой работе.
[...]

На данном этапе исследования изучалось влияние ритмической гимнастики на физическое состояние подростков 13-14 лет. 

В ходе педагогического эксперимента получены результаты, указывающие на то, что за период исследования в экспериментальной группе школьников произошли достоверные изменения в ряде показателей физической подготовленности, которые представлены в таблице 3.1.

Для изучения уровня физической подготовленности подростков 13-14 лет нами было проведено педагогическое тестирование (констатирующий этап). Результаты представлены в таблице 3.1-3.2.

У мальчиков среднее значение в челночном беге 3*10 м составило до эксперимента 9,7±0,8 сек., а после него равнялось 8,4±0,6 сек. При этом средняя величина сдвига составила -1,30±0,34 сек, что свидетельствует о достоверности полученных результатов (p <0,01). 

У мальчиков среднее значение в беге на 30 м. составило до эксперимента 7,0±0,8 с., а после 5,9±0,7. При этом средняя величина сдвига составила -1,1±0,19 сек, что свидетельствует о достоверности полученных результатов (p <0,05).

У мальчиков среднее значение в прыжке в длину с места составило до эксперимента 128,6±18,8 см., а после 137,6±13,7 см. При этом средняя величина сдвига составила +9,0±5,1 см., что свидетельствует о достоверности полученных результатов (p <0,01).

У мальчиков среднее значение в поднимании туловища из положения лежа на спине за 1 мин. составило до эксперимента 18,6±5,4 раз, а после 23,4±5,5 раз. При этом средняя величина сдвига составила +4,8±0,1 раз, что свидетельствует о достоверности полученных результатов (p <0,05).
[...]

1. Возрастной период с 13-14 лет благоприятен для развития всех координационных и кондиционных навыков. Однако особое внимание следует уделять общему развитию координации, скорости (реакции и частоты движений), ловкости и силы, а также умеренной выносливости.

Ритмическая гимнастика состоит из основных шагов и дополнительных движений. Основные этапы обучения художественной гимнастике включают: маршировку, бег, прыжки, подъемы коленей, махи ногами и т.д. Дополнительные движения включают: блочную хореографию, классную хореографию и т.д. В ритмической гимнастике существуют биологические принципы тренировки: принципы специфичности, обратимости действия, положительного взаимодействия, последовательной адаптации и круговой направленности. 

Для изучения уровня физической подготовленности подростков 13-14 лет мной было проведено педагогическое тестирование. В результате тестирования было установлено, что средние значения физической подготовки по следующим показателям: бег 30 м., «челночный бег», прыжок в длину с места, поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин, наклон вперёд из положения сидя у подростков 13-14 лет значительно ниже уровня ВФСК ГТО. Полученные исходные данные доказывают необходимость разработки методики использования занятия ритмической гимнастикой, направленной на улучшение физического развития и физической подготовленности подростков 13-14 лет.

2. Ритмическая гимнастика состоит из основных шагов и дополнительных движений. Основные этапы обучения художественной гимнастике включают: маршировку, бег, прыжки, подъемы коленей, махи ногами и т.д. Дополнительные движения включают: блочную хореографию, классную хореографию и т.д. В ритмической гимнастике существуют биологические принципы тренировки: принципы специфичности, обратимости действия, положительного взаимодействия, последовательной адаптации и круговой направленности. Творческое использование ритмических гимнастических упражнений может укрепить двигательные навыки детей и повысить их интерес к занятиям. 

[...]

1. Аверина, И.Е. Физкультурные минутки и динамические паузы в дошкольных образовательных учреждениях: практ. пособие / И.Е. Аверина. – 3-е изд. – Москва: Айрис-пресс, 2007. – 144 с. 

2. Акбашев, Т.Ф. Первые шаги в «Педагогику жизни» / Т.Ф. Акбашев. – Москва: Издательство ТОО «Вервия». – 2015. – 89 с.

3. Алябьева, Е.А. Психогимнастика в начальной школе: Методические материалы в помощь психологам и педагогам / Е.А. Алябьева. – Москва: ТЦ Сфера, 2004. – 88 с. 

4. Антропова, М.В. Режим для младшего школьника / М.В. Антропова, Л.М. Кузнецова, Т.М. Параничева. – Москва: Вентана – Графф, 2003. – 24 с.

5. Арзуманов, С.Г. Физическое воспитание в школе: практические советы преподавателям / С.Г. Арзуманов. – Феникс, 2009. – 187 с.

