Физкультурно-оздоровительные занятия с лицами зрелого и пожилого возраста Курсовая работа (проект)

Население мира стареет, и процент пожилых людей постоянно увеличивается. В 2017году доля пожилых людей старше 65 лет составляла примерно 8% населения мира. Прогноз на 2050 год составляет примерно 16%, что представит около 1,5 миллиарда человек. 

Хорошо известно, что старение вызывает постепенные изменения в организме, что приводит к потере функции, слабости, болезням и смерти.

Также имеются данные о том, что пожилые люди относятся к наиболее физически неактивным сегментам общества.

Главной особенностью данного возраста является старение, которое является генетически запрограммированным процессом и сопровождается определенными возрастными изменениями в организме [5].

Изменения при старении происходят на всех уровнях. На биологическом уровне, когда организм более уязвим, ослаблен, возрастает вероятность смерти. На социальном уровне, когда человек выходит на пенсию меняется его социальный статус, социальные роли, его поведение. Также на психологическом, когда человек осознает происходящие изменения и старается приспособиться к ним.

Старость – это завершающий этап человеческой жизни. Ее достаточно сложно отделить от зрелости.

Старение происходит постепенно, выражаясь не только в снижении функциональных возможностей организма, но и в психологических изменениях [10].

Когда-то психологи считали старость периодом постепенного угасания психических функций. Современная психология рассматривает старость как один из этапов развития личности, имеющий особое предназначение. Это время «подведения итогов», и чем ближе к старости, тем реже человек задумывается о будущем, тем чаще оглядывается на прожитую жизнь[2].

При организации оздоровительных занятий с любыми категориями граждан, и пожилые люди не исключение, необходимо учитывать их мотивацию. От мотивации зависит наиболее привлекательная для занимающихся форма занятий, применяемые средства и методы. 

В соответствии со своими потребностями и желаниями люди используют упражнения с различной целью. Таким образом, сформировались несколько направлений занятий. Ниже представлены те основные из них, которые фактически существуют в области физической культуры и спорта лиц средних и старших возрастных групп.

1) Спортивное: спорт ветеранов гораздо более популярен в мире, чем это может казаться. Есть категория пожилых граждан, которых следует отнести к разряду «спортсменов». Даже если такой занимающийся ветеран не ставит своей целью победы или рекорды в какой-то конкретном виде спорта, то он вполне в соответствии со своими желаниями хочет и по своим физическим и временным возможностям может тренироваться с прицелом на достижение максимально возможных результатов в области развития, например, мышечной силы, «строительства тела», выносливости, гибкости и координационных способностей, всестороннего развития основных физических качеств и т.п. Он это делает только потому, что ему нравиться сам процесс достижения физического совершенства и связанная с этим возможность периодического участия в самых различных соревнованиях.