1 Информационный блок
1.1 Применение элементов аэробики и фитнеса на учебных занятиях по предмету «Физическая культура и здоровье» для развития физических качеств учащихся на третьей ступени обучения
1.2 Актуальность опыта
1.3 Цель опыта
1.4 Задачи опыта
1.5 Длительность работы над опытом
2 Описание технологии опыта
2.1 Ведущая идея опыта
2.2 Описание сути опыта
2.2.1 Методические и педагогические аспекты опыта
2.2.2 Компонент педагогической системы
2.2.3 Отражение педагогического опыта в системе
2.2.4 Отражение последовательности действий при применении основных приемов
2.2.5 Конкретизация материала через примеры каждого компонента системы опыта
2.2.6 Основные этапы формирования данного опыта, их преемственность
2.3 Результативность и эффективность опыта
2.3.1 Определение критериев для диагностирования успешности данного опыта, представление методики описания и подсчета результатов
2.3.2 Доказательность результативности посредством конкретных примеров со ссылкой на материалы приложения
2.3.3 Определение условий, позитивно и негативно влияющих на эффективность и результативность данного опыта
3 Практические рекомендации (Заключение)
3.1 Конкретные выводы и предложения, вытекающие из опыта
3.2 Перспектива дальнейшего совершенствования данного опыта и своей профессиональной практики
3.3 Рекомендации по использованию педагогического опыта в деятельности других педагогов, возможности его применения в массовой практике
3.4 Собственные статьи, выступления с данным опытом в педагогических аудиториях
Приложения
1 Информационный блок
1.1 Применение элементов аэробики и фитнеса на учебных занятиях по предмету «Физическая культура и здоровье» для развития физических качеств учащихся на третьей ступени обученияВ последние 2-3 десятилетия появились новые виды физической активности, среди них такие, как степ-аэробика, фитбол-аэробика, фитнес-йога, калланетика, стретчинг, аквааэробика. Фитнес и аэробика являются одним из эффективных и привлекательных систем физических упражнений оздоровительной направленности
По мнению В.К. Бальсевича и Л.И. Лубышевой, необходимо использовать разнообразный арсенал средств и методов физического воспитания, который настолько широк и разнообразен, что позволяет найти адекватные решения для использования средств и методов физического воспитания в согласии с индивидуальными особенностями каждого человека [1, c. 3].
Л.И. Лубышева указывает, что на вариативной основе допускается использование физических упражнений из различных видов спорта, упражнений профессионально-прикладной направленности, различных оздоровительных систем физических упражнений, которые обеспечивают построение разнообразных по направленности и содержанию элективных и факультативных курсов [3, c. 12].
На занятиях по физическому воспитанию Т.И. Зубкова предлагает использовать хореографические упражнения, что способствует коррекции осанки и формированию гармоничного телосложения. Наряду с чисто хореографическими упражнениями, по ее мнению, целесообразно использование и танцевальных хореографических упражнений (например, в разминке), что дает возможность научиться легко и непринужденно двигаться под музыку, выполняя при этом сложные в координационном отношении задания [2, c. 6].
[...]
2 Описание технологии опыта
2.1 Ведущая идея опыта
Формирование здорового стиля жизни современного человека в последние годы определяется особым вниманием и изучением особенностей оздоровительных систем, основанных на неразрывной связи тела и сознания.
Особенно заметно проявление интереса широкого круга людей к занятиям различными видами массового спорта и двигательной активности для отдыха и восстановления сил, для обеспечения хорошей спортивной формы и состояния здоровья.
Занятия аэробикой, фитнесом, шейпингом или любым другим видом физической активности оказывают общефизиологическое воздействие на организм, повышая обмен веществ; положительно влияют на сердечно-сосудистую, дыхательную и пищеварительные системы, развивают силу, гибкость, быстроту, выносливость, координацию движений.
2.2 Описание сути опыта
В процессе реализации педагогического опыта с учащимися 10-11 классов в процессе физического воспитания на уроках использовались элементы аэробики и фитнеса.
При проведении занятий использовались следующие принципы: принцип наглядности, принцип доступности и индивидуализации. Принцип наглядности очень важен на начальных этапах овладения новыми двигательными действиями. А принцип доступности и индивидуализации заключался в том, что каждый учащийся выполнял упражнения в зависимости от уровня физического развития. В ходе реализации педагогического опыта нагрузка постепенно увеличивалась. Что позволило нам избежать переутомления на занятиях и повысить плотность занятий, тем самым уменьшить простой.
[...]
3 Практические рекомендации (Заключение)
3.1 Конкретные выводы и предложения, вытекающие из опыта
Итак, в процессе реализации данного опыта можно сделать следующие выводы:
1. Продолжительность данного опыта составила 10 лет. Ежегодно с учащимися старших классов в уроки физической культуры включались элементы фитнеса и аэробики.
2. Для оценки результативности опыта проводилось тестирование. Результаты тестирования показали, что отличия в контрольной и экспериментальной группах статистически достоверны по показателям развития физических качеств. Следовательно, использование элементов фитнеса и аэробики в процессе физического воспитания является эффективным.
3. Основные условия, которые позитивно повлияли на результативность данного опыта это: использование элементов фитнеса и аэробики; учет индивидуальных и возрастных особенностей; разнообразие используемых упражнений; системность и др.
4. В результате обобщения полученных в процессе исследования данных было установлено, что реализация данного опыта носит выраженный положительный эффект.
Подводя итоги проделанной работы, можно отметить следующие положительные результаты:
- у учащихся старших классов возрос интерес к занятиям физической культурой и спортом;
- появилась положительная динамика в уровне развития физических качеств у учащихся старшего школьного возраста;
- повышение уровня физического развития учащихся, физической работоспособности и общей выносливости.
[...]