6. Бабенкова, Е.А. Игры, которые лечат. Для детей от 5 до 7 лет / Е.А. Бабенкова, О.М. Федоровская. – Москва: ТЦ Сфера, 2009. – 64 с. 

7. Батечко, С.А. Двенадцать шагов к здоровью с «Тяньши». Серия «Медицина для вас» / С.А. Батечко, В.С. Бирюков, Е.К. Арийчук, Н.А. Деревянко. – Ростов н / Д: Феникс, 2003. – 480 с.

8. Богоявленская, Д.Б. Психология творческих способностей / Д.Б Богоявленская. – Москва: Академия, 2002. – 320 с. 

9. Борисова, М.М. Организация занятий фитнесом в системе дошкольного образования / М.М. Борисова. – Москва: Обруч, 2014. – 256 с.

10. Букатов, В.М. Педагогические таинства дидактических игр / В.М. Букатов. – Москва: Московский психолого-социальный институт: Флинта, 2003. – 152 с. 

11. Вавилова, Е.Н. Развитие основных движений у детей 3-7 лет. Система работы / Е.Н. Вавилова. – Москва: «Издательство Скрипторий 2003», 2007. – 160 с.

12. Вареник, Е.Н. Физкультурное-оздоровительные занятия с детьми 5-7 лет / Е.Н. Вареник. – Москва: ТЦ Сфера, 2009. – 128 с.

13. Власова, З.Н. Физическая культура для всех и для каждого/ З.Н. Власова, Т.В. Забалуева. – 3-е изд. – Москва: Просвещение, 2018. – 140 с.

14. Выготский, JI.C. Воображение и творчество в детском возрасте / Л.С. Выготский. – Москва: Просвещение, 2015. – 93 с. 

15. Гигиенические основы воспитания детей от 3 до 7 / Е.М. Белостоцкая, Т.Ф. Виноградова, Л.Я. Каневская, В.И. Теленч. – Москва: Просвещение, 1987. – 143 с.

16. Глазырина, Л.Д. Физическая культура – дошкольникам. Младший возраст / Л.Д. Глазырава. – Москва: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2019. – 272 с.

17. Гончарова, Н.И. В мире музыкальных игр / Н.И. Гончарова. – Витебск, 2003 – 136 с. 

18. Жук, Л.И. Музыкальные игры и конкурсы / Л.И. Жук. – Минск: Красико-Принт, 2008. – 128 с. 

19. Залетаев, И.П. Оздоровительная гимнастика: теория и методика / И.П. Залетаев, В.П. Шеянов, Б.И. Загорский. – Москва: Высш. шк., 2014. – 287 с.

20. Зуев, Е.И. Волшебная сила растяжки / Е.И. Зуев, Г.Б. Мейксон. – Москва: Просвещение, 2017. – 192 с.

21. Иова, Е.П. Утренняя гимнастика под музыку / Е.П. Иова, Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон, В.И. Лях. – Москва: Просвещение, 2017. – 112 с.

22. Колодницкий, Г.А. Ритмические упражнения, хореография и игры / Г.А. Колодницкий, В.С. Кузнецов. – М.: Дрофа, 2004. – 96 с.

23. Матов, В.В. Ритмическая гимнастика для дошкольников / В.В. Матов., О.А. Иванов, И.Н. Шарабанова : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2009. – 480 с.

24. Миронова, Р.М. Игра в развитии активности детей/ Р.М. Миронова. – Москва: Нар. асвета, 2019. – 176 с. 

25. Никашина, Г.И. В мире фантазии и звуков / Г.И. Никашина. – Мозырь: ООО ИД «Белый ветер», 2004. – 110 с. 

26. Образцова, Т.Н. Музыкальные игры для детей / Т.Н. Образцова. – Москва: ООО «Этрол», 2005. – 160 с. 

27. Развитие гибкости [Электронный ресурс]. – 2020. – Режим доступа: https://trenexpert.ru/yoga/razvitie-gibkosti. 

28. Система детского музыкального воспитания Карла Орфа / сост. Л.А. Баренбойм. – Москва: Музыка. Ленинградское отделение, 2020. – 160 с. 

29. Стендаль, Ф. Записные книжки Стендаль / Ф. Стендаль. – Москва : Вагриус, 2008. – 160 с. 

30. Янсон, Ю.А. Физическая культура в школе / Ю.А. Янсон. – Ростов н/Д: Феникс, 2004. – 635 с.