Применение подвижных игр и эстафет для воспитания быстроты и ловкости у волейболистов группы начальной подготовки 1-го года обучения Курсовая работа (проект)

 

Ловкость – это одно из базовых физических качеств человека.  Оно по мнению В.И. Ляха и некоторых других авторов является одним из самых важных в структуре физической подготовленности человека, а тем более – спортсмена. По мнению Н.А. Бернштейна, ловкость представляет собой  преодоление чрезмерных степеней свободы опорно-двигательного аппарата и превращение его  в  сознательно управляемую систему на нескольких уровнях (от самого простого уровня – до самого сложного).   

Определений ловкости, как физического качества, достаточно много. В сущности этого качества авторы выбирают то правильность движений, то точность движений, то быстроту и точность движений и некоторые другие параметры. На самом деле ловкость – это способность человека успешно согласовывать различные характеристики и их параметры двигательных действий [7]. 

Ловкость представляет собой особые возможности субъекта, которые определяют его готовность к оптимальному управлению и регулировке выполняемого двигательного действия. В  настоящее время научные работники,  специалисты насчитывают несколько общих проявлений ловкости, а также около 20 специальных и специфически проявляемых факторов ловкости:  общее равновесие, равновесие на предмете, быстрота перестройки двигательной деятельности, точность действий,  пространственная ориентация и некоторые другие  

Теоретические и экспериментальные исследования позволяют  классифицировать  виды ловкости на  специальную, специфическую и общую ловкость или координацию движений [8]. 

В исследовании использованы следующие методы: 

- теоретический анализ и обобщение литературных данных. 

- педагогические наблюдения.

- педагогический эксперимент 

- контрольные испытания.

- методы математической обработки материала.

Анализ научно-методической литературы осуществлялся на протяжении всего эксперимента. При этом основное внимание было уделено методологическим и теоретико-методическим основам тренировки спортсменов, вопросам структуры и содержания воспитания ловкости и быстроты. Рассматривались структура подготовленности с анализом механизмов и условий проявления ведущих факторов, также литература для определения объективных критериев волейболистов.

Решение данных вопросов осуществлялось на основе изучения литературных источников по теории и методике физического воспитания и спорта, а также смежным научным дисциплинам – педагогике и психологии, физиологии и биохимии, морфологии и биомеханике и спортивной медицины.

Педагогическое наблюдение проводилось непосредственно в условиях учебно-тренировочных занятий, при проведении обследований волейболистов. Это позволило оценить содержание средств, их объём, интенсивность и направленность на развитие быстроты и ловкости у спортсменов.

Педагогический эксперимент проводился с целью определения эффективности разработанного комплекса подвижных игр, направленных на повышение уровня ловкости и быстроты у волейболистов начальной подготовки.

С целью проведения исследования нами были разработаны следующие игры для развития быстроты и ловкости:

1. Охотники и утки

Цель данной игры: развить глазомера и ловкость у волейболистов начальной подготовки.

На площадке чертят круг, который в диаметре 5-8 метров (размер зависит от возраста, числа игроков).  Игроки должны поделиться на две команды, которые будут «утки» и «охотники». Группа «утки» находится внутри круга, а группа «охотники» вне его. Команде «охотники» дается мяч и по сигналу они начинают кидать его в «уток». «Утки», в которых попали, выходят из круга, так как они считаются «убитыми». При броске «охотникам» нельзя перешагивать через круг». Когда всех «уток» «убивают», команды меняются местами.

Выделяют следующие варианты игр: из команды «охотники» выбирают 3-4 человека, которые будут стоять по разным концам стоянки. У каждого из них имеется свой мяч. Остальные игроки разбегаются по площадке, но ни в коем случае, не должны выходить из нее. Далее по сигналу педагога все дети останавливаются, «а охотники» в них «стреляют» мячом. «Уткам» можно уклоняться от удара, но главное не выходит из круга и своего места. Выбитые выходят. Выиграет тот «охотник», который «убьет» больше всего «уток».

Данная игра считается активной, в ней развивается глазомер и ловкость. 

2. Удочка

Цель данной игры – развить ловкость, координацию движений.

 

На основании полученных в исследовании данных представляется возможным сделать следующие выводы: 

1. Ловкость – это одно из базовых физических качеств человека.  Оно по мнению В.И. Ляха и некоторых других авторов является одним из самых важных в структуре физической подготовленности человека, а тем более – спортсмена. По мнению Н.А. Бернштейна, ловкость представляет собой  преодоление чрезмерных степеней свободы опорно-двигательного аппарата и превращение его  в  сознательно управляемую систему на нескольких уровнях (от самого простого уровня – до самого сложного). Выполнение любого технического приема строится на основе старых координационных связей. Чем больший запас разнообразных двигательных навыков имеет волейболист, тем успешнее идут овладения техникой игры и использование её в постоянно изменяющихся ситуациях. В связи с этим, основной путь развития ловкости - это обогащение спортсменов всё новыми, разнообразными навыками и умениями, развитие координации. 

2. Важным показателем двигательных способностей школьников является моторная адаптация, т. е. умение приспосабливать структуру освоенных технических приемов и действий в сочетании с различными условиями в игре. При проведении уроков волейбола в недельном расписании школы и на занятиях после уроков наиболее высокие требования предъявляются к функциональным возможностям организма. Детский организм обладает вполне сформированными физиологическими механизмами адаптации, как к меняющимся условиям внешней среды, так и к физическим нагрузкам, которые благоприятно сказываются на нормальном развитии всех систем и адаптации сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма во время тренировок. Разработки российских и зарубежных ученых выявили важные закономерности в изменении адаптивных возможностей детей школьного возраста к длительной малоинтенсивной работе.